DK泡沫轴练习
豆瓣
ISBN: 9787571404550
作者:
【美】山姆•伍德沃斯
译者:
汪黎明
/
廖远朋
发行时间: 2019
装订: 平装
价格: 89
页数: 192
【美】山姆•伍德沃斯 译者: 汪黎明 / 廖远朋
简介
本书介绍如何利用泡沫轴作用于触发点，实现自我肌筋膜释放。针对不同部位肌肉和肌筋膜松解需求，介绍60多个泡沫轴练习动作，同时标注目标肌群，给出注意事项，以及增加和减少难度的调整动作。针对运动需求、年龄变化及生活方式的不同，设计20个特定生活方式改善方案，以减轻疼痛、预防损伤、改善姿势、加快恢复并提高运动表现。