故事发生在位于佐治亚州的帕萨豪小镇，当地教堂的唱诗班即将去参加一个名为“快乐噪音”的全国性比赛，可是，就在这个节骨眼上，唱诗班的总指挥却猝死了，失去了指挥的领导，整个唱诗班都走到了濒临崩溃的边缘。教会指派名叫罗斯（奎恩·拉提法 Queen Latifah 饰）女子成为了唱诗班的新指挥，罗斯是一个非常古板的人，希望所有的事情都能按照常规发生，而总指挥的遗孀斯派洛（多莉·帕顿 Dolly Parton 饰）却并不这么认为，她觉得唱诗班应该由她接手，并且应该尝试新的风格。

《灌篮青春》讲述了美国高中16岁亚裔学生、学校军乐团成员张同学的故事。他与学校的篮球明星打赌，说自己能在返校节之前做到扣篮。由此身高1米72的他为了打动暗恋对象克里斯蒂，最终赢得学校同龄人的关注和尊重，开始想方设法获得扣篮所需要的弹跳力。但在能够飞身而起、真正扣篮之前，他必须重新审视自己、自己的友谊和家庭生活。