1971年，一间黑人中学和一间白人中学合并，新学校必须重新组建一支混合了两种肤色的橄榄球队——“泰坦队”。一向以白人为主的小镇迎来这些黑人后，对当地居民造成不小的震撼。黑人教练布恩（丹泽尔·华盛顿 饰）成了该队的主教练，而本该是主教练的白人教练比尔（威尔·帕顿 饰）却成了布恩的助手。比尔一开始对布恩充满敌视，但是逐渐发现除橄榄球之外，两人都极富正义感和荣誉感，有很强的职业道德，对工作兢兢业业，一丝不苟。布恩一开始遭到所有人的排斥，后来凭著自己的信念在比尔的配合之下将一群脾气恶劣、注意力不集中的大男孩打造成了一支充满荣誉感与凝聚力，富有活力的橄榄球队，最终成功地将这只黑白混合对橄榄球长败军推向了州冠军的宝座。
影片是根据真人真事改编。

一直想寻根的超人（Brandon Routh饰）返回了氪星，希望可以找到其他同伴，但那里的一切早已不复存在。而这一去便是5年。
5年后，超人回到了地球，但是周遭的一切已经改变。他发现地球已经习惯了没有超人的保护，他一直爱慕的路易丝（Kate Bosworth饰）因为馔写了一篇“为什么世界不需要超人”的报道而获得普利策大奖。更令他心碎的是，她已经与主编的侄子订婚，而且是一个5岁孩子的母亲了。
另一边，他的死对头莱克斯（Kevin Spacey饰）利用卑鄙手段骗取了巨额遗产，企图卷土重来。在南极莱克斯找到了超人父亲的线索，以及一块含有超级能量的水晶，妄想借助水晶的力量控制地球。
超人能否战胜心魔，再一次挽救地球于水火？