幸福的方法
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Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillmentl
[美] 泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar） 译者: 汪冰 / 刘骏杰 …
简介
哈佛大学备受欢迎的心理学教授深度阐释什么是真实的幸福，带领读者重新认识幸福，帮助我们完成关于幸福和自我实现的人生拼图，看清关于幸福的脉络和细节。
他将人生分为四种类型，不幸福的三种类型分别是：牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型；放纵自己、及时行乐的享乐主义型；对一切都失望，无所作为的虚无主义型。理解我们为什么不幸福，我们才能认识到幸福的目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值，找到自己的真正使命并努力发掘自己的潜力，全然地投入生活，投入每日的点滴喜悦，才能终达到第四种状态：感悟幸福型。
幸福，是可以通过学习和练习获得的；同时，追求幸福也是一个永无止境的过程。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。若你能按书中的方法去思考人生并坚持练习，便能够踏上持久快乐、更加幸福、更有满足感的旅程。
contents
第一篇 什么是幸福
第1章 关于幸福的疑问
对幸福的迷惑 005
从幸福到更幸福 008
第2章 解读人生的四种汉堡模型
四种汉堡模型，四种人生模式 014
忙碌奔波型 017
享乐主义型 021
虚无主义型 024
感悟幸福型 026
第3章 幸福的意义
幸福是什么 035
快乐 036
意义 039
理想主义和现实主义 042
潜力与幸福 043
成功与幸福 044
对意义和快乐的需求 045
真正的幸福 048
第4章 幸福才是人生的终极财富
一切都为了幸福 055
金钱与幸福 057
幸福大萧条 061
第5章 设定幸福目标
目标与成功 068
目标与幸福 070
目标很有意义 072
自我和谐的目标 074
“想要做”与“不得不做”076
第二篇 幸福无处不在
第6章 幸福学习法
心流体验 090
生活失重 094
幸福面前人人平等 095
工作让你更幸福 096
第7章 幸福工作法
热情是幸福的动力 104
寻找使命感 107
MPS 模式 109
找准人生定位 110
培养使命感 112
倾听幸福的声音 114
第8章 经营幸福的亲密关系
无条件的爱 120
核心价值 122
打造幸福圈 123
爱与牺牲 125
理解是爱的基础 127
用心去爱 129
第三篇 幸福像花儿一样
第9章 幸福的土壤：仁爱之心
助人与自助 137
第10章 幸福的肥料：幸福催化剂
培养好习惯 143
第11章 幸福的根：幸福深度
悉心品味生活 149
第12章 幸福的阳光：内在的力量
全然接纳自己 156
第13章 幸福的成长：心灵的智慧
向自己提问 160
第14章 享受幸福的花朵：淡定从容
简单即幸福 166
第15章 幸福至上的原则
成就幸福的社会 173
结语 179
致谢 183
译后记 187
参考文献 193
