个人成长
世界上最神奇的24堂课(升级版) Goodreads
The Master Key System
作者: 查尔斯·哈奈尔 译者: 福源 新世界出版社 2013 - 9
内容介绍:
任何导师都不愿意教给弟子的秘密课程。
被禁70年的全美历史上最具影响力的潜能训练课程,畅销50万册后,经典教程大全集回馈专版。
被政商各界精英联手隐秘百年的“成功禁书”,《秘密》的作者郎达·拜恩因“偷窥”了《世界上最神奇的24堂课》的秘密,成为风靡全球的畅销书作家。
这里深藏着一个不为人知的秘密,幸福、快乐、健康、财富、人际关系……所行一切都取决于这个秘密。
塑造精英的私房书 身心灵修炼的最佳教程
秘密流行百年的潜能开发体系
促成比尔·盖茨辍学创业的“私密教程”。

作者介绍:
作者:查尔斯·哈奈尔(Charles E.Haanel),1866年生于美国密歇根州的安娜堡。美国著名作家、商界知名人士,美国科学联合会、作家联合会、心理学研究会、圣路易慈善协会和圣路易商会会员。他在圣路易开始了职业生涯,之后为了创办自己的公司而毅然辞职。这次选择最终成就了他的事业——创建了那个时代最大的商业集团。
2023年7月17日 已读
每个人生下来经过养育,学习,然后就被抛进这个世界。而关于我们自己,关于这个世界,并没有一个攻略或说明书。然而聪明人的人们应弄清楚了世界的运行法则,这二十四堂课不是别的,就是世界运行法则的说明。

我所学到的:人的潜意识包含无限可能,但要在显意识的指导下而实现。思想/精神先于实体,自己的理想生活要现在精神世界中形成,然后才会显化为现实。人要通过集中注意力,发现自己的使命,利用自己的想象力去视觉化自己的理想生活图景,激发创造力,学会掌控内在能力和宇宙精神去谋求、去行动。必将所收获。

为自己想要的结果种下因,集中能量,专注思考,学习智慧,培育洞察,保持平和的心态,接纳所有自己不可控的结果,帮助他人,实现自我。

记住,一切都在自己心中。
个人成长 商业 灵性
Why Wait to Be Great? 豆瓣
作者: Terry Hawkins Berrett-Koehler Publishers 2013 - 6
Most of us know that we need to lose those extra pounds, repair our relationships, start exercising, build our business, etc. but most of us don't know how. This work aims to provide the how, as in how the reader can reach these personal and professional goals. To make this book accessible to as wide an audience as possible, Terry created two fun, universally-appealing characters: the superhero Stick-man, who creates and enhances our being; and the villain Pit-man, who comes from the Pit of Misery and represents the destructive, negative state we can exist in. Terry's approach focuses on eliminating certain traditional barriers while focusing on other gains: getting beyond the idea that we are products of our past. The past can't hurt us in the present unless we allow it to; recognizing that perception is projection. Things are not always as they are, but what we perceive them to be, which can be very different in interpretation; and, eliminating the problems that generate stumbling blocks and obstacles for us, so we don't get stuck in the pit of misery.
The Untethered Soul 豆瓣
7.3 (6 个评分) 作者: Michael A. Singer New Harbinger Publications/ Noetic Books 2007 - 10
Who are you? When you start to explore this question, you find out how elusive it really is. Are you a physical body? A collection of experiences and memories? A partner to relationships? Each time you consider aspects of yourself, you realize that there is much more you than any of these can define. In this book, spiritual teacher Michael Singer explores the question of who we are and arrives at the conclusion that our identity is to be found in our consciousness, the fact of our ability to observe ourselves and the world around us. By tapping into traditions of meditation and mindfulness, Singer show how the development of consciousness can enable us all to dwell in the present moment and let go of painful thoughts and memories that keep us from achieving happiness and self-realization.Divided in to five parts, the book offers a frank and friendly discussion of consciousness and how we can develop it. In part one, he examines the notion of self and the inner dialogue that all of use live with. Part two examines the experience of energy as it flows through us and works to show readers how to open their hearts to the energy of experience that permeates their lives. Ways to overcome tendencies to close down to the rest of the world are the subject of part three. Enlightenment and the embrace of universal consciousness are the subject of part four. And finally, in part five, Singer returns to daily life and the pursuit of "unconditional happiness". Throughout, the book maintains a light and engaging tone, free from heavy dogma and prescriptive religious references. The easy exercises that figure in each chapter help readers experience the ideas that Singer presents.
此生何必从头来 豆瓣
作者: 【美】刘墉 北京联合出版公司 2017 - 11
这是一本刘墉献给所有受尽呵护但不得不独自奋斗与成长的年轻人的人生箴言书,让你心态安然、不骄不躁,丰富地过一生。
你可以一辈子不登山,但你心中一定要有座上。它使你总往高处爬,它使你总有个奋斗的方向,它使你任何一刻抬起头,都能看到自己的希望。
我们要做到的是,在竞争前保存体力、保持心态宁静;当别人叫阵时,不焦躁;在别人获得掌声时,不浮躁;当一刻失利时,不回头!
成功只能靠自己 豆瓣
作者: 【美】刘墉 北京联合出版公司 2017 - 11
这是一本刘墉写给所有希望获得成功却又对成功感到迷茫困惑的人的勉励书,让你不惧前行、不怕跌撞,拼命做个人上人。
每个人都能成功,每一种青春都五色斑斓,正因为年轻,所以我们要把握这冲力、把握这浪漫,多看多学,以不辜负上天赐给我们的青春。
本书收录了刘墉先生关于成功、励志等的经典之作,成功要自己去成功,如同成长要自己去成长。
人生不过一场爱 豆瓣
作者: [美]刘墉 北京联合出版公司 2017 - 8
这是一本刘墉献给迷茫中独自面对成长与爱的年轻人的温情告白书。
爱,没什么好悔,它只是那样发生、那样进展、那样消逝,或——那样老去。每个年龄有每个年龄的爱。爱没有尊卑,没有贵贱,没有成熟与不成熟。人的一生能有多长,人的一生就能有多少爱。
本书收集了刘墉先生关于亲情、爱情、友情的经典之作,讲述关于爱的人生与意义,以及为什么要有爱,该如何去学会爱。
这世界既残酷也温柔 豆瓣
作者: 孙宇晨 九州出版社 2017 - 3
这是最残酷的时代,只要稍稍懈怠一点,就会前功尽弃。
这是最温柔的时代,只要稍稍坚持一下,就会脱颖而出。
而对年轻人来说,这是一个最好的时代,是互联网的时代,任何人都可以通过个人奋斗冲破阶层,实现财富自由的时代。
我是孙宇晨,十年间我从三本成绩到北大毕业,从赴美留学到归国创业,从一无所有到财富自由,一切的一切都在证明着所有看似不可能背后的另一种可能。在这期间我的角色一直在变,唯一没有变的,是对这个世界的赤诚,相信这世界因为我的存在而会变得更好。
我的故事还在继续,希望你的故事,也在翻开书的这一刻起而有所不同。
十分钟冥想 豆瓣 Goodreads
7.1 (13 个评分) 作者: [英]安迪·普迪科姆(Andy Puddicombe) 译者: 王俊兰 / 王彦又 机械工业出版社 2019 - 12
许多人听说过冥想的诸多益处,如减轻压力、抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒掉各种瘾,缓解身体疼痛,增强免疫力等,而且这些益处都得到了科学的证明。
然而,你可能依然对冥想有许多疑虑:
“我不想和宗教扯上关系。”
“我都这么忙了,哪里还有时间练习冥想?”
“我找不到安静的地放来冥想!”
“我试过冥想,但我根本没法清空头脑!”
本书可以帮助你解决心中疑虑,让你从冥想中轻松获益:
“冥想与宗教无关,它只是一种安顿身心、获得真正快乐的工具。”
“每天只要十分钟,不影响你的日程安排。”
“不需要寻找安静的地方,随时随地都能练习冥想。”
“冥想并非清空头脑,而是不加评判地观察内心。”
安迪·普迪科姆擅长运用精妙比喻帮助你理解冥想的精髓,带领你学习一些简单易学且非常有效的冥想方法,将其融入你的生活、工作和内心。每天给自己十分钟,就能给生活带来巨大变化。从《十分钟冥想》开始,爱上冥想,拥抱清醒、平和与快乐。
超过2000万人将冥想奉为高效缓解压力和精神疲劳的治疗方法。200位行业代表人物中,超过80%的人有每天练习冥想的习惯;苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程,将其视为成功和创新的关键。
每天最重要的2小时 豆瓣
Two Awesome Hours: Science-Based Strategies to Harness Your Best Time and Get Your Most Important Work Done
6.0 (7 个评分) 作者: 乔西·戴维斯 译者: 陶文佳 江西人民出版社 2016 - 4
要想实现高效,关键在于按照生理状况来工作。当生理系统达到最佳状态时,每个人都能表现出惊人的判断力、创造力、想象力、解决问题的能力……
本书提出了5种策略,看似简单甚至是常识,却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略,每个人都能获得高效工作的能力,能够专注且出色地完成关键的任务,而不是平庸地做完所有事情。 1.有意识地选择要做的事情
当你手头的工作完成了或者被打断后,花5分钟思考下,接下来什么任务最需要完成,胜过花1小时做不重要的事情。
2.管理你的情绪和心理能量
把让你感到愤怒、厌倦、疲惫的杂事丢在一边,不要把自控力花在不重要的事情上。用最好的心情和清醒的头脑去完成最关键的工作,胜过平庸地做完所有事情。
3.不要害怕分心
大脑的构造决定我们会不断转移注意力,强迫自己专注反而会让自己疲惫不堪。让大脑适当地分心、走神,有助你继续高效完成手头的工作。
4.掌握饮食和运动的诀窍
只要了解什么食物和运动能让你的身体状态变好,就能让自己的工作状态更加出色。
5.让工作环境为你服务
了解光线、噪音、杂物是如何影响头脑的,减少各种干扰,你就可以打造出最佳的办公环境。
2021年2月24日 已读
高效工作,有几大要素。

人,工作,环境。

人有不同的生理心理特点,体力精力状态,思维情感倾向。

工作有简单复杂,轻重缓急,需要专注的注意力和还是发散的创造力。

环境分内部和外部。光线,噪音,空间,温度,装修等是外部。饥渴还是饱足,兴奋还是劳累时,是内部。

作者的五个策略,目的就是让人能根据自己的状态选择工作,改变内外环境来调整自己的状态,从而能实现每天两个小时的高效工作。这里的高效,不简单的是指效率,而是指影响,impact。

做高impact的工作,通过意识到自己的内在状态和外在环境和工作所需的资源,做有意识的选择。通过调整内外环境,使自己达到理想的状态。

作者的建议和策略,简单,可行,值得尝试。
个人成长 个人管理 工作 思维方式 效率
思维的囚徒 豆瓣
作者: [美] 亚历克斯·佩塔克斯 / [美] 伊莱恩·丹顿 译者: 赵晓瑞 中信出版社 2019 - 7
本书作者亚历克斯·佩塔克斯师从世界著名心理学家维克多·弗兰克尔,本书与维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》一脉相承,将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中,启发读者发现工作和生活当中的意义,并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚。
本书提出了活出生命的意义7原则:自由地选择你的态度,实现有意义的目标,发现生命瞬间的意义,千万不要违心做事,从远处审视自己,改变你的关注焦点,要敢于超越自己。
意义疗法从集中营应用到当下的工作环境中,它具有如此旺盛的生命力,至今仍在影响着个人、公司甚至我们的社会。
2024年5月29日 已读
第二次阅读此书。

人生难免虚无,面对虚无,人类行动。由此,弗兰克尔认为,人类的心理原始动力,不是弗洛伊德所说的追求享乐的力比多,不是阿德勒的权力意志与自卑,而是对意义的追寻。找到意义,人就能过良好生活。他把意义定义为“与自己的本性或核心本质达成的共鸣”,且认为意义无处不在,无时不在,人要找到意义就好。

本书作者,试图做的事,是总结弗兰克尔的意义疗法学说,并帮助读者找到工作和职场的意义。在这个意义上,他俩做的不错。除了总结出意义疗法的七条原则之外,还提出了可以指导生活和工作OPA原则:O = Other, 和他人建议有意义的连结;P = Purpose,做有崇高意义的事儿;A = Active,积极热情的去拥抱生命,拥抱生活。

弗兰克尔是个挺厉害的人物,曾师从弗洛伊德和阿德勒,但之后自创门户,十几岁就发表论文,二十几岁就在当时欧洲心理学界出名。让他更为出名的是,他在二战时被关进集中营,并在其中完善了自己的学说。之后的一本《Man searching for Meaning》被评为美国最有影响力的十本书之一。

这本书的确有疗愈作用。意义非常重要,追寻意义,过有意义的生活,是人们摆脱虚无的重要方法。书中的一句话对我很有帮助,大意是,当你还没有找到你生活的意义,继续寻找意义,就是你的生活意义。

当然,现在我的看法不同了,但那不是该写在这本书的书评里的。
个人成长 个人管理 心理学 思维 成长
活好2 豆瓣
作者: [日]日野原重明 译者: 甘茜 人民邮电出版社 2021 - 1
畅销15万册《活好》姊妹篇
日野原重明百岁之后的人生智慧
◎ 内容简介
☆得益于生活质量的提高和医疗水平的进步,人类平均寿命在不断刷新纪录,“百岁人生”成了可以憧憬、可以期盼的目标。当庸常的琐事占据日常生活时,当快节奏的生活干扰我们享受生命的本真时,我们有必要驻足停留,思考如何有意义、有尊严地度过漫长岁月。百岁高龄的日本国宝级医师日野原重明,在本书中用笔记录了他101-105岁之间的见闻和所悟,从这些朴实无华的话里,我们能够看到衰老、疾病与死亡的威胁,但是日野原先生倔强、勤勉、奉献的斗士形象却因此愈显高大。
☆始终对过去保持感恩,始终对未知保持敬畏,始终对未来保持期待。这是日野原先生带给我们的礼物,而他更是在生命最后的5年里,一如继往地服务他人、鼓舞他人、成就他人,同时以极大的勇气去学习和体验新事物。就像他在《朝日新闻》上开设的专栏名称“任我前行”所昭示的那样,先生以探索的姿态面对每一天,以包容开放的胸襟为人处世,这些,才是活好的真正意义,不是吗?
◎ 编辑推荐
☆《活好》畅销15万册之后的又一力作,日本国宝医师日野原重明百岁之后再出发,用42个故事传递人生智慧,告诉我们如何在困难重重的生活里活得热气腾腾。
☆从101-105岁,日野原重明先生在报纸上坚持写作专栏,累计42个人生故事。从这些故事里,我们可以看到,先生一直在尝试新事物,挑战未经之旅,尽管身体日渐衰弱,甚至出行困难,但他从未放弃活得更为出彩的努力。
最重要的事,只有一件 豆瓣
The One Thing
7.5 (12 个评分) 作者: [美] 加里·凯勒 / [美]杰伊·帕帕森 译者: 张宝文 中信出版社 2015 - 11
本书曾持续稳居亚马逊总榜第一!
本书被评为“2015年最佳读物”!
每个人都向往成功、幸福的人生,但我们往往被一些看似真切的谎言所误导,比如:
每件事都很重要,你可以同时处理多件事,你应该过上有规律的生活,达到工作与生活之间的平衡等等。其实,这些想法只会让我们离成功越来越远。加里•凯勒在超级畅销书《最重要的事,只有一件》中告诉我们:尽量缩小目标,专注于当下那一件最重要的事,就能够获得成功高效的生活。
The Power of Less 豆瓣
8.0 (5 个评分) 作者: Leo Babauta Hyperion 2009 - 1
A blueprint for taking our lives back from the clutter, noise and unnecessary work that fills a modern day. Babauta lays out simple, concise steps for growth through increased productivity and teaches readers the art of living simply. He encourages the reader to place limits on themselves, his tips include: Focus only on the three most essential projects on your plate. Limit oneself to one large goal at a time. And keep emails to just five sentences. Babauta's lessons enable readers to do less, be more effective, get more done and simplify their lives.
2022年3月25日 已读
读这本书,也许只需要3个小时。把书里的方法作为练成习惯,需要几年。每个章节的内容,都值得花100天练习。
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The Power of Now 豆瓣
作者: Eckhart Tolle New World Library 2004 - 8
Eckhart Tolle's message is simple: living in the now is the truest path to happiness and enlightenment. And while this message may not seem stunningly original or fresh, Tolle's clear writing, supportive voice and enthusiasm make this an excellent manual for anyone who's ever wondered what exactly "living in the now" means. Foremost, Tolle is a world-class teacher, able to explain complicated concepts in concrete language. More importantly, within a chapter of reading this book, readers are already holding the world in a different container--more conscious of how thoughts and emotions get in the way of their ability to live in genuine peace and happiness.
Tolle packs a lot of information and inspirational ideas into The Power of Now. (Topics include the source of Chi, enlightened relationships, creative use of the mind, impermanence and the cycle of life.) Thankfully, he's added markers that symbolise "break time". This is when readers should close the book and mull over what they just read. As a result, The Power of Now reads like the highly acclaimed A Course in Miracles--a spiritual guidebook that has the potential to inspire just as many study groups and change just as many lives for the better. --Gail Hudson
2023年3月6日 已读
重听《the power of now》,印象最深的是,作者认为通向觉醒的路要经历 surrender,臣服。但关于臣服,我总觉得作者没有说尽。当然,也可能是他说了,我没听到。下面是我的思考。
- 臣服是一种什么状态呢,就是对真实的接受。包括对自己的接受,对我们过往经历的接受,对当下现状的接受,对未来的接受。接受,就是说,好的,事情是这个样子的。
- 但做到臣服,还不足以觉醒。要想达到觉醒的臣服与接受,不能是被动接受,而是主动的接受。接受时不能是寻求外界认可状态,你看,我把这一切都接受了吧。
- 怎么判断你是否是主动还是被动的臣服呢?
- 那就要看你自己是否仍有掌控感。是的,被动臣服会让你有失控的感觉,但主动的觉悟的臣服并不会让你失去掌控感,臣服本身就在自己的觉察之下
个人成长 灵修 灵性 觉醒