塑身女王完美曲线伸展操

豆瓣
塑身女王完美曲线伸展操

登录后可管理标记收藏。

ISBN: 9787807639787
作者: [韩]郑多燕
译者: 张琳 / 长安静美
出版社: 广西科学技术出版社
发行时间: 2013 -7
装订: 盒装
价格: 39.80
页数: 80

/ 10

0 个评分

评分人数不足
借阅或购买

チョン・ダヨンのモムチャンダイエット ストレッチング

[韩]郑多燕    张琳 / 长安静美

简介

●国内唯一正版授权,唯一中文配音字幕
●内容超越日本台湾,亚洲最丰富版本!
●120分钟超长中文配音字幕DVD+12周美体日记塑身计划+美体塑形计划书+超大动作分解海报
●瘦身救世主郑多燕最新减肥操,独创38式坐着伸展就能瘦!
●史上最容易跟着做的瘦身操,身体神奇变柔软,瘦下来就不再胖,打造极致性感+健康身材
●亚洲瘦身传奇,47岁最美辣妈再创奇迹
●横扫日本台湾各大排行畅销榜总榜NO1
●系列图书销量超过1,500,000册!
塑身女王大发现:身体僵硬的人通常瘦身超辛苦,成效不明显!
柔软有弹性的身体,是健康窈窕的第一步!
瘦身救世主郑多燕独创38式完美曲线伸展操,让你零压力打造窈窕身材,拥抱易瘦体态!迅速打造“最极致的美丽身材曲线”!
这套让人不发胖、容易瘦的伸展操,还能让你:
*导正骨盆位置,创造理想体态
*抛开压力,拥抱满意体质
*促进血液循环,让肌肤紧致有弹性
*矫正身体左右平衡感
*减轻腰酸、肩颈疼痛
*改善手脚冰冷、水肿
*活化体质,让你积极且活力十足
*告别失眠与忧郁
示范解说DVD:打造零压力美体,彻底拥抱易瘦体质(建议先仔细看过解说,再实际跟着做。)
◎30分钟「示范篇」:郑多燕亲自示范38个动作,天天跟着做,健康美丽自然来!
◎90分钟「解说篇」:郑多燕解说并指导学员示范,精确掌握各动作细节,零误差。
美体计画BOOK:详细介绍完美曲线伸展操,并附12周美体日记。让你清楚了解,哪些动作可以对治肩膀僵硬、消除便秘,以及调整腰部曲线、骨盆与股关节
伸展操大海报:大海报全览38个动作,一目了然!可贴在墙上,随时想做就做!

目录

Part1伸展:创造最美身体的健身操
创造最美身体的健身方式 10
郑多燕伸展健身操的12大必杀技 11
郑多燕伸展健身操的要点 12
关于健身操的Q&A 13
健身操DVD详解 14
DVD的使用方法 15
Part2郑多燕健身操助你告别烦恼
肩酸 在电脑和书案前工作,感到疲劳时 18
消除便秘 刺激大肠,肠道通畅 20
腰部曲线 助你拥有小蛮腰,展现曼妙曲线22
下半身 消除浮肿,还你修长双腿24
骨盆&腿部关节 伸展骨盆,让你腰部紧实26
告别烦恼的运动INDEX 28
Part3一招一式一新生 伸展操精髓分解
Part412周,我的美丽身体日志 52
美丽身体日志推荐 54
第1周 审视身体曲线 56
第2周 切勿急功近利 58
第3周 排除压力,拒绝水桶腰 60
第4周 不要强制性饿肚子 62
第5周 调整肌肉,摄入蛋白质 64
第6周 晚上超容易发胖 66
第7周 顺应生理周期 68
第8周 拒绝寒凉 70
第9周 用照片影响自己 72
第10周 按摩掉橘皮纹 74
第11周 水是减肥最佳伴侣 76
第12周 优质睡眠超重要 78

其它版本 (2)
短评
评论
笔记