心理
正念冥想 遇见更好的自己 第2版 豆瓣 谷歌图书
作者: 【英】沙玛什·阿里迪纳(Shamash Alidina) 译者: 赵经纬 人民邮电出版社 2019 - 7
本书是一本以通俗、平实的语言系统地阐述有关正念的理论体系、训练方法和生活方式的读物,分为正念概要、正念基础、正念训练、收获正念成果和十大建议共五部分。本书讲解了正念所坚持的原则,通过正式及非正式的训练方法,正念将帮助你培养起接受、好奇、仁爱、积极、理性、信任、耐心、和谐、全心全意的态度,你可以用全新的视角发现世界,用全新的态度看待周围的一切人和事,通过深度的理解、观察和感知自己及周围的世界,得到全身心的释放,并与周围的环境保持更加融洽、愉悦、和谐的关系。
在生活日益忙碌、工作日趋紧张的当下社会,培养安宁、平和、理智的心理状态,深入发现自我,体察周围世界,正显示出越来越重要的现实价值和积极的社会效益。任何希望在忙碌和焦虑的现实社会中得到心灵安宁和精神幸福的人士,都是适合阅读本书的读者群体。
本书第一版于2015年出版,在全球一直畅销,经作者进行更新,于2017年出版第2版英文原版,并经译者团队于2018年完成第2版的翻译工作。在第2版中,加入了应对数字时代的挑战、职场基础正念、正念策略管理成瘾等新的内容。
本书为您提供了一套如何亲身实践正念的方法,每一章都深入阐明了正念究竟是什么、如何快速简单地实践正念,以及如何深化你的体验。本书在第一版的基础上增加了应对数字时代的挑战、职场基础正念、正念策略控制上瘾等新的内容。
通过阅读本书,您会了解如何透析生命真谛,重燃信念;您不会为完成未竟之事而终日碌碌、充满紧迫感,而是感知生命的存在并体验生命的快乐;您将学会如何进行正念训练,并将一种全新的生存方式融入日常生活,从而帮助自己管理压力、控制情绪,用各种不同的方法丰富自己的情感。
2023年8月28日 已读
其实读的是第三版——拿到手的时候才发现居然本来是Wiley出版的。一开始想要读的动机就是自己今年意识到作为大脑行业从业人员,除了要锻炼身体保证身体健康外,自己想要进行一些保护大脑的锻炼——然后一下子想到了德约(虽然我是德黑)和他的冥想大师。这本书还是挺有意思的,里面有1/3的实践内容可以完全当作工具书来用。自己感觉核心的概念有这么几个:正念本身和身体知觉完全相关密不可分;在自我和自我的知觉/感受之间留出空间作为旁观者进行观测;每天要把控目的性驱动的行为模式(doing),有意识地进行主动对存在感知的行为(being);分清想法和事实的区别,不要拒绝和自责特定的想法和思绪,平静地接受它们的出现。正念比较好的一点是跳出了“打卡量化”和“以进步为目的”的怪圈,纯粹鼓励对自我感受的好奇和探索,不用分出对错贵贱而尊重并接受任何自我经历的感受。
心理
最好的告别 豆瓣 Goodreads
Being Mortal: Medicine and What Matters in the End
8.9 (268 个评分) 作者: [美国] 阿图·葛文德 译者: 王一方 主编 / 彭小华 浙江人民出版社 2015 - 7
当独立、自助的生活不能再维持时,我们该怎么办?在生命临近终点的时刻,我们该和医生谈些什么?应该如何优雅地跨越生命的终点?对于这些问题,大多数人缺少清晰的观念,而只是把命运交由医学、技术和陌生人来掌控。影响世界的医生阿图•葛文德结合其多年的外科医生经验与流畅的文笔,讲述了一个个伤感而发人深省的故事,对在21世纪变老意味着什么进行了清醒、深入的探索。本书富有洞见、感人至深,并为我们提供了实用的路线图,告诉我们为了使生命最后的岁月有意义,我们可以做什么、应该做什么。
作者选择了常人往往不愿面对的话题——衰老与死亡,梳理了美国社会养老的方方面面和发展历程,以及医学界对末期病人的不当处置。书中不只讲述了死亡和医药的局限,也揭示了如何自主、快乐、拥有尊严地活到生命的终点。书中对“善终服务”“辅助生活”“生前预嘱”等一系列作者推崇的理念,都穿插在故事中作出了详尽的说明,相信会给老龄化日益加剧的中国社会以启迪。
众多专家、媒体推荐。创新工场CEO李开复:作为一名医生,阿图•葛文德关注的是医疗的局限以及人的尊严。作为凡人,我们都将面对人生的终点,《最好的告别》给我们重要的启示。《新知》杂志主编苗炜:希望大家有机会能看看阿图•葛文德医生的著作,他能帮助我们更好地理解医学,知道医学的局限和可能。畅销书作家马尔科姆•格拉德威尔:这是阿图•葛文德最有力,也最感人的一本书。《自然》杂志:难得读到这样一本发人深省的书。
[编辑推荐]
亚马逊年度好书、《纽约时报》畅销书。
人终有一死,如何向死而生。“全球十大思想家”、美国著名外科医生划时代之作。
奥巴马、李开复、余华、刘瑜、苗炜力荐。
湛庐文化出品。
2021年8月17日 已读
围绕如何面对死亡的话题展开的讨论。阅读的时候却有种人本质的希望和绝望的情感正是来自于生命中刻下的生与死。因而这里对死亡以及如何面对死亡的讨论,已经超越了个体死亡的范畴,如何面对概念的死亡,理想的死亡,文化的死亡,社会的死亡。整本书似乎也诠释了为什么超乎寻常的对广义的生命的执着需要用大量的痛苦来换取。几个我觉得值得回味的句子:(面对一些病人)你最不想做的就是揪住真相不放;当我们想象自己拥有的时间比当下拥有的时间多的多的时候,我们的每个冲动都是战斗;接受个人的必死性,清楚了解医学的局限性和可能性,是一个过程而不是一种顿悟。尤其是第三句,可能还要继续(永远地)参悟,直到迎接死亡吧www最后读的时候也自我代入思考了一番,感觉比起接受耳聋,宁可接受眼瞎。。。
哲学 心理
活出生命的意义 豆瓣
Man's Search for Meaning
8.3 (102 个评分) 作者: [奥] 维克多·弗兰克 译者: 吕娜 华夏出版社 2010 - 6
著名心理学家弗兰克尔是20世纪的一个奇迹。纳粹时期,作为犹太人,他的全家都被关进了奥斯威辛集中营,他的父母、妻子、哥哥,全都死于毒气室中,只有他和妹妹幸存。弗兰克尔不但超越了这炼狱般的痛苦,更将自己的经验与学术结合,开创了意义疗法,替人们找到绝处再生的意义,也留下了人性 史上最富光彩的见证。弗兰克尔一生对生命充满了极大的热情,67岁仍开始学习驾驶飞机,并在几个月后领到驾照。一直到80岁还登上了阿尔卑斯山。这《活出生命的意义》曾经感动千千万万的人,它被美国国会图书馆评选为具有影响力的十本著作之一。到今天,这部作品销售已达1200万册,被翻译成24种语言。他并不是当年集中营里被编号为119104的待决囚徒,而是让人的可能性得以扩大的圣者。
2020年1月3日 已读
读完了让人深刻思考并获得力量的一本书。前言把这本书比作宗教,起初不解,读过集中营的记录后方才理解;在某个层面上也理解了为何信教者们把“虔诚”当作一种极其重要的美德。“经受了那么多苦难之后,除了上帝,他不再畏惧任何东西,那种体验有着无语伦比的美妙感觉”——无惧或者说勇敢真是至高无上的美德,是自由和解放。作者提到的三种获取意义的途径:创造、爱、隐忍/直面痛苦,都是获得勇气的方式。意义疗法让我感动的地方一是在于它承认每个人作为个体的独立和特殊性,不强加观点而是因势利导让患者自己去发现生命的意义,正如作者所说“是眼科医生而不是画家”。二是在于强调责任,而不是苛责于环境与经历。二者都让人能够积极地和世界与自己相处,发现生命的美好。
心理 维克多·弗兰克
非暴力沟通 豆瓣 谷歌图书 Goodreads
Nonviolent Communication: A Language of Life
8.1 (216 个评分) 作者: [美] 马歇尔·卢森堡 译者: 阮胤华 华夏出版社 2009 - 1
作为一个遵纪守法的好人,也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式,并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受,我们一定会发现,有些话的确伤人!言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤,甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔阂、敌视
2019年11月24日 已读
可能是最理想的沟通或者心理类书籍,短小精悍实用,手中有了一套非常成熟的工具去评估自己的成长。总有些书是让人觉得【为什么我没有早点看】的。。。但确实理论和实际差距很大,想要达到质变还是需要付出极大的努力。。。
心理
Thinking, Fast and Slow 豆瓣 Goodreads
Thinking, Fast and Slow
8.2 (32 个评分) 作者: Daniel Kahneman Farrar, Straus and Giroux 2011 - 10
Major New York Times bestseller
Winner of the National Academy of Sciences Best Book Award in 2012
Selected by the New York Times Book Review as one of the best books of 2011
A Globe and Mail Best Books of the Year 2011 Title
One of The Economist’s 2011 Books of the Year
One of The Wall Street Journal's Best Nonfiction Books of the Year 2011
In the international bestseller, Thinking, Fast and Slow, Daniel Kahneman, the renowned psychologist and winner of the Nobel Prize in Economics, takes us on a groundbreaking tour of the mind and explains the two systems that drive the way we think. System 1 is fast, intuitive, and emotional; System 2 is slower, more deliberative, and more logical. The impact of overconfidence on corporate strategies, the difficulties of predicting what will make us happy in the future, the profound effect of cognitive biases on everything from playing the stock market to planning our next vacation—each of these can be understood only by knowing how the two systems shape our judgments and decisions.
Engaging the reader in a lively conversation about how we think, Kahneman reveals where we can and cannot trust our intuitions and how we can tap into the benefits of slow thinking. He offers practical and enlightening insights into how choices are made in both our business and our personal lives—and how we can use different techniques to guard against the mental glitches that often get us into trouble. Winner of the National Academy of Sciences Best Book Award and the Los Angeles Times Book Prize and selected by The New York Times Book Review as one of the ten best books of 2011, Thinking, Fast and Slow is destined to be a classic.
One of the New York Times Book Review's Top 10 Books of 2011
Editorial Reviews
Amazon.com Review
Amazon Best Books of the Month, November 2011: Drawing on decades of research in psychology that resulted in a Nobel Prize in Economic Sciences, Daniel Kahneman takes readers on an exploration of what influences thought example by example, sometimes with unlikely word pairs like "vomit and banana." System 1 and System 2, the fast and slow types of thinking, become characters that illustrate the psychology behind things we think we understand but really don't, such as intuition. Kahneman's transparent and careful treatment of his subject has the potential to change how we think, not just about thinking, but about how we live our lives. Thinking, Fast and Slow gives deep--and sometimes frightening--insight about what goes on inside our heads: the psychological basis for reactions, judgments, recognition, choices, conclusions, and much more. --JoVon Sotak
Review
“A tour de force. . . Kahneman’s book is a must read for anyone interested in either human behavior or investing. He clearly shows that while we like to think of ourselves as rational in our decision making, the truth is we are subject to many biases. At least being aware of them will give you a better chance of avoiding them, or at least making fewer of them.”—Larry Swedroe, CBS News
“Daniel Kahneman demonstrates forcefully in his new book, Thinking, Fast and Slow, how easy it is for humans to swerve away from rationality.”—Christopher Shea, The Washington Post
“An outstanding book, distinguished by beauty and clarity of detail, precision of presentation and gentleness of manner. Its truths are open to all those whose System 2 is not completely defunct. I have hardly touched on its richness.”— Galen Strawson, The Guardian
“Brilliant . . . It is impossible to exaggerate the importance of Daniel Kahneman’s contribution to the understanding of the way we think and choose. He stands among the giants, a weaver of the threads of Charles Darwin, Adam Smith and Sigmund Freud. Arguably the most important psychologist in history, Kahneman has reshaped cognitive psychology, the analysis of rationality and reason, the understanding of risk and the study of happiness and well-being . . . A magisterial work, stunning in its ambition, infused with knowledge, laced with wisdom, informed by modesty and deeply humane. If you can read only one book this year, read this one.”— Janice Gross Stein, The Globe and Mail
“A sweeping, compelling tale of just how easily our brains are bamboozled, bringing in both his own research and that of numerous psychologists, economists, and other experts...Kahneman has a remarkable ability to take decades worth of research and distill from it what would be important and interesting for a lay audience...Thinking, Fast and Slow is an immensely important book. Many science books are uneven, with a useful or interesting chapter too often followed by a dull one. Not so here. With rare exceptions, the entire span of this weighty book is fascinating and applicable to day-to-day life. Everyone should read Thinking, Fast and Slow.” —Jesse Singal, Boston Globe
“We must be grateful to Kahneman for giving us in this book a joyful understanding of the practical side of our personalities.” —Freeman Dyson, The New York Review of Books
“Brilliant . . . It is impossible to exaggerate the importance of Daniel Kahneman’s contribution to the understanding of the way we think and choose. He stands among the giants, a weaver of the threads of Charles Darwin, Adam Smith and Sigmund Freud. Arguably the most important psychologist in history, Kahneman has reshaped cognitive psychology, the analysis of rationality and reason, the understanding of risk and the study of happiness and well-being . . . A magisterial work, stunning in its ambition, infused with knowledge, laced with wisdom, informed by modesty and deeply humane. If you can read only one book this year, read this one.” — Janice Gross Stein, The Globe and Mail
“It is an astonishingly rich book: lucid, profound, full of intellectual surprises and self-help value. It is consistently entertaining and frequently touching, especially when Kahneman is recounting his collaboration with Tversky . . . So impressive is its vision of flawed human reason that the New York Times columnist David Brooks recently declared that Kahneman and Tversky’s work ‘will be remembered hundreds of years from now,’ and that it is ‘a crucial pivot point in the way we see ourselves.’ They are, Brooks said, ‘like the Lewis and Clark of the mind’ . . . By the time I got to the end of Thinking, Fast and Slow, my skeptical frown had long since given way to a grin of intellectual satisfaction. Appraising the book by the peak-end rule, I overconfidently urge everyone to buy and read it. But for those who are merely interested in Kahenman’s takeaway on the Malcolm Gladwell question it is this: If you've had 10,000 hours of training in a predictable, rapid-feedback environment—chess, firefighting, anesthesiology—then blink. In all other cases, think.”—The New York Times Book Review
“Ask around and you hear pretty much the same thing. 'Kahneman is the most influential psychologist since Sigmund Freud,' says Christopher Chabris, a professor of psychology at Union College, in New York. 'No one else has had such a broad impact on so many fields' . . . It now seems inevitable that Kahneman, who made his reputation by ignoring or defying conventional wisdom, is about to be anointed the intellectual guru of our economically irrational times.”— Evan R. Goldstein, The Chronicle of Higher Education
“There have been many good books on human rationality and irrationality, but only one masterpiece. That masterpiece is Daniel Kahneman’s Thinking, Fast and Slow . . . This is one of the greatest and most engaging collections of insights into the human mind I have read.”—William Easterly, Financial Times
“[Thinking, Fast and Slow] is wonderful, of course. To anyone with the slightest interest in the workings of his own mind, it is so rich and fascinating that any summary would seem absurd.”— Michael Lewis, Vanity Fair
“Absorbingly articulate and infinitely intelligent . . . What's most enjoyable and compelling about Thinking, Fast and Slow is that it's so utterly, refreshingly anti-Gladwellian. There is nothing pop about Kahneman's psychology, no formulaic story arc, no beating you over the head with an artificial, buzzword-encrusted Big Idea. It's just the wisdom that comes from five decades of honest, rigorous scientific work, delivered humbly yet brilliantly, in a way that will forever change the way you think about thinking.”—Maria Popova, The Atlantic
“I will never think about thinking quite the same. [Thinking, Fast and Slow] is a monumental achievement.”—Roger Lowenstein, Bloomberg/Businessweek
“Profound . . . As Copernicus removed the Earth from the centre of the universe and Darwin knocked humans off their biological perch, Mr. Kahneman has shown that we are not the paragons of reason we assume ourselves to be.” —The Economist
“[Kahneman’s] disarmingly simple experiments have profoundly changed the way that we think about thinking . . . We like to see ourselves as a Promethean species, uniquely endowed with the gift of reason. But Mr. Kahneman’s simple experiments reveal a very different mind, stuffed full of habits that, in most situations, lead us astray.” —Jonah Lehrer, The Wall Street Journal
“[A] tour de force of psychological insight, research explication and compelling narrative that brings together in one volume the high points of Mr. Kahneman's notable contributions, over five decades, to the study of human judgment, decision-making and choice . . . Thanks to the elegance and force of his ideas, and the robustness of the evidence he offers for them, he has helped us to a new understanding of our divided minds—and our whole selves.” —Christoper F. Chabris, The Wall Street Journal
“The ramifications of Kahenman’s work are wide, extending into education, business, marketing, politics . . . and even happiness research. Call his field “psychonomics,” the hidden reasoning behind our choices. Thinking, Fast and Slow is essential reading for anyone with a mind.” —Kyle Smith, The New York Post
“A major intellectual event . . . The work of Kahneman and Tversky was a crucial pivot point in the way we see ourselves.” —David Brooks, The New York Times
“Kahneman provides a detailed, yet accessible, description of the psychological mechanisms involved in making decisions.” —Jacek Debiec, Nature
“With Kahneman’s expert help, readers may understand this mix of psychology and economics better than most accountants, therapists, or elected representatives. VERDICT A stellar accomplishment, a book for everyone who likes to think and wants to do it better.” —Library Journal
“The mind is a hilariously muddled compromise between incompatible modes of thought in this fascinating treatise by a giant in the field of decision research. Nobel-winning psychologist Kahneman (Attention and Effort) posits a brain governed by two clashing decision-making processes. The largely unconscious System 1, he contends, makes intuitive snap judgments based on emotion, memory, and hard-wired rules of thumb; the painfully conscious System 2 laboriously checks the facts and does the math, but is so "lazy" and distractible that it usually defers to System 1. Kahneman uses this scheme to frame a scintillating discussion of his findings in cognitive psychology and behavioral economics, and of the ingenious experiments that tease out the irrational, self-contradictory logics that underlie our choices. We learn why we mistake statistical noise for cohere...
2019年11月22日 已读
篇幅略长,四星半向下取整到四星。写作风格真可谓深入浅出,作者不愧是把这块知识吃透的诺奖。第一部分frame setting非常精彩,从两个系统(根据个人经历我姑且命名为直觉系统和理性系统)的特点和弊病展开,提出常见的基础认知错觉。第二部分着重描述人类思考模式在统计学基本概念上犯错的轻易性,平均回归和因果归因倾向两个核心观点非常鲜明。三四两章更像是前两章理论在具体认知和决策上的应用引申出的行为经济学理论百科,也是我觉得过于冗长的地方。最后一部分讲经验自我和回忆自我的辩证关系还是蛮有趣的。想要进步,还是从拒绝理性思维懒惰,警惕直觉思维出错开始。读的时候觉得研究人类行为还真是其乐无穷啊。不禁感慨,如果很早读了这本书,会不会走上研究社会科学的道路呢2333
English 心理 经济学
亲密关系 豆瓣 Goodreads
Intimate Relationship
8.9 (104 个评分) 作者: [美] 罗兰·米勒 (Rowland S. Miller) 译者: 王伟平 译 / 彭凯平 校 人民邮电出版社 2015 - 6
亲密关系与泛泛之交有什么区别;大丈夫与小女子真的般配吗;吸引力的秘密是什么;男人与女人真的是不同的动物吗;同性恋真的是由基因决定的吗;单亲家庭的孩子长大后更容易离婚吗……什么是爱情?由什么构成?能持续多久?两性在发生一夜情及选择终身伴侣上有什么差异?爱情和性欲是由不同的脑区控制吗?亲密关系美满的秘诀是什么?有什么方法能让婚姻持续一生?米勒教授在《亲密关系》中回答了这些问题,尤其澄清了通俗心理学所宣扬的经验之谈,甚至某些错误观点。
《亲密关系》汲取了社会心理学、沟通研究、家庭研究、认知心理学、发展心理学、演化心理学、社会学、传播学及家政学等学科的最新成果,研究实践和理论建构并重,学术标准与大众兴趣兼备。全书结构清晰、逻辑严密、语言生动、启发思考,既通俗易懂,读来轻松愉快,又科学权威,崇尚实证精神。本书遵循由浅入深、由一般到特殊的认知规律,论述了亲密关系的基础、活动形态、类型、矛盾和修复等内容,读完本书,你将对人际吸引、爱情、婚姻、承诺、友谊、激情、沟通、性爱、依恋、择偶、嫉妒、出轨、家暴等亲密关系的方方面面有全新的认识。
亲密关系是人类经验的核心,处理得好能给人带来极大的快乐,处理得不好则会造成重大创伤,因此科学地认识亲密关系,攸关我们每个人的幸福。本书既适合研究亲密关系的专业人士,能给他们带来启发与灵感,也适合每个想爱情甜蜜、婚姻长久、人生幸福的普通读者。
2019年7月4日 已读
终于(又)读完了。。。可以说是常读常新的一本书。。。过段时间重温一遍再来摘抄一些新东西会比较好——三年前读第四版的时候感觉演化心理学的部分最精彩;现在来看本书最精彩的部分是贯穿始终的核心是“相互作用”本身,而不是把问题局限在讨论个体上(很多心理类书籍难免会有这样的问题)。
心理
情商 豆瓣
Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ
7.1 (11 个评分) 作者: [美] 丹尼尔·戈尔曼 译者: 杨春晓 中信出版社 2010 - 11
《情商》一书不仅打破了长久以来智商的天生决定论,更为心理学界探讨已久的“情绪智慧”问题提出关键性的解释。丹尼尔•戈尔曼认为,由于没有考虑到对人类行为产生重大作用的一系列关键能力,我们对人类智力的理解存在很大的局限。
《情商》自出版十几年以来,“情商”这一术语现已成为人们的日常用语。
作者利用大脑与行为科学的突破性研究,说明了高智商的人表现不佳、普通智商的人表现出色的影响因素。这些因素包括自我意识、自律和同理心,它们不是天生固有的,却能为我们提高智力另辟蹊径。情绪智力成形于我们的童年时期,但可在成年时期得到培育和加强——这对我们的健康、人际关系以及工作将会产生直接益处。
《情商》10周年纪念版反映了最新的研究进展以及作者最新的思考认识,同时作者还在书中对他在世界各地演讲期间遇到的重点问题进行了解答。情商研究是一个快速发展的领域,新增的附录部分,为读者提供情商领域最佳的参考资料。
2019年3月19日 已读
大概讲了为什么要“战胜自己”。。。读完之后陷入深思。。。啊不如说做完附录的所谓“情商测试”陷入深思。。。整个人都深思了。。。
心理
No Boundary 豆瓣
作者: Ken Wilber Shambhala 2001 - 2
A simple yet comprehensive guide to the types of psychologies and therapies available from Eastern and Western sources. Each chapter includes a specific exercise designed to help the reader understand the nature and practice of the specific therapies. Wilber presents an easy-to-use map of human consciousness against which the various therapies are introduced and explained. This edition includes a new preface.
2018年8月17日 已读
很有意思的一本书。从书的角度来说结构的完整性和逻辑流向非常舒服,60%的篇幅用来铺垫后面三章的细节,最后收束简洁有力。比较精彩。从自我心得来说两点很棒的收获:一是对于潜意识追求调和矛盾的本质认识;二是作为直觉派,发现自己的矛盾还是主要停留在表层。。。这病好治(
English KenWilber 哲学 心理
自控力:和压力做朋友 豆瓣
The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
7.7 (7 个评分) 作者: [美]凯利·麦格尼格尔 译者: 王鹏程 北京联合出版公司 2016 - 3
压不死你的只会使你更强大!百万级畅销书《自控力》作者教你如何应对压力,只需8周轻松转化负能量!
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★ 轻松面对生活和工作,从每周一章开始!你会发现,压力是可以依靠的资源,而非要消灭的敌人!
★ 重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力,轻松应对焦虑、抑郁、财 务损失、心理创伤等挑战。
★ 2,000,000册超级畅销书《自控力:斯坦福大学最受欢迎心理学课程》姊妹篇
自2012年8月上市,持续发行量超过2,000,000册,凭读者口碑
霸踞当当、京东、亚马逊榜单42个月至今
★ 凯利·麦格尼格尔教授为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括“自控力科学”(The Science of Willpower,以此为基础成《自控力》一书)和“在压力下好好生活”(Living Well with Stress),都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。本书以“在压力下好好生活”课程为基础,目的是转化人们的思考方式,与压力共舞。
★ 随书附赠凯利·麦格尼格尔教授在世界著名的TED全球大会演讲“如何与压力做朋友”视频,扫一扫二维码观看,重新启动有意义的人生。
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作者在《自控力:和压力做朋友》中提供这样一个概念:压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大,可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。它包括感到压力时的想法、情绪、生理反应,以及你选择怎样应对压力情境。这个定义也强调了有关压力的一个重要真相:压力和意义无法分割。对不在乎的事情,你不会感到压力;不经受压力,你也无法开创有意义的生活。
“在这本书中,你将学习到的策略来自成百上千项的调查、与我交谈过的数十位科学工作者的智慧,你会了解他们最吸引人的研究。”
但最重要的,这是一本帮你与压力共存的实用指南。
拥抱压力会使你面对挑战时更主动,运用压力的能量,而不是被其耗得油尽灯枯。它帮你将压力重重的窘境转变为社会交往的机会,而不是离群索居。最终,它提供新的方式,引领你在痛苦中找到意义。
2018年7月30日 已读
我发现让我接受一些理论除了需要严谨的理论还需要大量实例(一说故事)。思维干预的各种数字感觉太玄乎了,但姑且信一半;联结是一个很好的想法,应该拥抱一下。作为畅销书来说就四星吧;但是前面有段“选择价值观"的小插曲让我终于回想起了被一时忽略的自我价值观,算是受用了23333
心理 畅销书
自控力 豆瓣 Goodreads
The Willpower Instinct:How Self-control Works,Why it Matters,and What You Can do to Get More of It
8.0 (170 个评分) 作者: [美] 凯利·麦格尼格尔 译者: 王岑卉 文化发展出版社(原印刷工业出版社) 2012 - 8
《自控力》内容简介:作为一名健康心理学家,凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。
海报:
2018年7月29日 已读
读完感觉只论日常自控力来说自己还是蛮强的,大部分书里的建议和做法自己很早就摸索出来了。道德许可陷阱的模型比较值得玩味。有些以恢复为目的的简单实践方法还是有帮助,可以试试。
心理 畅销书
亲密关系 豆瓣
Intimate Relationships
9.0 (26 个评分) 作者: [美] 莎伦·布雷姆 / 丹尼尔·珀尔曼 译者: 郭辉 / 肖斌 人民邮电出版社 2005 - 10
本书探究了长期以来诗人、剧作家、哲学家,乃至医学家对亲密关系的理解和论断。由于数千年来科学家对亲密关系研究的忽视,当通俗心理学占据了关系学的主导地位时,人们对人际关系的了解和领会往往是肤浅的,甚至是错误的。然而,最近20年中,如本书所记载,这方面的研究工作发生了重大的变化。它将使我们对爱情、婚姻、承诺、友谊、激情、理解、沟通、亲密、依恋、伴侣选择、嫉妒等各个方面有一个崭新的认识。
2016年4月16日 已读
读完了!有点长但其实挺好看的,后面几章对于单身狗来说有点枯燥——我不是很喜欢依赖模型,但是进化心理学真是相当有趣的!
心理
亲密关系 豆瓣
Relationship: Bridge to the Soul
7.5 (18 个评分) 作者: [加拿大] 克里斯多福·孟 译者: 余惠玲 / 张德芬 山西经济出版社 2011 - 3
《亲密关系:通往灵魂的桥梁》简介:在爱与被爱的过程中,我们都曾经历过痛苦、恐惧,也体验过狂喜与极乐,我们渴望建立永恆真挚的亲密关係,却又害怕再度受伤。《亲密关系:通往灵魂的桥梁》是克里斯多福•孟继《找回你的生命礼物》后,又一力作。他告诉我们如何穿透自我障碍,用爱酿造幸福秘方——没有人能年复一年地活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中,但我们能在亲密关系的旅途中,学习面对自己最好以及最糟的特质,学习接受和放手,最终找到通往爱和幸福的桥梁。
十二年来,这本书引导美国、加拿大、日本、马来西亚、中国台湾及内地的数十万家庭从“幻灭”走向“和谐和爱”。2005年以来,全国37个亲密关系工作坊将这本书作为指定教程书。
这是真实婚姻成功见证者的生命经验。
2016年4月7日 已读
读过之后让我深刻地认识到在离开贵院以后我的心智恢复了正常以及我非常感激我的父母给了我非常幸福的童年。可问题在于——我似乎读错书了,本来应该看的是另一本偏学术的书不是这本畅销书!
心理 畅销书
犯罪心理 第十季 (2014) 豆瓣 TMDB
Criminal Minds Season 10 所属 : 犯罪心理
8.5 (92 个评分) 导演: Glenn Kershaw / 托马斯·吉布森 演员: 乔·曼特纳 / 谢默·摩尔
第10季将引入另一条长期故事线——意即引入一个和第八季「复制者」(The Replicator)类似的「未知对象」(unsub)。詹妮弗·洛芙·休伊特从本季开始扮演FBI探员Kate Callahan,她将填补Blake离去后留下的空白。行动分析组在调查一个连环杀人案,这个时候,一位新的探员Kate Callahan加入团队中。
2015年6月24日 看过
这个看完没标。。。后面几集给衍生剧做的广告太夸张了。。。Gideon这回真死了。。。魂淡。。。
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犯罪心理 第七季 (2011) 豆瓣 TMDB
Criminal Minds Season 7 所属 : 犯罪心理
9.0 (115 个评分) 导演: 查尔斯·海德 / 克里斯·朗 演员: 乔·曼特纳 / 托马斯·吉布森
《犯罪心理》讲述了FBI下属的BAU的一支心理侧写队伍的探案经历。与其他模式化的犯罪类戏剧专注于罪案不同的是,《犯罪心理》将故事的焦点集中在罪犯的生活经历和心理状态上。
2012年11月25日 看过
提前打五星无误。。。精彩啊。。。
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犯罪心理 第六季 (2010) 豆瓣 TMDB
Criminal Minds Season 6 所属 : 犯罪心理
8.7 (119 个评分) 导演: Charles Haid / Chris Long 演员: 乔·曼特纳 / 托马斯·吉布森
《犯罪心理》围绕着FBI精英行为分析组的故事展开,他们分析和追击全国最变态狡猾的罪犯,在他们再次作恶之前准确预测出他们的下一步动向,将他们绳之于法。这个分析组的成员包括了:重操旧业的元老级探员David Rossi,为工作鞠躬尽瘁,家庭破碎的高级探员Aaron Hotchner,展现出非凡领袖才能的Derek Morgan,过目不忘、分析计算能力俱佳的天才博士Spencer Reid,队里不可缺少的电脑天才Penelope Garcia,出生于外交官家庭的Emily Prentiss以及媒体联络官JJ。
新一季中金发美女JJ将很快与观众告别,Emily也将戏份大减。
荣格与分析心理学 豆瓣
作者: 申荷永 广东高等教育出版社 2004 - 10
《荣格与分析心理学》作者荣格是当代最有影响的心理学家之一。其影响不仅仅在于心理学界。他通过其他分析心理学的理论和实践,影响了当代的哲学和整个人文学科,影响到了当代的科学思想和研究。弗洛伊德曾期望把整个精神分析的未来交付于他,但荣格仍然忠实于自己思想的独立,发展了自己的分析心理体系和方法,不管是“集体无意识”理论还是“积极想像”的技术,都是对于心理学乃至人类思想的贡献。
2011年5月24日 已读
还是不错的。。。
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犯罪心理 第四季 (2008) 豆瓣 TMDB
Criminal Minds Season 4 所属 : 犯罪心理
9.3 (153 个评分) 导演: 爱德华·艾伦·贝内罗 演员: 乔·曼特纳 / 帕姬·布鲁斯特
隶属FBI的犯罪行为分析小组(BAU)这个由七名精英高级探员组成的团队,继续辗转全国各地,为真实案例提供出色的罪犯心理侧写和犯罪行为分析。
严谨精干的主管Aaron Hotchner为了继续追查连环杀手,选择了留在BAU,妻子因此与他离婚并带走了六岁的儿子。资深高级探员David Rossi在退休十余年后带着心结自愿回来加入BAU,渐渐习惯BAU的新模式,融入这个团队。自信幽默的Derek Morgan是犯罪重现专家,打击罪犯时决不手软,在组里却是活跃气氛的调节剂.“天才”是对Dr. Spencer Reid最简练的诠释,他记忆力超强,是一本活的案例书。羞涩而坚强的他几经考验,终于渐渐走出毒瘾的阴影。负责公关的Jennifer Jareau(JJ)也开始学习掌握侧写知识。工作繁忙的她一直低调地与警探William维系着“异地恋”并怀上了孩子,正面临工作的新调整。入组一年的Emily Prentiss,作风硬朗却亲和力十足。作为大使的女儿,她通晓阿拉伯语、西班牙语和俄语,加上丰富的办案经验和极强的观察力,已完全得到大家的认可.技术分析员Penelope Garcia是BAU不可或缺的活跃元素和技术支持,在鬼门关前走了一遭的她在康复后收获了爱情。
上季末,BAU面临一个事发于纽约的棘手案件。作案风格完全不同的不明嫌犯在街头随机枪杀行人,案发地点也不符合常规侧写……在那辆载着BAU某成员的SUV车爆炸后,第四季将如何揭开这个悬念,剩下的成员将如何拯救他们珍惜的同事,继续追查打击此次蓄意恐怖袭击的幕后凶手,新一季将于9月24日继续牵动《犯罪心理》观众的神经。
犯罪心理 第三季 (2007) 豆瓣 TMDB
Criminal Minds Season 3 所属 : 犯罪心理
9.0 (164 个评分) 导演: Guy Norman Bee / Félix Enríquez Alcalá 演员: 乔·曼特纳 / 托马斯·吉布森
Criminal Minds是一部心理悬疑惊悚剧,一班精英汇集在一起,分析全国最棘手的罪犯的心理,并在他们再次施暴前预测出他们的下一步的行动。特别探员Jason Gideon是这个小组的头,他是FBI最顶尖的行为分析专家。其他专家包括:特别探员Spercer Reid博 士,一位典型的被人误解的天才,他的社交才能之低,正如他的智商之高特别探员Aaron Hotch,一个居家好男人,他总是能取得人们的信任,并让他们坦白心底的秘密特别探员Derek Morgan,一位强制性犯罪行为专家探员Elle Greenaway,她因为有过被性侵犯的经历而致力于这方面的研究和调查。每名组员将自己负责领域的调查分析结果一起汇集起来,集思广益,精确分析出罪犯的动机和情感上的触发原因,以及时阻止他们再次行凶。
犯罪心理 第二季 (2006) 豆瓣 TMDB
Criminal Minds Season 2 所属 : 犯罪心理
9.1 (189 个评分) 导演: Gloria Muzio 演员: 曼迪·帕廷金 / 劳拉·格劳蒂尼
一个专门针对BAU小组的变态杀手出现了,为小组成员设置了一系列规则,他们争分夺秒追踪一个又一个线索,以拯救一个人质女孩的生命,上一季的悬念留在本季第一季解答。这一季中,BAU小组成员们除了利用行为分析方法侦破连环杀手案件,也被触及更多私人生活,如瑞德博士(马修·格雷·古柏勒 Matthew Gray Gubler 饰)与身处精神病院母亲的关系;阿伦·哈奇(托马斯·吉布森 Thomas Gibson 饰)的婚姻问题等,还有艾尔·格林威(劳拉·格劳迪尼 Lola Glaudini 饰)令人遗憾地失职离开,不过也有作风强悍的新美女成员艾米莉·普莱提斯(佩吉特·布鲁斯特 Paget Brewster 饰)成为团队新血……