个性
认知觉醒(百万册精装纪念版) 豆瓣
作者: 周岭 人民邮电出版社 2024 - 7
人有两次生命,一次是出生,一次是觉醒。
百万畅销书《认知觉醒》精装纪念版,用7大底层概念,20个成长关键词,助你彻底走出焦虑与迷茫。
当你认知觉醒,何惧焦虑迷茫。
◆ 内容简介 ◆
想变好,却总是缺乏耐心、急于求成?
想勤奋,却总是心生惰性、自我消耗?
想努力,却总是比拼毅力、苦苦支撑?
想精进,却总是弯路不断、迷茫无助?
若你位列其中,这本书可助你摆脱困境。
阅读本书,你将通过大脑构造、潜意识、元认知等思维规律看清自己,了解认知世界里的基础设施;从刻意练习、深度学习、关联、反馈等事物规律中看清世界,提升自控力、专注力、学习力、行动力和情绪力等。从此豁然开朗,内化出真正的认知驱动力。
只有洞悉底层的内在规律,
我们才能真正开启自我改变的原动力。
◆ 编辑推荐 ◆
◎ 百万册精装纪念版!
2024年初,《认知觉醒》已发行超百万册。本书是精装版,硬壳、圆脊、双封、锁线装。且有两条飘逸红蓝飘带,可当书签使。
◎ 附赠小册子:《大脑觉醒手册》,精美四色印刷!
提炼了大脑七大特性,提升七大策略,帮读者减轻认知负担,即使不重读原书,也能通过附赠小册子快速回想要点,提纲挈领地拎起整本书的框架和精髓。
◎ 内文修订150多处,目录及篇章页版式更为精美!
作者对本书做了 150 多处的修订和完善。
目录及篇章页版式重新设计。
2025年2月20日 想读 1. 大脑:重新认识你自己(本能脑、情绪脑、理智脑)

a. 本能脑和情绪脑是公司里的员工,一个资历很老,一个年富力强,但他们都没什么文化,也没什么事业心,只在乎眼前的舒适与安逸,而理智脑则是这个公司的经理,他富有远见且身居高位,但因为太年轻,所以没有威信,做出的决策经常被两位老员工藐视。这样的大脑构造导致我们总是陷入“明明知道,但就是做不到;特别想要,但就是得不到”的怪圈。

b. 普通人只能靠天性和感觉野蛮生长,能不能踏上主动觉醒和科学成长的道路全看运气。好消息是,你现在已经知道了这个秘密;更好的消息是,只要遵循科学的方法持续练习,你就能让自己的理智脑加速变强,因为大脑和肌肉一样,遵循用进废退的原则。如果我们习惯感情用事、不假思索,那感性思维就会占据主导;而若是习惯经常思考、时常反思,那理性思维便会占据上风。

c. 习惯之所以难以改变,就是因为它是自我巩固的——越用越强,越强越用。要想从既有的习惯中跳出来,最好的方法不是依靠自制力,而是依靠知识

2. 焦虑:人类的天生属性是避难趋易和急于求成,这才是焦虑真正的根源!焦虑是天性。

避免焦虑最简单的方法是反着来:克制欲望,不要让自己同时做很多事;面对现实,看清自己真实的能力水平;要事优先,想办法只做最重要的事情;接受环境,在局限中做力所能及的事;直面核心,狠狠逼自己一把去突破它。

3. 耐心:得耐心者得天下

现实规则:要想有所成就,必须保持耐心,延迟满足
个性 思维 社会 行为 认知