岸见一郎 渠海霞
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本书的赞誉
引言
夜
我们的不幸是谁的错？
不为人知的心理学“第三巨头” 008
再怎么“找原因”，也没法改变一个人 013
心理创伤并不存在 019
愤怒都是捏造出来的 024
你想“变成别人”吗？ 029
你的不幸，皆是自己“选择”的 034
人们常常下定决心“不改变” 036
你的人生取决于“当下” 042
第二夜
一切烦恼都来自人际关系
为什么讨厌自己？ 048
一切烦恼都是人际关系的烦恼 061
自卑感来自主观的臆造 066
自卑情结只是一种借口 074
越自负的人越自卑 082
人生不是与他人的比赛 093
在意你长相的，只有你自己 100
人际关系中的“权力斗争”与复仇 109
承认错误，不代表你失败了 117
人生的三大课题：交友课题、工作课题
以及爱的课题 120
浪漫的红线和坚固的锁链 125
“人生谎言”教我们学会逃避 132
阿德勒心理学是“勇气的心理学” 138
第三夜
让干涉你生活的人见鬼去
自由就是不再寻求认可？ 142
要不要活在别人的期待中？ 149
把自己和别人的“人生课题”分开来 155
即使父母也得放下孩子的课题 161
放下别人的课题，烦恼轻轻飞走 165
对认可的追求，扼杀了自由 168
自由就是被别人讨厌 172
第四夜
要有被讨厌的勇气
个体心理学和整体论 178
人际关系的 目标 183
“拼命寻求认可”反而是以自我为中心？ 188
你不是世界的中心，只是世界地图的中心 192
批评不好……表扬也不行？ 197
有价值就有勇气 206
只要存在着，就有价值 209
无论在哪里，都可以有平等的关系 213
第五夜
认真的人生“活在当下”
不是肯定自我，而是接纳自我 217
信用和信赖有何区别？ 223
工作的本质是对他人的贡献 227
“工作狂”是人生谎言 231
从这一刻起，就能变得幸福 234
追求理想者面前的两条路 236
甘于平凡的勇气 240
人生是一连串的刹那 242
重要的是“此时此刻” 246
人生的意义，由你自己决定 248
后记 252
作译者简介 257
