不知道是年纪大了膝盖变紧了还是腿部肌肉练大了，总之蹲的时候感觉没以前能蹲得深了……年纪大了是不是得把柔韧性训练也加上日程了。真是 daily routine 越来越多，这破命好难养……
老椒伏枥志在家里
You know you're old when all of the trashy dating reality shows you watch have younger casts than you....
Edited 126d ago
年纪大了感觉咖啡因摄入时间还是要控制一下，昨天 9 点就嘬了几口富婆的吃茶三千，晚上入睡时间就推迟了半小时，而且今天一看手表好像也没睡好……
年纪大了，每次等 steam 大促着急买的都不是游戏而是 seasonal badge (
Edited 99d ago
哦对今天还拿到了今年的体检报告，结果很好甚至比前两年还更好了一些（之前有些稍微接近边缘一点的数值这次都向中间靠拢了但大概率是正常波动啦），过去一年多喝蛋白粉应该没给肾造成什么负担，，RBC 也比之前离下限更远了一些，不错（从源头消灭月经万岁！）。
唯一稍微有点 concerning 的是 A1c 还是离正常上限只差一点了，不过过去 3 年的检测结果都没变过也算是稳如老狗。concern 的点是我妈高血糖，我吃面区的习惯确实精碳水吃的比较多，现在年纪大了思考是不是得稍微控一下。难道要把面换成什么神奇的健康 whole grain 面了（有这种东西吗……）
Edited 31d ago
最近白天都会一边膝盖有肿胀感，坐久了尤为明显，影响深蹲能蹲下去的程度，睡觉或者运动（跑步/划船机之类的用到腿的）反而会消失。今天去看 PT，让拉伸了 quads 和 hip flexor 果然立等可见减轻了 
人体好神奇……（这就是 aging 吗……）
PT 夸我 squat 很棒没什么问题 
（今年 deductible 用完了一次 PT 6 刀我狠狠薅
Edited 31d ago
Mid 30s vs Mid 20s https://blog.douchi.space/mid-30s-vs-20s/?utm_source=douchi.space
因为后天努力（养生、健身、营养搭配、各种健康习惯）和自然积累（心理成熟度、财务），35 岁整体而言觉得自己跟 25 岁比起来是在一个更“好”的状态的。当然，时间不能倒流，南墙也永远要自己撞，倒也没有太多想要改或者后悔的地方。
时间可过的真快呀……
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