再见妈妈！我要去过自己的人生了
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Et si c'était votre mère le problème? La méthode pour se libérer de l'empreinte maternelle
[法] 克莱芒丝·比尔（Clémence Biel） 张嘉穗
简介
如果本书成功吸引了你的目光，那你与妈妈的关系可能并不融洽。
和你一样，许多女性都在母女关系中感到痛苦，却不敢袒露。那些委屈、焦虑，以及在依赖与挣脱间的内耗，都值得被看见、被接纳。
本书将为你提供一个面对这份复杂情感的安全空间，并赋予你终结代际创伤的勇气与方法。你将了解：
★ 七种“有毒”的母亲类型
1. 受害者妈妈
2. 令人窒息的妈妈
3. 需要被照顾的妈妈
4. 控制狂妈妈
5. 自恋狂妈妈
6. 冷漠的妈妈
7. 阴晴不定的妈妈
★ 成为自己的六步法
第一步 重走被剥夺的个体化之路
第二步 告别内心冲突
第三步 获得情绪成熟
第四步 学会说“不”
第五步 直面母亲的反应
第六步 学会说“好”
在个人层面，这将是你的自我解放之旅。你会重新找回自己的声音，书写自己的人生。在集体层面，女性将会重新找回自己的力量。
目录
你并不孤单
“我怕自己会变得和我妈一样”
不是你的错，并不代表你不需要为此负责
第1章 母亲的印记 / 1
融合 / 2
你爱的第一个人 / 6
一千亿个神经元 / 15
生命中的第一位女性 / 26
母女关系中的“有毒”文化 / 31
第2章 “有毒”的母亲 / 37
受害者妈妈 / 45
令人窒息的妈妈 / 54
需要被照顾的妈妈 / 57
控制狂妈妈 / 60
自恋狂妈妈 / 65
冷漠的妈妈 / 71
阴晴不定的妈妈 / 74
第3章 脱离母亲的绊脚石 / 77
生存本能 / 78
乖乖女综合征 / 79
镜像效应 / 86
沉默 / 95
“瞧瞧，你都把我逼成什么样了！” / 97
“看看我为你付出了多少……” / 100
“你太敏感了！” / 105
“我是你妈，你必须尊重我！” / 112
第4章 成为自己的六步法 / 117
第一步：重走被剥夺的个体化之路 / 118
第二步：告别内心冲突 / 124
第三步：获得情绪成熟 / 130
第四步：学会说“不” / 136
第五步：直面母亲的反应 / 143
第六步：学会说“好” / 153
你的行动至关重要 / 165