抑郁症，可以说是最“热门”的病症之一了，差不多每二十个人里就有一个人患有抑郁症，而在我大四那年更是看到了许多新闻，号称深陷抑郁症而了结了生命的各高校学生。其实精神类的疾病一方面是种类繁多且症状由轻到重差别很大，另一方面是很多医生专业性不够治疗难度大。因此我常觉得这和算命一样——骗子多。

这本书的风格有些像《蛤蟆先生去看心理医生》轻松有趣同时又不失专业性。凭我自己的经验来看，精神方面的问题，想要解决还是要靠自己，外物只能起到一个辅助引导的作用。这本书提供的方法看起来都不错，但迈出第一步永远是极其艰难的，也因此我们可以设定阶段性目标，不必听信太大的概念而应该从眼前开始。

首先应该认清自己，抑郁症不是什么见不得人的事，只有这样才能坦然的接受帮助，而且你值得被帮助。其次你需要让其他人能够对抑郁症和你有相同的认知，改掉偏见与刻板印象，这样就做好了“战斗”的准备。要坚信抑郁症是一个外来的事物（杜鹃这个比喻太精妙了），与之抗争。书中同样提到了不少欧美那种小组式的治疗方法，在很多电影中也有展现，大家各自分享自己的故事以达到抱团取暖找归宿或是互相救赎的目的。

黑色幽默那一章很有意思，其实可以类比加缪在《西西弗神话》中自杀推导出荒谬的结果。忽然发现被PUA后导致轻生的人们也高度符合抑郁症的征兆，像是妄自菲薄为对方找借口从而贬低自己，最终濒临深渊。最后，当你实在没有能力自我消除负面情绪时，一些药物的辅助也是好的尝试。