长毛象安利大会
和我一样有睡眠困扰（经常做噩梦、难以进入深睡状态、早醒等）的友友可以试一下做肩颈放松训练！以前一直以为有睡眠问题可能是情绪精神问题，但是这段时间经过我反复对比实验发现可能是肩颈问题！
我一般会在睡前做一套，睡眠质量会提高很多，不那么容易做噩梦了，用手环监测睡眠也比不做的时候评分高很多。
但在睡前做可能存在的问题是，运动完之后可能会导致入睡困难...也许可以尝试在入睡前几个小时做来解决这个隐患！
我的训练动作是在b站上找的，随便一搜就有很多。大家也可以挑选适合自己的！
我用的是👇
【10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 （坐姿拉伸+自我按摩）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/aka3kKK
p.s. 如果大家做完之后感觉疼痛加剧，一定一定要去医院检查！！在做之前也可以多看几个动作讲解视频，避免因为动作不正确伤到自己！
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#长毛象资源分享
一个不用翻墙、不用注册或下载客户端，直接下载墙外各种app的apk的网站。
https://downloader.apk.ad/
我又来，缺钱，想征集一些兼职工作/外快的体验反馈或推荐！更信任香油的个人体验！
主Base非中国大陆的在线平台，工作内容包括但不限于：
- AI 训练（Outlier等）
- 填写问卷(Swagbucks等）
- 用户测试（UserTesting等）
- 翻译、剪视频、虚拟助理等个人技能（upwork/fiverr等）
- 教中文
- 超市线下数据收集（某个拍视频任务平台，具体忘了）
- 看猫遛狗（Rover等）
- 体力或家政劳动（TaskRabbit等）
平台只是举例！有任何类似的都可以推荐🥺Outlier账号被关停了目前懒得折腾，但是有想反馈的朋友也请留言参考！
开了一个remote组也许能用上
@board @toronto @remote
#长毛象安利大会 #长毛象避雷大会 #联邦宇宙安利大会 #兼职 #外快
⚠慎开闲鱼微信支付
最近在闲鱼出二手，发现闲鱼有了小程序，不少从小程序来问能不能微信支付的人，官方就会乘机问你是否要开放微信支付，免手续费。
想了想点了申请开通，结果……发现是开一张平安银行的虚拟卡，所谓的免手续费是平安银行来承担手续费，但开通后无法取消，我在最终确认签名前停住了……
后续咨询了客服，想要删掉提供的身份证信息，客服确认开通后无法取消，但如果没有开通成功是不会留资料的，我表示怀疑，但也无能为力。
更新一下，
身份信息给了支付宝都有留存我是知道的，因为开支付宝要留实名，但开通闲鱼微信支付是把个人身份证信息授权给平安银行，或者阿里和平安银行的合作渠道，这一点我不同意，我怕麻烦，不喜欢和未成年家长们纠缠退款问题，以及不想再开一张我可能忘记的“虚拟卡”，所以我选择不签名授权。
不介意的大可去开，以及自己可以承担资金被冻结的也ok。
不知道有没有避雷话题，只好发这里#长毛象安利大会
实在没有的话，咱们要不建一个？#长毛象避雷大会 #长毛象劝退大会
有的话我后面来改
因为论文终于拿到了这学期的第一个distinction，出于感恩的心态，想跟象友分享一下我的写论文/文献管理 notion 模版！希望可以帮到更多像曾经的我一样苦苦挣扎于论文写作的人
模板链接：
https://swamp-strand-47f.notion.site/Essay-Template-394332be366346f0ae5535066ab7782e
🔴 这个模板的大致适用范围：
👉 管理50篇以内的文献
👉 写作1000 - 5000的小论文 （按英文算）
👉 心理学等倾向于实证证据辩证思考，而非文字理论辩证思考的学科
👉 尤其适合引用密度高，一个论点要用好几个文献交叉论证，证据间逻辑关系复杂的论文
🔴 我为什么用notion做文献管理/论文写作进程管理：
我最开始写论文的时候会结合非常多软件，例如用liquidtext或Marginnote做精读，用Zotero做标注再用Obsidian做双链综合笔记，有一次写clinical essay时为了横向对比不同疗法的实验数据还再开一个excel来对比。但是后来我发现这样切换真的很麻烦很不直观，写论文居然是我最需要all in one 的场景
尤其是，心理学的论证、文献间的关系，有时候非常复杂，介于自然语言和数据语言之间，我读着读着经常把自己搞糊涂。这个模版在我进行心理测量等特别技术流特别干巴的主题写作时帮了我很大的忙。作为ADHDer的我有了非常好用的第二大脑。
分享的这个模板是我摸索调试了几次以后觉得最好用的版本。现在我的写作流程基本是用Zotero做文献阅读编辑器和书柜，用这个模板当写作思考的过程中心，用Word做最终的写作呈现。
【转贴：如果在网上被人人肉和侮辱了怎么办 】
比如在微博上有人肆无忌惮地伤害您，您又不知道TA是谁、不知怎么告TA，一步一步这样做：
一，找你居住地的公证处，要求公证这些令你觉得受到伤害的帖子。通常大约1000元左右。注意，您要亲自去一下公证处。可以电话预约。保留好发票！有人最后会报销的。
居住地的含义是你现在居住的地方而不是户籍地，只需要有暂住证或居住证。
二，在你居住地的法院，提交诉讼。诉讼费约50元。如果觉得写诉状头疼，可以延请你信任的任何人，甚至不一定是执业律师。诉讼制度改革后，法院目前对此类诉状基本去了就受理。律师费高低不等，不过不会白花钱的，把发票放好，最后也会有人报销。所以强烈建议找个律师并给予全面授权，他或者她会为您办很多事情，包括并不限于全权代理您出庭，您自己都可以不去。
我实践的时候，根本不想看见那些人，所以我一次都没出庭。说结果。赢了。）
#gunta收集有用信息
#gunta读书笔记
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iOS屏幕使用时间app“歇歇”限免，现在下载可以0元购终身会员，我刚下载，还不知道好不好用，但是羊毛先薅到总归是没错的 
※连载漫画更新在Mangadex※
https://mangadex.org/group/281f5a04-285a-4f8f-acf7-33de0c652ec9/?tab=feed
2025年1月预定发售单行本
1月4日 僕とロボコ 20 (ジャンプコミックス) 宮崎周平
1月4日 ウィッチウォッチ 20 (ジャンプコミックス) 篠原健太
1月10日 ゆげたつらん 1 (ビームコミックス) 遠浅よるべ
1月10日 ゆげたつらん 2 (ビームコミックス) 遠浅よるべ
1月17日 ストランド (1) (少年サンデーコミックス) NUMBER8,益子リョウヘイ
1月29日 おねチャ。 (8) (ニチブンコミックス) 七竈アンノ
#新書消息 #漫画资讯 #日本漫画 #长毛象安利大会 @board @worldboard
@bgm
#长毛象安利大会
养成了看到好东西先发毛象的习惯……！
平时喜欢给自己的画做点简单的文字装饰排版，于是找到了这个字体收集网站：1001 Fonts
*简约好用的界面，分类清晰的标签
*4万多个字体，还可以筛选免费商用字体，看了下有6千多个呢
*注明了字体来源和授权范围
*支持输入文本在线预览、更改颜色和字号
*唯一的问题是似乎只有英文字体
链接：https://www.1001fonts.com/
在美国的小伙伴，如果有用完的护肤品化妆品空瓶的话，可以在sephora回收哦♻️！
sephora和pact合作的回收企划，可以回收的东西和具体指导在这里：https://www.pactcollective.org/pact-x-sephora?icid2=pact
主要是需要提前洗干净～很多门店都有，放进箱子里就好了，很方便！！
每个人的一小步 
#成功清单
#长毛象安利大会
给大家安利一个公众号叫「待在地球的这段时间」，经常发一些不知怎么被公众号作者发现的优质小众艺术家作品，赏心悦目！在微信公众号这个泥石流平台形成了一股清流。更新频率挺高，没事点进去看看推送就是洗眼睛。
是象友之前给我安利的，据说公众号作者也是象友（不知道是哪个）。
喜欢死了！！！
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Hilary Pecis
https://mp.weixin.qq.com/s/dm2ShTHW1WJyfa0yroBW5g
#长毛象安利大会
给码字的网友继续推荐scrivener，自动保存，界面整洁，分类方便，资料方便索引，还可以链接其他位置的文档，是您写长篇作品的不二选择！
#长毛象安利大会
也许还可以tag #HSP生存指南
想给大家安利大嘴猴的这款有足弓支撑的拖鞋。
原因：
1.看起来和普通拖鞋一样
2.足弓有支撑！！！
3.软硬适中
长成这个形状的拖鞋满大街都是。我之前也买过几双，穿起来也就那样。大嘴猴的拖鞋是朋友安利的。之前看见朋友夏天出门穿的拖鞋感觉很舒服，随口问了句，她说是很舒服的，就给我发了链接。当时她也没说具体为什么舒服，我自己穿久了对比一下才发现是因为足弓位置有一片小小的凸起弧度作为支撑。而大部分长成这个形状的拖鞋鞋底都是纯凹陷的，没有任何对足弓的支撑，所以穿着不那么舒服。
我本来出国带了两双拖鞋想要轮流穿的，结果一直在穿这双大嘴猴。身体果然很诚实，舒服的拖鞋就是不一样，特此安利给大家。（反季节安利有利于防止冲动消费。）
#生活小技巧 之买拖鞋前看一下足弓位置有没有支撑，有支撑真的舒服很多！
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我买的那家店叫paulfrank千韵专卖店，价格是26.8包邮。就不发链接了大家按图3搜吧。商家图其实不容易看出足弓有支撑，但我懒得自己拍图了大家凑合看吧。
图1 颜色分类
图2-3 有足弓支撑的拖鞋
图4 没有足弓支撑的拖鞋
看了甜饼字幕组发的微博，希望喜欢外语片的朋友能多多支持字幕组，现在好的字幕组不多了
在能找到字幕组翻译的资源的情况下尽量不要去其他网站看。有微博的朋友可以多多点赞转发评论什么的，并不费事，也就几秒钟的时间，既给了字幕组动力，也方便其他人看到
支持不要停留在嘴上，行动起来，小型字幕组的点赞转发量真的很少。不要等某个字幕组倒下之后才一窝蜂的跑去说什么感动、可惜之类的，那真的太迟了
字幕组大多是为爱发电的，他们也不求什么物质回报，只是希望能有更多人喜欢、欣赏他们的作品，而不是给小网站、资源贩子们糟蹋
大家都喜欢、支持，字幕组才有动力做下去
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甜饼字幕组
https://weibo.com/6489139926/O2RjCrcSS
今天被版权投诉的比计多，一次性删除了21篇微博。都是4年前发布的微博，其实已经很少有人打开看了。
这也是目前的一个普遍现象，字幕组是被版权投诉的重点账号，会收到很多版权维权，然后文章被删除，也不能发布，也不能说自己翻译了。
（字数限制，放下面了）
「大家好，6月15日，将是我们亲爱的朋友雪饼被恶意抓捕的1000天，也是雪饼开庭未宣判近9个月的日子。
这过去的日子，不管你认识或不认识雪饼，相信每个身处其中、听过她们故事的我们都很煎熬，也很心痛她们两人在里面的煎熬、折磨、甚至身体的摧残。尽管在墙内、社交媒体上已经越来越难以传播关于雪饼的故事，也难以传递太多资讯给到雪饼，但是，我们还是希望可以努力、再努力地把我们对雪饼的想念被听到，更希望她们有朝一日重获自由的时候，可以看到、触碰到我们对两人的思念和爱。
所以，雪饼的朋友建立了这个留言网页（链接附后），希望知道或者听过雪饼的朋友可以留下你的想法、感受与爱，不了解雪饼的朋友也可以进入到这个页面了解她们的过往。
同时，也希望你可以帮忙传播这个留言网页，分享链接或者海报到你的社群或朋友圈中，让更多人可以留下对雪饼的思念，期盼雪饼平安。
留言网页（連結在中國可以訪問；限於嘟文發表之時及之前，之後不清楚）：<https://padlet.com/freexqjb/padlet-nxu526duh8hjm6y>
释放雪饼网站（連結在中國訪問需要非常規手段）：<https://free-xueq-jianb.github.io/> 」（連結在中國訪問需要非常規手段）:<https://chinadigitaltimes.net/chinese/708703.html>及<https://x.com/FreeXueBing/status/1798579022466842797>
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聯繫嘟文:<https://me.ns.ci/@zaijianghueryuanjianghu/112879625068803231>
<https://me.ns.ci/@zaijianghueryuanjianghu/112627316475459126>
<https://me.ns.ci/@zaijianghueryuanjianghu/112615641964416611>
<https://me.ns.ci/@zaijianghueryuanjianghu/111107450394854487>
<https://me.ns.ci/@zaijianghueryuanjianghu/111125432245277402>
<https://me.ns.ci/@zaijianghueryuanjianghu/109866795779548121>
<https://me.ns.ci/@zaijianghueryuanjianghu/109795369976104163>
（在评论里更新了之前录制的如何使用gpt-tutor的视频，大家可以看看）
终于！新版本的gpt-tutor通过审核了！！再次跟大家介绍&安利一遍这个究极好用的语言学习工具！
1.gpt-tutor是什么？
想象如果有这样一个老师：24h无条件、耐心向你解释所有学习问题，可以帮助你学习发音，学习和复习单词、解释你不懂的语法，帮助你精读文章、练习写作，它就是gpt-tutor。
--使用AI打造一个24h、无条件、耐心向你解释所有读音、单词、语法，并且帮助你阅读文章、练习写作的语言老师。
--用高质量的AI教育代替教育资源缺乏地区的低质量、无效教育，不用再忍受发音都不准的英语老师。
--相比市面上现有的单词学习app的功能gpt-tutor都能做到，而且gpt-tutor学习单词的方式更多样、更系统，而且可自定义。
--支持学习多种语言，并且可以同时学习发音、单词、句子、语法和写作，将整个学习过程串联在一起。
2.gpt-tutor支持学习的语言
支持学习英语，汉语、日语、法语、德语、俄语等各种语言，！但功能主要是基于英语来开发的，其它语言的学习还需要做进一步的适配，比如在汉语学习中新增解释偏旁部首的功能。
3.gpt-tutor是否收费？
免费！所有资源（比如单词词书）也是免费获取（通过GitHub下载）。但如果对你非常有用的话，请在爱发电/patreon上给我家小猫上贡点猫粮钱（！
4.额外帮助
另外我还会和这篇嘟嘟中说的这样（https://m.cmx.im/@Heracleitus/112811797173857378 ），免费为低收入的女性，还有LGBT群体提供额外的支持，请私信或者发邮件（yaozeng1999@gmail.com)给我，请在私信/邮件中简单介绍一下你想要学习的语言和想通过的语言等级测试，和目前的语言水平、你遇到的学习该语言的困难，我会教你如何使用gpt-tutor和其它工具来完成你的学习目标。
5.下载方式
你可以通过下方的Chrome应用商店链接直接下载（目前最新版本是v1.0.0.6）：
https://chromewebstore.google.com/detail/gpt-tutor/icbphcgipdflenaemgkhmigfiaelpbnn?hl=en
如果你在国内而且无法打开chrome应用商店，那么你需要进qq群下载国内版本：903770350。
之前读电子书都是用微信读书，但微信读书有导入数量限制了。
对比一番之后，我目前用的是Neat Reader，还蛮好用的，手机端、网页和本地都可以使用，页面也很简洁，免费版的已经足够用了，安利涅！ 
我的父母三部曲：
《真希望我父母读过这本书》：现在看摘抄这本书还算比较温和，但当时应该也看哭了好几次。
《不原谅也没关系》：这本书讲了CPTSD 、Toxic Shame、 Coping Mechanisms，里面有些主题和之前看过的书有重合部分，所以就看了一部分，但是书名本身就很relif，不原谅也没关系。
《不被父母控制的人生》：现在看来，可能是三本里的最佳，辛辣到位。里面写了 toxic shame、边界、不成熟的父母是如何控制你，如何让你觉得他们比你更重要的。最后附录的“成年子女基本权利清单”也很实用。
飞速地写好了出租屋独居的做饭新手指北！（
包含了厨具选择、易于烹饪和储存的食材选择、调味品选择。内容不是很多但都是我亲自下厨体验过得来的经验！香油们请用！
https://writee.org/im2cute/ge-ren-de-chu-zu-wu-sheng-huo-chu-fang-pian-xin-shou-lan-ren-xiang
真诚建议不知道该怎么回复来自家人或者其他人的打压/贬低/斥责信息，但又不得不回复的时候，请使用ChatGPT来回复。
只要把消息内容发给它，然后设定要想怎么回复的prompt，ChatGPT就会帮助生成一段礼貌又周到的回复内容，稍加修改就可以转发回复了，用魔法打败魔法。最后ChatGPT还会对我进行心灵安慰，它是真的很sweet！
根据我使用下来的结果是，一般都可以让这一类人感受到自己的自尊心受到极大的满足，然后一段时期之内就不会被打扰。当然，这是在短期内没有办法与之断交的情况下，我目前能找到的最好的方法来处理这些消息。
如果uu们有更好的建议，欢迎评论！
因为喜欢古人的书信，在网上搜集了全套严可均的《全上古三代秦汉三国六朝文》。该书共收录唐以前作者三千四百九十七人（或作三千五百二十人），每人附有小传，是迄今为止收录唐以前文章最全的一部总集，对唐以前历史、文学、宗教、语言等研究，具有极其重要的学术价值。也是中国古代文献中涵盖时间最长的一部文学总集。
我搜集的版本是商务印书馆1999年的简体横排版，相对较易阅读。Z-Library有部分资源，但比较混乱，也没有封面。我制作了粗陋的封面、购齐了Z-Library没有的部分并分类做了整理。网上应该没有其他地方有同样的资源，分享给毛象的朋友：
阿里云盘：https://www.alipan.com/s/PZbNK3HnfEk
提取码: sf53
百度云盘：https://pan.baidu.com/s/1-R7wIGNpfBYzz9xlrcnVUg
提取码：rj3y
#长毛象安利大会
#长毛象安利大会 有象友推薦“沉浸式翻譯”瀏覽器擴展程序，我發現收購“沉浸式翻譯”的公司有問題。
瀏覽器擴展程序“沉浸式翻譯”不是開源，推文科技公司業務包含國際輿情分析，推文科技官網，首頁明確寫明“用人工智能賦能文化輸出，講好中國故事。”中國大外宣也用上AI以各國文字輸出中國“好”故事，企圖汙染社交網絡。
沉浸式翻譯官網出現ICP備案號，使用該擴展程序會造成數據送中。
有瀏覽器安裝擴展程序“沉浸式翻譯”的友友，小心隱私安全。
附:
v2ex討論:https://www.v2ex.com/t/961178
“沉浸式翻譯”作者回應在93樓，作者避開討論收購公司“用人工智能賦能文化輸出，講好中國故事。”
#隱私安全相關記錄
#长毛象安利大会
给象友们推荐一个放松（锻炼？）肩颈的运动，只需要6分钟，坐在椅子上也能做。个人感觉效果很好，肩膀紧张酸痛的时候做完就感觉像是卸下了装了几公斤石头的背包。
https://youtu.be/SEzrLNj63UI
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