情绪鸡尾酒 [图书] 豆瓣
作者:
戴维·J.P.菲利普斯
译者:
汤玉吉 译,于也然 译校
中信出版集团
掌控情绪是我们一生中能习得的强大能力。但并不是所有人都了解如何顺利摆脱阴郁、低沉、无聊,获得幸福感、自信心、掌控力。想象一种可能,如果你能像调酒师调制鸡尾酒一样,随心所欲地制造不同感受,你的生活将会彻底改变。
这是一本强大的情绪自控指南。瑞典知名沟通专家戴维·J.P.菲利普斯,在本书中将指导你如何利用身体自然产生的六种关键激素,即多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、内啡肽、睾酮,创造出独特的人生配方。书中针对不同激素的调节,提供了50余种强大的工具,帮你在任何场合下都能达成良好状态。
【重磅推荐】
情绪稳定,是当下人类的核心竞争力。通透达观,这不仅仅是精神层面的机制,而是有实实在在的物质基础来辅助的。这本书正是从这个角度切入,以作者亲身经历,尤其是抑郁症自救经历为案例,给读者言简意赅地讲述了六种关键的物质与人体的关系,以及如何通过自主调节来掌控它们,帮助每个人逐步成为自我情绪的主人。
——尹烨,华大集团CEO、生物学博士
人们追求幸福感和意义感,殊不知这幸福的开关就掌握在我们自己手中。通过调节人体内自然产生的六种激素,我们能够积极地调节心理状态,进而改变我们的生活。《情绪鸡尾酒》一书提供了善用多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、内啡肽、睾酮这六种激素的实用方法,帮助读者享受更积极、充实的人生。
——彭凯平,清华大学心理与认知科学系教授、清华大学社会科学学院原院长
人类的思想和意志力很强大,但恐怕还是敌不过生理层面的激素影响和物理化学层面的神经反应。《情绪鸡尾酒》这本书为我们提供了两个重要意义,一是要尊重激素的力量,因为它们更原始、更强劲、更有效。二是这本书教会了我们一些科学有效的方法,使得我们可以主动提升激素的影响力,让生命质量更加高能。
——姜振宇,微反应科学研究院院长、北京师范大学博士
在这个人工智能时代,我们不断追求技术的进步,但我们更应该了解人本身是什么。《情绪鸡尾酒》通过调节体内六种关键激素,揭示了情绪与行为背后的科学规律。它提供了简单实用的工具,帮助我们在快速发展的科技时代保持内心的平衡与掌控。通过这本书,你将学习如何像调酒师一样随心调配自己的情绪和状态,获取持久的动力和幸福感。如果你想在人机交互的未来中找到自我,这本书也许是你不可或缺的指南。
——李尚龙,作家
这是一本强大的情绪自控指南。瑞典知名沟通专家戴维·J.P.菲利普斯,在本书中将指导你如何利用身体自然产生的六种关键激素,即多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、内啡肽、睾酮,创造出独特的人生配方。书中针对不同激素的调节,提供了50余种强大的工具,帮你在任何场合下都能达成良好状态。
【重磅推荐】
情绪稳定,是当下人类的核心竞争力。通透达观,这不仅仅是精神层面的机制,而是有实实在在的物质基础来辅助的。这本书正是从这个角度切入,以作者亲身经历,尤其是抑郁症自救经历为案例,给读者言简意赅地讲述了六种关键的物质与人体的关系,以及如何通过自主调节来掌控它们,帮助每个人逐步成为自我情绪的主人。
——尹烨,华大集团CEO、生物学博士
人们追求幸福感和意义感,殊不知这幸福的开关就掌握在我们自己手中。通过调节人体内自然产生的六种激素,我们能够积极地调节心理状态,进而改变我们的生活。《情绪鸡尾酒》一书提供了善用多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、内啡肽、睾酮这六种激素的实用方法,帮助读者享受更积极、充实的人生。
——彭凯平,清华大学心理与认知科学系教授、清华大学社会科学学院原院长
人类的思想和意志力很强大,但恐怕还是敌不过生理层面的激素影响和物理化学层面的神经反应。《情绪鸡尾酒》这本书为我们提供了两个重要意义,一是要尊重激素的力量,因为它们更原始、更强劲、更有效。二是这本书教会了我们一些科学有效的方法,使得我们可以主动提升激素的影响力,让生命质量更加高能。
——姜振宇,微反应科学研究院院长、北京师范大学博士
在这个人工智能时代,我们不断追求技术的进步,但我们更应该了解人本身是什么。《情绪鸡尾酒》通过调节体内六种关键激素,揭示了情绪与行为背后的科学规律。它提供了简单实用的工具,帮助我们在快速发展的科技时代保持内心的平衡与掌控。通过这本书,你将学习如何像调酒师一样随心调配自己的情绪和状态,获取持久的动力和幸福感。如果你想在人机交互的未来中找到自我,这本书也许是你不可或缺的指南。
——李尚龙,作家