艾伶（王佳佳 饰）曾是一名瑜伽教练，有着稳定的收入和令人羡慕的生活，但不知道为什么，她忽然决定放弃所拥有的的一切，返回地处偏远的故乡小城开始新的生活，虽然她的举动招致了周围所有人的反对，但她还是毅然决然的离开了。在小城，艾伶需要面对的是和父亲艾中华（王志文 饰）之间埋藏已久的矛盾，与此同时，她还要处理同男友姜和（张译 饰）的这一段剪不断理还乱的感情。
刚开始，早已经习惯了大城市便利生活的艾伶在小城里感到浑身不自在，做什么事情都束手束脚，随着时间的推移，她渐渐找到了人生的新的方向与意义，而她当初选择离开北京的真正缘由也渐渐的浮出了水面。

《丹程》以朱丹的旅程为线索，通过对泰国多位人物的深度访谈和生活体验，呈现差异文化下平凡卓越的人生故事，与观众一起从全新的角度探讨生命的意义。节目中选择了以普通人为探访对象，展现给观众的是陌生文化下熟悉且亲切的普通人的日常生活。节目全程无台本设定，全部内容皆取自朱丹与探访对象共同生活过程中的真实呈现。