亲爱的便当
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为“办公族”精选的营养美味搭配
萨巴蒂娜 主编
简介
上班族的你，还在为每天中午的那顿饭发愁吗？到底是满足自己的胃口，亏待自己的钱包，还是保住自己的钱包而随便凑合一下呢？到底哪里的饭菜可口又卫生呢？所有这些烦恼将从你拿到这本菜谱开始划上句号。利用在家的空余时间，自己为自己准备好吃又营养的便当，由此开始一种全新的生活方式吧！
本书分为春天的元气便当、夏天的轻食便当、秋天的滋补便当、冬天的恋日便当、孩子的爱心便当、旅游的活力便当和无敌便当大法、让你的全家老小在一年四季都可以享受全新的健康生活方式，在享受烹饪乐趣的同时也稿劳了自己，何乐而不为呢？
contents
春天的元气便当
10 香辣便当盆盆虾
12 尖椒肉丝芋头饭
14 油面筋塞肉饭
16 肉末茄子香米饭
18 酱汁鸡翅高梁饭
20 椰香咖喱火腿饭
22 盐焗鸡糙米饭
24 酸豇豆排骨薏米饭
夏天的轻食便当
28 西葫芦糊塌子绿豆汤
30 初夏的剁椒鱼块绿豆饭
32 盛夏炸酱面便当
34 酸豆角肉末饭
36 酱爆鸡丁饭
38 地三鲜杂米饭
40 虾仁香芹大饼便当
42 酒烧平鱼饭
秋天的滋补便当
46 特制猪手玉米饭
48 板栗仔鸡南瓜饭
50 泡椒牛肉兹米饭
52 如意大虾饭
54 红焖羊肉豌豆饭
56 小鸡炖蘑菇便当
58 猪肉炖粉条便当
60 秋触花语便当
冬天的恋日便当
64 鸡蛋薯仔牛肉饭
66 小米牛排饭
68 下雪天吃笋干黄酒烧肉配花卷
70 香浓狮子头饭
72 红绕肥肠饭
74 荷兰豆香肠饭
76 糟汁排骨二米饭
78 牛肉炖豆腐玉米饼
孩子的爱心便当
82 家有小犬叫常德
84 宝宝遇见了熊猫宝宝
86 微笑的小甜甜
88 爱心小姐妹
90 我是快乐冰贝贝
旅游的活力便当
94 旅游纪事
96 乡野滋味
98 缤纷心情
100 阳春美景
102 从城市到乡村
无敌便当大法
106 便当盒采购指南
108 不适宜微波加热的餐具
110 办公一族的“加餐”
112 《贝太厨房》已出版图书介绍
113 便当是怎样做成的