内容简介：本书主要用于达成以下两点教学任务
1 教会学生如何读懂音乐
本书中的阅读辅助已经减至最少。我仅保留了指法和拍数的提示，我认为这已经相当少了。
2 逐步拓展双手的敏捷度
这是学习吉他演奏的肢体协调部分，需要稳扎稳打。以足够慢的速度弹奏书中所有的练习曲，以保证演奏者节拍的稳定。不要跳过或轻视任何部分，也不要觉得自己在课前就已经完全掌握了这一课的内容。演奏技巧是一个不断积累的过程，当每次复习之前学过的内容时，你会发现它们都变得更容易了。
在此我想要提到一点，本书中所有用于练习的音乐素材都是专门为吉他演奏创作的原创作品。每个练习曲都是为了提高演奏者的音乐知识与演奏水平而编写的，同时也不失其音乐性。在二重奏的练习曲中没有教师和学生之分，所有的内容都是为吉他初学者而编写，而且这些内容几乎都可以独立成曲。
目录
第一部分
调弦、乐谱、谱号及常见的音符时值
第一把位音符的练习
Sea to Sea 二重奏
音符与和弦的复习
One、Two、Three、Four 二重奏
和弦伴奏
复习
模仿二重奏
升号与降号
Here We Go Again 二重奏
和弦伴奏 低音与和弦
八分音符——拍数与拨弦
......
第二部分
把位弹奏
C大调音阶 指法类型1 第二把位
和弦练习曲1
练习曲5 二重奏
读谱练习曲 C大调、指法类型1、第二把位
民谣
和弦移位图 和弦伴奏、右手技巧
和弦示意图 派生指法
节奏伴奏——右手技巧
拨弦练习曲4
F大调音阶
和弦图
和弦练习曲2
另一首F大调二重奏
读谱练习曲 F大调、指法类型1A、第二把位
......
索引

生活在数字化的时代，时间管理已不再是可行的解决方案。我们匆匆忙
忙，风风火火；面对沉重的工作负荷，我们努力把每一天都安排得满满当当
；我们上紧了发条，但是我们却彻底地垮了。一天中有多少个小时是固定的
，但是我们所能调动的精力却不是这样的。吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨编著
的《精力管理》证明：尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压
力，但我们可以调动更有意义的东西——精力！管理精力，而非时间，是高
效、健康与快乐的基础。
这个突破性的观点可以根本改变我们的生活方式。《精力管理》在此观
点的基础上提供了管理精力的方法，核心就是公司型运动员培训体系。该培
训体系源自作者和一些世界上最优秀的运动员25年来的合作，因为在体育界
获得成功，因而得以推广到其他需要高效能的领域，主要是商务领域。许多
名列《财富》500强的公司都是该培训的客户。
《精力管理》将帮助你：
·调动四种关键的精力资源；
·通过周期性补充精力来平衡精力消耗；
·突破舒适区，增强承受力；
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最重要的是，《精力管理》提供了一张能从此改变你的生活的路线图，
使你体能上充沛、情感上相连、思想上集中，精神上一致，在工作上和工作
之外变得更加投入。