#Thinkingofmind
#ASD #ADHD
2025.8.21补充:
补充一点：感觉即使再多职场和神经多样性小tips……也无法避免有的时候工作环境就是有不健康的地方在。尤其是在国内。比如非支持性的互动、上级对下级的情绪压力、不合理的考核机制，这些都是存在的。不需要把问题都揽在自己身上。
意识到这些不健康的地方存在，就可以抽离出来，避免“自己被否定了”这种认知带来的痛苦，然后只看这份工作里自己想得到的部分，比如钱、经验、身份，等等。
原文：
今天因为工作跟朋友们情绪崩溃了一次……接受了一些精神抚摸。回想了一下，作为asd/adhd人，崩掉的时候接收到的比较有用的建议就是两个：
第一，这个其实是教训，在工作里发生了让我心灵垮塌精神崩溃的事情（无论客观上严不严重）的时候，找个地方感受痛苦，打滚，癫，都行，可以洗洗脸，找家人朋友哭，但【坚决，不要，做任何决定】，包括但不限于辞职、殴打领导、出柜精神疾病。
第二，今天张师说的，交任何东西出去之前检查三遍。看第一遍，你确定吗？是这个吗？看第二遍，你真的确定吗，真的是这个吗？看第三遍，有没有可能不是这个？真的有没有可能你交的这个东西里有很离谱的低级错误？
这两个事情要当成刻板程序来完成。不要问为什么以及有没有必要。有必要，必须这样进行。
