简记
这是我最近看的最卷的一本书（字面意思，封面塑封的原因吧）。这是一本完完全全让人开心的书，不止内容在教你如何保持积极，漫画科普的这一形式也足够放松，而且封面还是鲜艳的亮黄色。这是一本很实用的书，跟着作者在思维中畅游，按照书中的练习去做，去自我反思吧。
想要快乐，首先就要从为什么不快乐谈起，很大程度上我们的不快乐往往来自于欲求不满，从原始人进化到现在，每个时期的人都会有不同的烦恼，从最开始的单纯为了生存，到现在的追求高质量生活，我们的不快乐似乎越来越多。
丑萌的漫画
我觉得这是一本有点狡猾的书，因为它早就把自己立于不败之地了。它指出了一个很常见的误区，要意识到没有人能一直快乐，没有人可以完全掌控自己的情绪。因此我们不是要消灭或是压制负面情绪，这是很“危险”的，我们需要学会解决。用来避免负面情绪的方法要适度，否则会妨碍你做真正有价值的事情。
本书的一个核心内容是接受与承诺疗法Acceptance and Commitment Therapy，包括正念（接纳、认知解离、关注当下）、价值观和承诺行动几个步骤，首先要知道这是一个已经得到证实的科学且专业疗法。当我们真的在尝试的时候会遇到各种各样的问题，书中同样尽可能多样化的给出方案。虽然去除浮躁、认清自己的价值观、过一个充实的人生，一时做到这些对我们来说确实很困难，不妨从现在开始——慢——慢——来。
哦对，很久以前听说了Netflix的这部剧《正念冥想指南》，但看了五分钟就弃了，趁此契机重看有不一样的感觉，B站有全片。
