原来我值得

本书通过“认清冒名顶替综合征”和“7个技巧摆脱冒名顶替综合征”两大部分，帮助你了解什么是冒名顶替综合征，感知冒名顶替综合征所带来的变化，了解冒名顶替综合征和消极自我对话之间的联系，找到自己的原型从而实现自我接纳。
你是否总觉得自己不够好？一旦被夸奖，就下意识反驳，认为自己根本配不上这样的赞赏。也许你得了冒名顶替综合征。
冒名顶替综合征三大显著症状：一被夸奖就下意识反驳，过分地迎合、讨好别人，做得再好也觉得是运气好。
本书将帮助你认清自己的优秀，屏蔽消极的自我对话。
这是一本聚焦于现代社会日益凸显的心理现象——冒名顶替综合征——的自助书。冒名顶替综合征犹如无形的枷锁，束缚着许多优秀的个体，使他们深陷自我怀疑与价值否定的泥沼。
理论与实践交织的疗愈指南： 作为一本实用的疗愈手册，本书不仅详尽地解读了冒名顶替综合征的成因、表现与影响，更提供了系统化的应对策略与实战技巧。结合心理学理论与大量真实案例，引导读者逐步走出自我贬低的阴影，建立稳固的自尊自信体系。
你已经足够好，不要再被消极的自我对话所影响了！冒名顶替综合征“悄悄地”摧毁着你的自信，让你对自己永远不满意。但通过阅读本书，你可以掌握科学的方法，了解自己的原型，同情自己、关注自己的需求，从而实现自我接纳。
专业评论：
绝大多数人都有不同程度的冒名顶替综合征。核心问题是缺乏自我价值感。本书很值得一读，不仅讲述了冒名顶替综合征是什么及其形成原因，还详细阐述了如何应对与疗愈，包括跳出消极对话、接纳脆弱等。书里包含丰富的科学小测试和小练习，能够帮助我们用自我同情、自我照顾和自我滋养代替自我怀疑、否定，增强自我价值感，活出幸福且有意义的人生。——吴继康 清华大学社科学院积极心理学研究中心积极教育原副组长、清华大学社科学院认证积极心理学指导师，畅销书《日子踉踉跄跄，我俩稳稳当当》作者
摆脱“不配得感”的解药！实现从自我批评到心安理得的转变。
7个技巧，摆脱“我不配”，重新找回满足感和胜任感。心理学专家帮你“屏蔽”内心消极的声音，让你“认清”自己，相信自己足够优秀。
作者简介：
你是否总觉得自己不够好？一旦被夸奖，就下意识反驳，认为自己根本配不上这样的赞赏。也许你得了冒名顶替综合征。
冒名顶替综合征三大显著症状：一被夸奖就下意识反驳，过分地迎合、讨好别人，做得再好也觉得是运气好。本书通过“认清冒名顶替综合征”和“7个技巧摆脱冒名顶替综合征”两大部分，帮助你了解什么是冒名顶替综合征，感知冒名顶替综合征所带来的变化，了解冒名顶替综合征和消极自我对话之间的联系，找到自己的原型从而实现自我接纳。
本书将帮助你认清自己的优秀，屏蔽消极的自我对话。