1、日常药物知识的专业指导
看懂药物的副作用和不良反应，防范药物成瘾、错误用药方法的致命后果，合理停药，谨慎对待超说明书用药，辨识药品和保健品，正确进行自我药疗、使用处方药.
2、药学科普知识的大众解读
通俗解释细菌的耐药性、疫苗预防疫病的原理，与病毒共生的智慧.
3、了解与药师沟通的具体方法
在医院、药房、互联网中寻求药师帮助，请药师审核处方，指导用药，药师协助医生进行临床诊断。
4、疾病防患于未然的现实方向
个人健康习惯的养成，科学避孕、备孕和老年疾病的预防用药，疫苗预防。

Suffering from knee pain and desperate to know why? Discover the hows and whats of chronic discomfort and the steps you can take to get better. Seeking answers about your joint problems? Trying to decide how to decrease symptoms and improve your quality of life? Considering having an operation but worried over what it entails? Board Certified Orthopedic Surgeon, podcast host, and lecturer Dr. Adam Rosen has treated thousands of people in need of total knee and hip replacement, helping them on their journeys to wellness. Now he’s here to share his vast experience and knowledge so that you can enjoy recovery and healing, with or without surgery. The Knee Book - A Guide to the Aging Knee is the must-have resource for those with health complaints who are looking for relief. With easy-to-understand language and patient-friendly discussion, Dr. Rosen walks readers through the different types of diagnoses, treatment options from conservative fixes to going under the knife, and how to approach rehabilitation for the best results. And by relying on the crucial information offered in these pages, you will be able to talk to your doctor and move forward with an actionable plan full of confidence and hope. In The Knee Book , you’ll The Knee Book is the perfect road map for navigating health challenges. If you like user-friendly descriptions, knowing all your options, and simplifying medical speech, then you’ll love Dr. Adam Rosen’s invaluable primer. Buy The Knee Book to walk without pain today!
“In patient friendly terms Dr. Rosen discusses treatment, starting with the most conservative all the way through to total knee replacement. I highly recommend ‘The Knee Book’ for the patient with knee complaints”

Clifford W. Colwell, Jr., M.D.

Past President of the Knee Society and the American Association of Hip and Knee Surgeons

Hear what patients have

“The Knee Book is the perfect primer for anyone experiencing knee challenges. It is a useful guide for a better recovery.”
HP - knee replacement patient of Dr. Rosen


“A must read. Dr. Rosen replaced both of my knees. Post-surgical physical therapy is so important and this book explains why.”
JW - knee replacement patient of Dr. Rosen

细菌是地球上很古老的生物，是大自然物质循环的主要参与者。它们无法用肉眼观察到，却无时无刻不在影响着我们的生活。本书针对青少年读者设计，图文并茂地介绍了细菌无法直接看见、我们的身体上有很多看不见的细菌、细菌与疾病关系密切、细菌喜欢出现在人类的食物中、看不见的细菌却可以影响环境五部分内容。细菌为什么看不见？阅读本书，你可以自己探索出这个答案。
本书由A本和B本两部分组成。A本是科学读本，每一篇启发式科学短文讲明一个与细菌相关的知识点。B本是指尖探索卡片书，读者可通过精心设计的测试题在探索答案的过程中实现自测。

一本日常姿势的百科书，纠正的是姿势，拯救的是生活。
生活中我们常常做的舒适姿势，如跷二郎腿、单侧背包、趴着睡午觉等，其实都是有问题的，这些不良姿势和难看体态之间存在恶性循环。
本书包含全面易懂的骨骼和肌肉硬核知识，通过爆笑漫画演绎了30个生活中的常见姿势，一次性将姿势的错误原因和后果讲清楚，并用简单有效的科学锻炼法带领读者逐个击破姿势带来的问题。本书还科学制订颈肩腰保护计划，帮助读者告别疼痛及不良体态。
编辑推荐：
★ 知名作家马伯庸，丁香园创始人、董事长李天天，联袂推荐！
★ 骨科殿堂级大医施杞、上海中医药大学副校长王拥军、上海长征医院骨科副主任陈华江，专业指导！
★ 那些丑丑的体态和烦人的小病小痛，都与你的姿势有关！
★ 年轻人的骨骼保养法——让骨科医生成为你的健身私教和体态矫正师！
★ 把骨科医生请回家，从调整姿势开始，让骨骼更健康、体态更好看、病痛都远离！
★ 爆笑格漫演绎30个常见姿势，超详细动作图详解每种科学锻炼法！

怎样正确认识糖尿病？怎样才能预防糖尿病？糖尿病人应该怎么吃，怎么运动，怎么控制……这些散见于向红丁教授各类著作中的问题，《糖尿病：怎么过得好　怎么活得长》一书通过摘选精华、精心编排，一次性告诉你答案。
《糖尿病：怎么过得好　怎么活得长》一书将糖尿病防治领域多年的理论、实践精华加以整合，是目前市面上最全面最权威的糖尿病防治手册，是糖尿病高危因素人群家庭必备图书。
有关糖尿病最常被问到的问题——吃糖过多会得糖尿病吗？糖尿病一定会遗传吗？血糖高就一定会得糖尿病吗……糖友们最关心的问题——得了糖尿病吃得越少就越好吗？糖尿病病人不能吃水果和糖类吗……最应该注意的问题——如何正确地使用胰岛素？降糖药的正确服用方法是什么……在《糖尿病：怎么过得好　怎么活得长》一书中都能找到答案。

适读人群 ：健身爱好者
知乎头部大V、健身科普文章领军人物——陈柏龄潜心7年打造标准化健身必修课，带你重新正视健身这件大事
打破体型、体能、伤病限制，对每个健身者都适用的标准化健身学习产品
从解剖学、生理学、营养学角度量化解析增肌减脂的动作、计划、训练、饮食
助你建立正确训练知识体系，轻松拆解增肌、减脂、力量举训练，铸就科学的健身训练、饮食计划
《量化健身：动作精讲》即将来袭！
当下，在我国有关健身的书籍、自媒体信息层出不穷，健身者们并不缺乏碎片化的训练方法、训练理念，而是缺乏标准化的健身知识以及完整、成体系的训练思路。
在本书中，具备多年健身教学、科普经验的“陈教头”用通俗易懂的语言讲述了标准化健身的基础知识以及与训练紧密结合的理论内容，为大众健身者构建了一套科学的、可操作性强的健身知识体系，使读者能够用量化分析的方法去看待健身训练。
这并不是一套简简单单的健身书籍，而是一份标准化的，能帮助你建立健身知识体系的“健身学习产品”，健身者可以用，教练可以用，场馆的经营者也可以参考运用。
《量化健身：原理解析》：建立正确训练知识体系，轻松拆解增肌、减脂、力量举训练，助你建立科学的健身训练、饮食计划。

《急诊医师值班日志》是作者宗建平把三十多年身披白衣的一路风霜展现给大家，这一个个作者自己亲手触摸过的生命故事背后，除了涉及医疗规范制度流程、法律法规、临床思维，还有很多迷茫及经验教训，值得思考、分析、铭记。当然，作者想把急诊医生工作中真实的情感展现给普通大众，一方面普及健康知识，另一方面换一点点“将心比心”。

本书是在广受读者喜爱、拥有庞大“粉丝量”的华西医院公众号——“华西医院辟谣小分队”的基础上，应广大读者迫切要求，由华西非常不错医学专家团队精心编写而成。该书系全彩版，以四川方言（川普）诙谐的文字，以及生动活泼、图文并茂的轻松形式，对老百姓生活息息相关的医学常见误区进行辟谣，并阐明这些谣言背后蕴含的科学道理。全书以新颖、有趣的提问方式提出老百姓生活中常见的医学误区，如“抗生素和消炎药是一回事？只有胖娃儿才得脂肪肝？吃脑花儿补脑？吃鱼眼明目？吃腰花儿补肾？打了麻药会使人变瓜？……华西专家说，此乃江湖传言！”对于广大读者群体来说，这种直观、有趣、立体的提问方式，更能够引起读者的共鸣和兴趣，之后华西医院的大专家再用诙谐幽默的川普澄清医学谣言，摆正宗的医学龙门阵，从而让老百姓在轻松愉快的氛围中学到医学知识，走出误区。本书旨在推动我国大众健康素养不断提升，为构建“健康中国”添砖加瓦。正如专家评价所言：“该书一改传统医学科普读物中常会出现的刻板叫条，语言采用幽默风趣的椒盐川普，开医学科普出版之先河。这是一本很好贴近老百姓、特色很好鲜明的医学科普精品。”

钟南山院士、丁香医生总编辑初洋、知名营养师顾中一联袂推荐！
“本书向我们推荐了预防癌症的健康生活方式，早期发现，早期治疗的理念，以积极的态度进行规范化治疗。懂得了这些知识，大多数人就可以不得癌症，或根治癌症，或与瘤共存。这样谈癌就不色变。”
——中国工程院院士 钟南山
“实用、靠谱又有趣的防癌科普著作，科学性与可读性兼顾。”
——丁香医生总编辑 初洋
“这本书系统介绍了科学界有关癌症的主流意见，论据严谨，推荐给大家。”
——知名营养师、科普作者 顾中一
在我国，每天都有1.2万人被诊断为癌症，有7500人因为癌症去世。长期以来，人们谈癌色变；而各种各样与癌症相关的谣言，更是造成公众恐慌。雾霾会诱发癌症吗？HPV疫苗是否有用？癌症筛查怎么做？怎样的生活方式可以让人远离癌症？人们迫切地需要答案。
本书通过简单易懂的语言向广 大读者介绍什么是癌症？如何预防癌症？如何治疗癌症？以及我们应当怎样科学理性地看待癌症？本书首先介绍癌生物学的基础知识，用通俗易懂的语言介绍这些科学知识，提升公众的科学素养。紧接着向大众介绍推广健康的生活方式，告诉公众如何远离癌症。接着介绍关于癌症的治疗方法，科普了科技进步带来的最新疗法，例如：质子重离子治疗、靶向治疗、免疫疗法等等。最后，本书推广科学看待癌症的观点，告诉读者、患者及患者家属如何与癌症共处。
《谈癌不色变》希望让每个读者都能读得懂、喜欢读、能获益，学会科学看待癌症、积极预防癌症，最终做到“谈癌不色变”。

【内容简介】
《医本正经》懒兔子漫画中医
★一本新时代的家庭健康指南。自 2015年9月创立懒兔子公号以来，目前粉丝近50万，平均每篇原创推送文阅读量近10万人次，被网友票选为“十大国学公号”之一。
★一本会卖萌的中医书。懒兔子用搞笑幽默接地气儿的语言把晦涩难懂的中医普 及，它用现代的思维语言讲透老祖宗传下的中医精髓，书中穿插大量师徒二人搞笑奇葩的对话，就像一种对待生活的态度，可以让你笑着读完。
★万千读者参与的一本书。都市白领、全职妈妈、新时代主妇，收录了来自全国各地粉丝成功治愈家人的案例。不需要专业的医生知识，也不需要专业的技术，打开就会，外行人也能胜任，小病不求医的智慧，一本可以让老公孩子长辈都健康生活的书。
【编辑推荐】
★高医疗成本时代的家庭健康指南，年轻妈妈、职场白领、家庭主妇、中医爱好者的生活必备手册。
★41种现代家庭病，120个中医药方，掌握常见的妇科、儿科和药食同源类食物的健康知识，每个人都可以是自己的家庭医生。
★懒兔子原创幽默漫画取自万千读者的真实医案，一本会卖萌的中医书，中医从来没有这么有趣。
★中医是最平民的哲学，一例医案，一组方剂，都会带给你不一样的感受与惊喜。这本书相当于千万个专家号，省去了跑医院的时间，家庭常见病就在家治。希望通过这本书让人人都能成为自己的家庭医生。

甲状腺是人体内zui da的内分泌腺体，它无时无刻不在分泌zui重要的激素——甲状腺激素。它维持你的智商、情商，还让你活力四射。然而，各种有形无形的压力，让这个小器官不堪重负。甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺癌等一大波疾病，竟悄然袭来。而你或许依然蒙在鼓里，一无所知；也或许，已然发现问题，却不知所措。通过本书你可以轻松愉悦地学习呵护甲状腺的知识，懂她，爱护她，才能更好地守护你健康。

本书作者独辟蹊径，通过深入调研广受欢迎的健康科普网络平台，选取广大民众、网友、读者和粉丝们最为关注点击量最高的胃部困扰和相关疾病，把二百余条大众关心的与胃部和消化系统相关原汁原味的朴素问题进行提炼并归门别类，查阅国内外权威文献，用准确无误、温馨幽默的语言进行专业且通俗易懂的解答，指导社会大众改变不良生活方式，合理预防，正确就医，做到胃癌早发现、早诊断、早治疗。让读者只要翻看此书，就可以找到与自己症状一致的知识点的权威解释和解决办法。

对于现代人来说，忙着减肥、忙着美肤、忙着健身，但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国“葡萄糖女神”、生物化学家杰西·安佐斯佩告诉你，这些亚健康问题往往都是由我们体内的血糖水平变化引起的，只是我们不自知而已。若置之不理，皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而至，情况严重的话，更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。
杰西·安佐斯佩在《控糖革命》一书中，提出了三个关键性的、颠覆常识的观点：
1.不是只有糖尿病人才需要关心血糖，80%的现代人都有血糖方面的问题；
2.我们不只要控制血糖，更重要的是要控制血糖峰值的变化；
3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。
全书分为三大部分——为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门，通过8个章节，系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食物的情况下，用10个简单而令人惊讶的方法平衡我们的血糖水平，提升和改善我们的健康状况，包括睡眠、情绪、健康、皮肤、体重，甚至减缓衰老。

1979年，我国高血压患病率为7.7%，2010年为33.5%，仅仅30年时间就翻了两番。从现在算起，不出10年，中国将有一半的人被高血压所困扰。
与高血压的高患病率、高增长率形成鲜明对比的是，目前高血压在我国呈现出低知晓率、低治疗率、低控制率“三低”状况。只有20%的高血压患者，严格遵医嘱服药控制血压。即使在服药，由于医学知识的匮乏，其中一半的人还不能把血压控制到理想状态。可以说，在一定程度上，低知晓率带来了低治疗率和低控制率。如果大家对高血压的认识多一点，将有助于高血压的治疗和控制。
《如果医生得了高血压》是一本专为全国3.3亿高血压患者定制的综合性降压指南。本书特邀具有十余年临床一线经验的北京阜外医院心内科专家，解答高血压患者最大的疑惑、厘清高血压患者常见的误区，并全面、深入地解析饮食、起居、运动、用药4大防治重点，分享百余种实用降压细节。为高血压患者提供疾病预防、就医指南、日常护理等方面的详细内容，帮助患者摆脱高血压带来的并发症危害，过上“无压新生活”。

“戒糖”是不是不吃糖？
代糖不含糖，可不可以随便吃？
“戒糖”就一定能让人变瘦、皮肤变好吗？
……
关于“戒糖”这一热门话题，人们有很多困惑与问题。由于大量对“糖”危害的解读以及“戒糖”前后对比案例的出现，在理解原理之前，很多人就已经热情加入了“戒糖打卡”的行列……
可是为什么吃糖会让我们感到愉悦并且一吃就停不下来，有没有理性与糖相处的健康饮食法呢？你困惑的问题，在本书中都将得到解答。
作者综合多年营养学研究、从业经验，以“戒糖”为核心，从科学理解糖在体内的代谢原理，到淀粉、主食、碳水化合物之间的关系，再到糖的形式和来源，全面梳理戒糖的底层逻辑与背后原理，为你积累“戒糖”基础知识。
此外，还将为你提供食品标签怎么看、4种不同热量需求的美食食谱、喝了不发胖的甜蜜饮料、正确的买菜顺序等实用科学饮食解决方案。
本书将助你找到饮食与身体的节律，学会用一种审慎的态度看待糖，逐渐养成受用一生的健康饮食习惯。
编辑推荐
你的终极戒糖之书，手把手教你一步步实现健康饮食；
知乎大V、中&澳注册营养师初夏之菡（罗晓）全新力作；
【戒什么糖】单糖、二糖、多糖、寡聚糖、代糖……让你一次搞懂不同糖的区别和联系，究竟应该戒掉什么糖；
【如何戒糖】主食和碳水化合物要不要戒断？“生酮饮食法”要不要采用？是不是只能吃低GI食物？轻断食可不可以尝试？全面厘清“戒糖”思路，分析“戒糖”的前世今生，提供“理性戒糖”的知识基础；
【戒糖实操三步走】读懂食品标签、理解GI的真正含义、自己下厨的烹饪饮食选择、跟含糖饮料说拜拜……实操方法详细解说，提供可实践的解决方案。
【独家方法】作者独创“567饱腹法”，为你提供符合身体需求的饮食方案；
【图解展示】全书配套图解展示，让科学知识原理更好读；
【戒糖之外】在戒糖之外，作者试图探讨人与食物的关系，帮你从心底与自己和解，与食物和解，找到改变一生的健康饮食法。

肛肠科医师大尺度科普放送
严谨而不严肃的“菊”部护理百科
川式幽默搭配趣味手绘漫画，轻松化解恼人的难言之隐
有痔青年枕边私藏，高能不断，拿起就难以放下
专业医师联袂推荐，献给想跟屁屁和好的你
◎ 编辑推荐
🌼 志在拯救大众屁屁危机的资深肛肠科医生&知乎答主“学金刚”诚意之作，专业医师联袂推荐。从让患者“菊花”颤抖的妙手神探化身为屁屁讲解员，作者刘峰根据线上下阅“菊”无数的医患互动经验，精选读者最为关心却难以启齿的屁屁问题，同时奉上独家护“菊”宝典，为屁屁健康保驾护航。
🌼 蹲厕所玩手机、贪酒、嗜辣、怀孕、压力大……屁屁承受不了时，分分钟给你一个红牌警告——便血、脱出、坠胀、肿痛，简直让人苦不堪言！不排便就焦虑，便血担心是癌，孕期痛苦加倍，擦不对屁屁更麻烦，是痔疮还是尖锐湿疣……说不出口的大小事让本书给你一次性讲明白。
🌼 轻松爆笑一周诊间漫画小剧场，神还原肛肠科限定版贱萌味道。特邀生物可视化团队绘制解剖插图，零距离探究屁屁构造的精妙。妙趣图文搭配，笑料与干货齐飞，趣味性、科普性和实用性兼备，让知识不再枯燥无聊，更让苦于病痛折磨的你不再坐立不安。
◎ 名人推荐
近年来，结直肠癌已成为我国发病率第二高（仅次于肺癌）的癌症，其发病还有年轻化的趋势，与遗传及现代化生活习惯息息相关。本书用生动活泼的图文为您专业讲述肛与肠的保健，值得一读。
——冯梅（四川省第三人民医院肿瘤学专家）
刘峰医生作为肛肠专业的青年骨干之一，性格比较风趣，由他操刀这本科普书无比合适。
——廖行忠（成都中医药大学附属医院肛肠科）
一个看上去挺粗犷，实则心思细腻、手法温柔的“菊花台台长”倾心之作！仔细阅读《屁屁保养指南》，一定让小伙伴们永无后“股”之忧！
——康健（成都中医药大学附属医院肛肠科）
◎ 内容简介
不是便秘到肛门撕痛就是拉稀到双腿无力，偶尔上完厕所冲水时回头一看——竟然有血！想要大便自由怎么那么难……资深肛肠科医生的诚意之作，谈谈那些羞于启齿的屁屁健康问题。
作者根据线下临床及线上咨询的案例，精选大众关注度较高的肛门直肠病痛问题，语言生动、接地气，干货知识讲起来也毫不含糊：书中配以精美解剖图来讲透肛门直肠的构造，又以一周门诊漫画小剧场的形式列举相关病痛的常见表现、易发群体和不良诱因，最后提供了轻松、好实践的日常自我保健方法。
无论是青少年、孕产妇、上班族还是老年人，屁屁问题都会不经意间来袭，令人苦不堪言。希望本书不仅让每个人都能重视诱发屁屁问题的高危习惯，还能帮助病痛患者重回轻盈无痛的日常生活。

A groundbreaking manifesto on living better and longer that challenges the conventional medical thinking on aging and reveals a new approach to preventing chronic disease and extending long-term health, from a visionary physician and leading longevity expert
“One of the most important books you’ll ever read.”—Steven D. Levitt, New York Times bestselling author of Freakonomics
Wouldn’t you like to live longer? And better? In this operating manual for longevity, Dr. Peter Attia draws on the latest science to deliver innovative nutritional interventions, techniques for optimizing exercise and sleep, and tools for addressing emotional and mental health.
For all its successes, mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of aging that kill most people: heart disease, cancer, Alzheimer’s disease, and type 2 diabetes. Too often, it intervenes with treatments too late to help, prolonging lifespan at the expense of healthspan, or quality of life. Dr. Attia believes we must replace this outdated framework with a personalized, proactive strategy for longevity, one where we take action now, rather than waiting.
This is not “biohacking,” it’s science: a well-founded strategic and tactical approach to extending lifespan while also improving our physical, cognitive, and emotional health. Dr. Attia’s aim is less to tell you what to do and more to help you learn how to think about long-term health, in order to create the best plan for you as an individual. In Outlive, readers will discover:
• Why the cholesterol test at your annual physical doesn’t tell you enough about your actual risk of dying from a heart attack.
• That you may already suffer from an extremely common yet underdiagnosed liver condition that could be a precursor to the chronic diseases of aging.
• Why exercise is the most potent pro-longevity “drug”—and how to begin training for the “Centenarian Decathlon.”
• Why you should forget about diets, and focus instead on nutritional biochemistry, using technology and data to personalize your eating pattern.
• Why striving for physical health and longevity, but ignoring emotional health, could be the ultimate curse of all.
Aging and longevity are far more malleable than we think; our fate is not set in stone. With the right roadmap, you can plot a different path for your life, one that lets you outlive your genes to make each decade better than the one before.

从“大姨妈”的初次拜访开始，女生就和这位“亲戚”有了扯不断的关系。从小女孩逐渐成长为魅力女性的过程中，除了欣喜和向往，随之而来的还有迷茫、敏感、难言和不安。因为，她们不得不开始面对只有女性才会面对的那些事儿──月经、白带、炎症、妇科疾病、怀孕…… 这本书既是女生的私密宝典，帮助女生解决有关女性生理、妇科疾病、安全防护等的问题，也是了解和关爱女生的大百科，让你懂得如何呵护女生。轻松、幽默、贴心而又科学、严谨的内容会陪女生度过痛苦和迷茫的时刻，给予女生温暖的呵护。

专业药师冀连梅凭借自己在中美两国药房的实际工作经验，就当前中国人普遍存在的用药误区和国际上最新临床用药知识，进行了权威实用、通俗易懂的讲解。说故事，讲知识，全面解析36种常见疾病和45种非处方药，为您配备最安全、最有效的家庭小药箱，帮助您走出用药误区，安全用药，合理用药。
【成 分】亿万国人最关心的用药问题+ 国际最新临床用药知识 + 中美两国13年临床实战工作经验
【适应人群】婴幼儿的看护者、孕妇、哺乳期女性以及广大关注健康的国人。
【适 应 症】感冒、发烧、湿疹、腹泻、便秘、贫血等30多种常见病症用药问题。
【使用方法】每天10分钟，每次读1节，40天读完。1. 酌情购买第五章总结的33种非处方药备用；2.生病时，通读该病用药注意事项及其所属章节用药总原则；3.参照药品说明书用药；4.如手边药物非书中推荐，参照附录查证是否可用。
【注意事项】小病在家调，大病去医院。
【补充说明】本品将不断升级，逐步增加适应人群和适应症，并根据国际最新临床用药证据不断修订。暂没列入的问题，请移步微博@和睦家药师冀连梅、微信“冀连梅药师”以及书中推荐的药学专业网站查询。

立足经典权威的布泰科呼吸法，风靡欧美、日本及中国台湾
让你彻底摆脱呼吸问题困扰的新锐呼吸法
◎ 编辑推荐
☆ 本书作者在布泰科呼吸法基础之上，经过13年自身实践和推广教学发展出“呼吸优化训练”。迄今为止，已有数千名呼吸疾病患者及专业运动员受益，得以恢复体适能，缓解鼻塞，激活身心。
☆ 风靡欧美日，获顶尖运动员、主流媒体、专业医师及广大实践者热情推荐。针对不同呼吸水平的人群定制专属改进方案，使“呼吸优化训练”轻松融入日常生活和运动锻炼。
☆ 本书实践根基在于，将错误呼吸习惯改为鼻（轻）呼吸，化“深”为“浅”，化“大”为“小”，修正长期换气过度，提升体内氧气利用率。闭上嘴，好呼吸。
☆ 应用群体十分广泛，如饱受鼻炎、哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停等多种病症困扰的人群；易疲劳、睡眠不佳、专注力差、容易情绪低落的上班族；因职业需求讲话过多的业务员、教师等；瘦身尝试屡战屡败、易反弹的人群；运动表现因呼吸问题而低迷的运动员等。
◎ 内容简介
换气过度或呼吸过多，竟也是一种病，由此引发的焦虑、哮喘、疲劳、失眠、肥胖、心脏疾病等问题更是让人困扰难耐。作者根据布泰科呼吸法的习得经验，整合并开创了呼吸优化训练。他用这种训练方法改善了自己的哮喘，更有效地帮助了有相同问题的各国患者及运动员，帮他们缓解哮喘、鼻塞等呼吸系统疾病，增强代谢功能，改善身体疲劳，解决睡眠和体重问题等，使他们的整体健康状态得以恢复提升。本书立足科学，图说翔实，个案丰富，还设置了自测部分和针对性的训练方案，是值得融入日常生活和锻炼的健康呼吸妙招。
◎ 媒体推荐
麦基翁在本书中向读者介绍了“呼吸优化训练”，这项训练较为系统、完备，而又兼具开创性，可以帮助人们提高整体健康水平……麦基翁积极的态度也使本书读者受众更加广泛，影响力极为深远。 ——《出版人周刊》
呼吸疗法导师帕特里克·麦基翁推荐的鼻呼吸方式……开始几周虽然觉得不适，但久之你会发现自己锻炼时间更长且不会迅速进入疲惫状态。 ——《奥兹医生健康生活》杂志
◎ 名人推荐
我是一名NFL外接手，根据测量自身BOLT值只有13秒。接受呼吸优化训练三周后，BOLT值达到了30秒，目前还在进步。我在跑步时感觉到比以往更轻松，因为呼吸过程变得简单有效，结合其他训练能帮助表现更出色。呼吸优化训练真的有效果！
——杰伊·威斯纳，美国职业橄榄球大联盟自由球员
本书推介的是你应该融入日常生活的健康妙招。正确的呼吸法并不会对身体造成任何负面影响，所产生的正面效果却是数也数不清。我个人是本书呼吸法的使用者，并且强烈建议你改变呼吸习惯，好好享受健康的好体能。
——约瑟夫．默克拉医师　Mercola.com创始人、天然保健先驱