以下是本书教会我的一小部分：

女儿上的学校，是合作社式的学校，需要父母在学校担任一些职务，承担一些工作。

妻子承担的是女儿班上的助教，每星期一次。

女儿的班上，每天都有一个Circle time，也就是大家围坐一起，彼此交流，其中的一项，就是每个人轮流说，今天你感恩些什么。我想，这目的是培养孩子在日常生活中发现美，发现惊喜，发现可感恩之事物的习惯。常怀感恩之心。

妻子觉得这是很好的仪式，于是决定把它带到家中，成为家庭就餐前的仪式。

妻子女儿在学校经常做这个练习，自然是很熟悉。就连儿子，也很快学会了，在生活中找到感恩的话题。

而我，一直觉得这对于我来说很难。毕竟，我的生活，并无波澜。我也不追求天天都有精彩事情发生。不追求，精彩的事情，就真的不经常发生。于是，我常常是觉得并没有什么值得感恩的事情发生啊。每天起床，跑步，读书，洗漱，穿衣，吃饭，去工作，下班，陪孩子，吃完饭，读书，收拾厨房，洗漱，睡觉。我是很甘于这样的生活的。但，要从中找到的闪光点，拿到晚饭前的感恩分享环节，也确实没什么拿得出手的。

然后，我看了这本书，豁然开朗。

书中讲斯多葛学派的先哲们，有一个高招，能让人立即过上满意的生活。那就是消极想象。

消极想象书中有定义，有理论，想了解的，自己去看书。我这里只讲，这个方法是怎么能够让人我非常容易的在我的貌似波澜不惊的生活中找到丰富的可以感恩的事物的。

消极想象，就是想象自己过的更悲惨的样子。

比如，财务状况不佳的人，仍可以对自己的财务状况感恩。比如，你经常为自己的财务状况而感到不满。不能躺平，没有赚够那些钱能支持我那样做。不能到处旅游，因为我还在为自己的房贷发愁。但是，想象一下，如果你现在把你所有的积累的财富都失去了，那会怎样？你会连一顿饭都吃不上，你无法去为了自己的职业而考虑，而不得不为了下一顿饭去做一些马上能拿到钱却挣得不多的工作。怎么样，这样一想，你是不是会为你眼前的一碗热饭而感恩？为自己头顶有片瓦遮风挡雨而感恩？

就是这样的简单。消极想象，让我立即就注意到，自己是多么的幸福，有贤惠美丽知书达理的妻子，有时而活泼的乱蹦乱掉，时而安静的看书画画的两个孩子；有房子，而且冬暖夏凉。家的附近有图书馆，提供给我看不尽的书。走不多远，就用公园，有湖，环湖跑一圈正好五公里。我还有可以跑步的身体……

我要这么写下去，真的写不完。

我的生活，似乎没有什么改变，但是，却又真的是一天天变好。

我感谢这本书，交给我一个方法，让我在生活中发现如此多的值得感恩的事情。让人真的体会到幸福。

它值得我一读再读。