范•维尔德（瑞恩•雷诺兹 Ryan Reynolds 饰）迎来了他在库立吉学院的第七个新学年，这位留级之王是学院内的活跃人物，不定期拥有社团会长、校园运动发起者以及篮球社中场精神教父等多重身份。来自印度的交换生泰吉（卡尔•潘 Kal Penn 饰）羡慕美国学生的生活，于是投奔维尔德做了他的助理。维尔德的父亲不堪忍受儿子的不长进，毅然中断了对他的资助，原本风光的维尔德此时不得不为了两万美元分期交付的学费发愁。校刊记者葛文（塔拉•雷德 Tara Reid 饰）对维尔德大有兴趣，贴身采访撰写关于他的报道，困窘中的维尔德偶然接到有偿帮助组织舞会的要求，自此开始从事舞会经纪人以补贴学费，葛文的报道令维尔德声名鹊起，而两人的关系也越发密切，这激起了葛文男友的愤怒，他计划向维尔德发起报复……

一直想寻根的超人（Brandon Routh饰）返回了氪星，希望可以找到其他同伴，但那里的一切早已不复存在。而这一去便是5年。
5年后，超人回到了地球，但是周遭的一切已经改变。他发现地球已经习惯了没有超人的保护，他一直爱慕的路易丝（Kate Bosworth饰）因为馔写了一篇“为什么世界不需要超人”的报道而获得普利策大奖。更令他心碎的是，她已经与主编的侄子订婚，而且是一个5岁孩子的母亲了。
另一边，他的死对头莱克斯（Kevin Spacey饰）利用卑鄙手段骗取了巨额遗产，企图卷土重来。在南极莱克斯找到了超人父亲的线索，以及一块含有超级能量的水晶，妄想借助水晶的力量控制地球。
超人能否战胜心魔，再一次挽救地球于水火？