心理
白金数据 豆瓣
プラチナデータ
6.9 (42 个评分) 作者: [日] 东野圭吾 译者: 王蕴洁 北京联合出版公司 2018 - 1
凶手,竟然是我自己?!
傍晚六点十二分,数学天才蓼科早树和哥哥被杀死在七层的房间里。整栋大楼的走廊、电梯都装有监控器,24小时有人查看,却没有发现任何可疑的人。七层只有蓼科兄妹二人。楼层的门禁,并未遭到破坏。现场留下的枪属于此前犯下数起案件的NF13。而蓼科早树身上的毛发却属于另一个人——我?!
《嫌疑人X的献身》之后,推理天王东野圭吾的烧脑巨献。拥有值得反复思考的深度,远远超越“推理小说”范畴。从一个灵魂到另一个灵魂,是自我救赎,也是对人性的深层读写。
2025年3月12日 已读
以前以为大家都是或多或少在“安全”和“自由”之间做选择。现在发现不是的,还有特权阶级,凌驾于这两个选择之上😬
VancouverLib withCYTang 图书馆 小说 心理
The Anxious Generation 豆瓣 Goodreads
作者: Jonathan Haidt Random House US 2024 - 3 其它标题: The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Caused an Epidemic of Mental Illness
来自《纽约时报》畅销书《美国心灵的溺爱》的合著者,对青少年心理健康崩溃的重要调查,以及一个更健康、更自由的童年的计划
经过十多年的稳定或改善后,青少年的心理健康状况在 2010 年代初期急剧下降。 抑郁、焦虑、自残和自杀的比率急剧上升,在大多数指标上都增加了一倍多。 为什么?
在《焦虑的一代》一书中,社会心理学家乔纳森·海特阐述了同时席卷许多国家的青少年精神疾病流行的事实。 然后,他研究了童年的本质,包括为什么孩子需要玩耍和独立探索才能成长为有能力、茁壮成长的成年人。 海特展示了“以游戏为基础的童年”如何在 20 世纪 80 年代开始衰落,以及如何因 2010 年代初“以手机为基础的童年”的到来而被消灭。 他提出了十多种这种“童年的伟大重塑”干扰儿童社会和神经发育的机制,涵盖从睡眠不足到注意力分散、成瘾、孤独、社会传染、社会比较等各个方面。 他解释了为什么社交媒体对女孩的伤害比男孩更大,以及为什么男孩从现实世界退缩到虚拟世界,给自己、家庭和社会带来灾难性后果。
重要的是,海特发出了明确的行动号召。 他诊断了困扰我们的“集体行动问题”,然后提出了四个可能让我们自由的简单规则。 他描述了家长、教师、学校、科技公司和政府可以采取的措施,以结束精神疾病的流行并恢复更加人道的童年。
海特的职业生涯一直在困难的环境中以数据为依据讲真话——政治两极分化的社区、文化战争的校园,以及现在 Z 世代面临的公共卫生紧急情况。我们不能忽视他关于保护我们孩子的发现—— 以及我们自己——免受基于手机的生活所造成的心理伤害。
From New York Times bestselling coauthor of The Coddling of the American Mind,an essential investigation into the collapse of youth mental health—and a plan for a healthier, freer childhood
After more than a decade of stability or improvement, the mental health of adolescents plunged in the early 2010s. Rates of depression, anxiety, self-harm, and suicide rose sharply, more than doubling on most measures. Why?
In The Anxious Generation, social psychologist Jonathan Haidt lays out the facts about the epidemic of teen mental illness that hit many countries at the same time. He then investigates the nature of childhood, including why children need play and independent exploration to mature into competent, thriving adults. Haidt shows how the “play-based childhood” began to decline in the 1980s, and how it was wiped out by the arrival of the “phone-based childhood” in the early 2010s. He presents more than a dozen mechanisms by which this “great rewiring of childhood” has interfered with children’s social and neurological development, covering everything from sleep deprivation to attention fragmentation, addiction, loneliness, social contagion, social comparison. He explains why social media damages girls more than boys and why boys have been withdrawing from the real world into the virtual world, with disastrous consequences for themselves, their families, and their societies.
Most important, Haidt issues a clear call to action. He diagnoses the “collective action problems” that trap us, and then proposes four simple rules that might set us free. He describes steps that parents, teachers, schools, tech companies, and governments can take to end the epidemic of mental illness and restore a more humane childhood.
Haidt has spent his career speaking truth backed by data in the difficult landscapes—communities polarized by politics , campuses battling culture wars, and now the public health emergency faced by Gen Z. We cannot afford to ignore his findings about protecting our children—and ourselves—from the psychological damage of a phone-based life.
2025年3月12日 已读
说这么多要控制智能手机和社交网络啥的,我想起来路上看到的带小朋友的家长,十个有九个眼睛全神贯注在手机上,就这,你还限制小孩?
另外最后说,哎呀男孩现在没有role model了因为学校里面的老师校长都是女的了,所以要增加男老师男校长?这段给我听笑了……
Libby 儿童 心理 漂在加拿大 社会
I Need Art: Reality Isn’t Enough: A memoir in images from the iconic South Korean Sally Rooney illustrator Goodreads
作者: Henn Kim Bloomsbury Publishing 2023 - 10
Everything I feel from reading and listening to music


I commit to paper in black pen


And gradually, blot by blot, stroke by stroke,


A new mode of expression emerges.


At this point, it's just scribbles in a diary


Not yet reborn as “Henn Kim” of the future.

_________________________________

Depression and creativity, love and family, books and this personal and vulnerable memoir by the iconic South Korean illustrator explores her life from the ages of seventeen to thirty-three through image, text and poetry. From what nearly broke her to what saved her, everyone will find something to comfort them in Henn Kim's world.



Praise for Starry Night, Blurry Dreams :

'A compelling and unique collection that is more than worthy of a place on your bookshelves' Red



'A poignant commentary on the complex emotions that affect all of us at one point or another, from heartbreak to fantasy to sorrow' Creative Review
2024年12月31日 已读
她的痛苦是真的痛苦。
只是里面又有东亚人民的压抑,又有美国人民的让人不适的那种流于表面的positivity。我读着就不太能共情。
画还是好看的。
RichmondLib 图书馆 心理 漂在加拿大 绘本
头脑特工队2 (2024) IMDb 豆瓣 TMDB Eggplant.place
Inside Out 2
7.8 (470 个评分) 导演: Kelsey Mann 演员: Amy Poehler / Maya Hawke
其它标题: Inside Out 2 / 玩转脑朋友2(港)
莱利(凯特林·迪亚斯 Kaitlyn Dias 配音)逐渐适应新城市后,乐乐(艾米·波勒 Amy Poehler 配音)、忧忧(菲利丝·史密斯 Phyllis Smith 配音)、怒怒(刘易斯·布莱克 Lewis Black 配音)、怕怕(托尼·海尔 Tony Hale 配音)和厌厌(莉萨·拉皮拉 Liza Lapira 配音)的“脑内生活”也波澜不惊,直到新情绪焦焦(玛雅·霍克 Maya Hawke 配音)从天而降,发掘心中未知的角落,一起感受喜怒哀乐,五味陈杂的百变情绪。
2024年9月5日 看过
1上映的时候是我跟小青青在电影院看的!感觉我平时anxiety还行,但是找不到停车位的时候一定会跑出来哈哈。话说我一直没明白的是,在美国好像很倾向于把小孩教得要“招人喜欢”,要变得popular。我看比中国人教育小孩只看成绩也没有文明到哪里去嘛……
虽然俗套是有,但Joy的一句对白还是让我触动。她说,我知道的,人长大了,joy就少了。我想是的吧。
withCYTang 动画 心理 漂在加拿大 电影
那个怪物吃了我(差点儿) 豆瓣
Todo saldrá bien (a veces)
作者: [西班牙] 雷内·梅里诺 译者: 易久溪 北京联合出版公司
失眠、恐惧、呼吸苦难、心动过速、蚁走感、幻觉
焦虑这个怪物悄无声息占据了我的夜晚,我的精神病一触即发。心理咨询是拯救我的上帝吗?还是精神科才是我的归宿。
恶意和不安将我全全包围,它要吃了我,但我也学会了如何与它共处。
一本献给所 有“焦虑人”的自救手册 ,后疫情时代有病没病都看看。
Ins超人气漫画家以自身经历带我们科学了解焦虑症,一切都会好起来的(没准儿)。
2024年6月18日 已读
这本书的质感很好,字超大,看着很舒服。严格意义上说我没怎么经历过书里描述的情绪,但是他的描述,“我不再和别人待在一块儿,因为我对什么都提不起兴致。我所剩不多的精力都用来尽力保持在一天结束的时候还不至于崩溃上。从早上挨到晚上对我来说就跟爬一座大山一样。” 仅仅读一读,看着图想象一下,就很难过。
精神上的异象用图像来表达非常生动。
VancouverLib 图书馆 心理 漂在加拿大 生活
2024年5月7日 已读
Remember that the people we are talking to are a hundred times more interested in themselves and their own problems than they are in us and our problems. 哈哈这句足矣。什么时候意识到社交场合里人家根本不那么在乎你,出糗的压力就会小很多啊。
另外我是能亲身体会酒精take the edge off的效应的,我这么个超级社恐,喝了几杯酒连婚礼都能主持,想想看有多诱惑。不过幸亏我平日里也不喜欢酒精,没有沉溺于酒精能带来的放松感中,不然真是得不偿失了。
Libby 图书馆 心理 美国 英文
孤独患者 豆瓣
La Différence invisible
8.5 (22 个评分) 作者: [法]朱莉·达什 著 / [法]卡罗琳小姐 绘 译者: 万洁 北京联合出版公司 2019 - 3
玛格丽特27岁,是个很普通的女孩。她喜欢动物,喜欢阳光灿烂的天气,也喜欢她的小猫发出的呼噜呼噜的声音。从外表上,你看不出她和其他女孩的区别,但玛格丽特的确与众不同。她不喜欢生活里的变动,上下班要走一样的路,甚至早餐都要吃一样的东西。她对人群和噪声格外敏感。她很难听懂同事开的玩笑,也不理解其他人委婉的表达。她不知道自己为什么和其他人不同,直到有一天,她知道了一个名词——孤独症。
2024年5月6日 已读
有点伤感的是,接纳自我最终也还是靠医生的一纸论断。另外看这书里的内容,职场也好,男朋友也好,亲戚家人也好,垃圾男邻居也好,烂起来全世界都一个狗样,可不分什么文明社会。书里有点点刻画成因为女主人翁是阿斯伯格病症才遭到了这样的对待,哎。
不过女性更难被诊断这个科普的点我记下来了。
VancouverLib 图书馆 图像小说 心理 法国
How to Change Your Mind 豆瓣
作者: Michael Pollan Penguin Group USA 2018 - 5
Approx. 14 hours. Read by author.
New York Times Book Review 10 Best Books of 2018 A New York Times Notable Book The #1 New York Times bestseller. A brilliant and brave investigation into the medical and scientific revolution taking place around psychedelic drugs--and the spellbinding story of his own life-changing psychedelic experiences When Michael Pollan set out to research how LSD and psilocybin (the active ingredient in magic mushrooms) are being used to provide relief to people suffering from difficult-to-treat conditions such as depression, addiction and anxiety, he did not intend to write what is undoubtedly his most personal book. But upon discovering how these remarkable substances are improving the lives not only of the mentally ill but also of healthy people coming to grips with the challenges of everyday life, he decided to explore the landscape of the mind in the first person as well as the third. Thus began a singular adventure into various altered states of consciousness, along with a dive deep into both the latest brain science and the thriving underground community of psychedelic therapists. Pollan sifts the historical record to separate the truth about these mysterious drugs from the myths that have surrounded them since the 1960s, when a handful of psychedelic evangelists inadvertently catalyzed a powerful backlash against what was then a promising field of research. A unique and elegant blend of science, memoir, travel writing, history, and medicine, How to Change Your Mind is a triumph of participatory journalism. By turns dazzling and edifying, it is the gripping account of a journey to an exciting and unexpected new frontier in our understanding of the mind, the self, and our place in the world. The true subject of Pollan's "mental travelogue" is not just psychedelic drugs but also the eternal puzzle of human consciousness and how, in a world that offers us both suffering and joy, we can do our best to be fully present and find meaning in our lives.
2023年12月6日 已读
哈哈我说我怎么会想看这本书,我可是不爱成功向上书籍的人哎。原来是讲迷幻蘑菇!很有趣,讲psychedelic的应用发展,结合作者自身的🍄体验。荒谬八卦也有,哈佛本科生想参与老师的实验不得,进而举报老师违法实验一举端掉大半研究,因爱生恨这种事上,管你是天之骄子还是普罗大众,人人平等。
阅读的过程解释了一部分我一直以来困惑的问题,那些什么都有的权贵大佬们为啥热衷这种听着就很虚幻的东西。也许正是因为他们世俗的成就很大,仅凭自身心性和受到的教育,常规情况时是断无可能放下庞大的ego乃至surrender的。只有一口迷幻🍄的强大精神力量才能让他们受益匪浅,重新教他们做人。我想🍄对神经的作用,是不是就是能够模拟“无我”。
作者几番发问“仅仅是因为在你脑子里发生的,就不是真的了吗”,我不太认同,那要生活干嘛,进风月宝鉴得了呗。国内好几年前就说要引进,看来是黄了,也是,宣扬抽了就会不听政府话的物质,哪个出版社敢发。
Libby 图书馆 心理 漂在加拿大 科普
这是我在你内心深处找到的东西 豆瓣
作者: [法] 简-大卫·纳索 译者: 汪颖婷 人民邮电出版社 2023 - 2
巴黎精神分析协会主席凝练50年临床经验,成熟佳作!
荣格“无意识操纵着你的人生,你却称其为命运”。
无论你是正在陷入困境的人,还是心理咨询师,都可以从这本书中获得意想不到的启发。
◆ 内容简介 ◆
遇到问题、陷入痛苦,自己解决不了,不合适向朋友倾诉,也不确定心理咨询是否可以帮助自己,怎么办?不妨先看看这本书。
这本书里有很多人想要了解的问题:心理咨询是如何发挥作用的?咨询师有什么倾听与引导的技巧?咨询师与来访者看待问题的角度有何不同?咨询师如何发现我们自己意识不到的问题?又是如何用简单而富有表现力的语言,提供创造性的思路,让人豁然开朗、与自己和解?好起来的标准是什么,被治愈的感觉又是怎样的?如果我有一些心理困惑和问题,在没有心理咨询师陪伴的情况下,我该如何靠自己面对、思考和处理?
作者凝练超过五十年的临床经验,把心理咨询之所以发挥作用的精髓,向我们娓娓道来,这个过程就好像:咨询师潜入来访者的内心世界,又重新浮出水面,告诉来访者他在水下发现了什么,感受到了什么——帮助来访者理解自己的底层逻辑,内隐的动机、愿望与创伤、恐惧,无意识的内心冲突等他意识不到的因素,以及,告诉来访者他该如何帮助自己。
这是一本精彩得有点过分的书。无论你是正在陷入困境的人,还是心理咨询师,都可以从这本书中获得意想不到的启发。
◆ 编辑推荐 ◆
真正的强大,是与内隐的创伤、恐惧、冲突与欲望和解。
这本书将向你们讲述一位精神分析师如何陪伴自己的来访者走向新生。
这种陪伴不是指牵着他的手,
而是与他的无意识紧密相连。
√无意识指向过去,是生命中一些关键性事件衔接而成的过去,它造就了今天的我们。
√无形而私人的无意识可以是一种工具:用来倾听来访者的声音,陪伴他们直到其痛苦得到减轻的工具。
√精神分析师在治愈他的来访者的过程中,不仅是彼此知晓什么、表达什么或做什么,还要感受在彼此的无意识中有什么、发生了什么。
√精神分析师倾听来访者的过程,是浸入其内心世界,再浮出来并与来访者沟通他感知到的一切的过程。
让无意识变成有意识的过程,
是看到无意识中压抑的创伤、情绪和欲望,
是回到创伤源头的过程,亦是走向新生的过程。
让自己的无意识浮出水面,
客观地看待让你耿耿于怀的心结,才有能力解开它。
◆ 作者简介 ◆
[法] 简-大卫·纳索
1942年生于阿根廷罗萨里奥。1969起与精神分析家拉康学习、共事以及共同发展精神分析事业达11年。因其在专业领域的突出建树,于1999年荣获“法国国家荣誉军团”骑士勋章,同时身为拉丁美洲多所大学的“荣誉博士”,2016年成为墨西哥大学和美国南康涅狄格大学的“荣誉博士”,并担任巴黎精神分析协会主席。纳索博士是成人、儿童及青少年心理医生,精神分析家,作家。著有30余本著作,涉及科普、社会及专业学术各个领域。
2023年9月26日 已读
朋友的先生是精神科医师,听说曾在重型犯监狱做residency。我好奇他的工作,就翻开来这本书看看。看之前已然对书名产生疑问,如果我是一个洋葱,你剥啊剥啊把我剥没了也没发现什么怎么办!!!
提到了佛洛依德的解释我觉得也是够玄的,说咨询师“沉入自己的无意识,然后用自己的无意识捕获来访者的无意识”,那恐怖片灵感来了,医师发现捕获的,是自己意识怎么办🤪
另外我觉得要把所有来访者在幻象中推回到孩童时期,难道不会有创伤是在成年时候遭受到的吗?阴谋论的话,是不是如果一个人在治疗期间心理上暂时退回了孩童,可能是不是也更有利于医师进行干预施加影响呢?因为比起浑身竖着栅栏的成年人,(当然不是青春期的)小孩儿更容易听话不是么……
对治愈的解读我还是挺喜欢的。经历过痛苦,便不会完全被治愈,接受它是生命固有的一部分。医师的治疗能帮助有一些人更好地面对意料之外的事情,以及处理自己内心的冲突。
心理 法国 漂在加拿大 科普
热锅上的家庭 豆瓣 Goodreads
THE FAMILY CRUCIBLE :The Intense Experience of Family Therapy
8.1 (13 个评分) 作者: [美] 奥古斯都·纳皮尔 / 卡尔·惠特克 译者: 李瑞玲 后浪丨北京联合出版公司 2020 - 5
知名心理学家李松蔚倾情作序推荐
樊登读书会收听收看量破1300万
40年长销不衰的原生家庭经典著作
一个人或许无法突破“原生家庭”,但一家人可以
重新定义心理治疗,颠覆对家庭的认识
家人不必孤军奋战,家庭可以有难同当
◎ 编辑推荐
☆ 李松蔚重磅推荐,40周年经典再临
北京大学临床心理学博士、清华大学心理发展指导中心讲师、知乎大V李松蔚老师重磅推荐,樊登读书会收听收看量破1300万,40年长销不衰,原生家庭经典著作蕞新纪念版。
☆ 汇聚绝大部分家庭问题,完整案例铺排让读者“亲历”变化
封锁内心、不擅表达情感、一心扑在事业上的丈夫,经历丧偶式育儿、怀疑人生价值的家庭主妇妻子,夹在父母中间左右为难、时不时上演离家出走戏码的替罪羊女儿,因父亲缺位而迷惑自大的儿子,一心想让家人别再吵架的小女儿……这一连串看似无解又牵一发动全身的问题竟在两位治疗师的调停运作下逐渐脱解,而经由对来龙去脉的细致记叙,读者当然能够亲眼见证其间的种种曲折和转机,不错过值得玩味的细节。
☆ 小说式行文,情节跌宕起伏、紧凑吸睛、反转连连
从离家出走闹自杀的女儿,到貌合神离的夫妻,再到父母双方的原生家庭……你以为问题基本解决了,却发现那不过是暴风雨前的喘息;你以为这个家难逃分崩离析的命运,黎明前的曙光却不期而至。
☆ 重新定义心理治疗,颠覆对家庭的认识
传统个体心理治疗从“有问题”的人入手,头痛医头、脚痛医脚,这也是很多原生家庭问题无法很好解决的原因,而本书从家庭系统出发,不放过每一个家庭成员,站在整体的高度解决问题。
☆ 通俗之外的严肃——家庭治疗入门书
卡尔·惠特克是家庭治疗领域大名鼎鼎的先驱,从20世纪40年代开始探索家庭治疗。本书既能引发普通读者对家庭的思考,也提供了必要的理论知识和对家庭治疗技巧的探讨,相信也会让对家庭治疗感兴趣的专业读者收获不小。
◎ 内容简介
以往,我们把心理问题归咎于个人、创伤和原生家庭,试图站在个人的角度突破创伤性经历和童年问题。
可这本书告诉我们,家庭就像一个小宇宙,自有一股强大的力量。当心理问题、家庭问题出现时,人不必也不应孤军奋战,要和每一位家人一起解决问题。
作者用生动细腻的语言为我们讲述了布莱斯一家是如何在治疗师的引导下找对方向,化解家庭危机的。借由书中家庭所面临的危机,作者带我们揭开了家庭治疗的面纱,也向我们解释了家庭中存在已久的制衡力量、三角关系以及原生家庭的影响等诸多问题。
本书自1978年成书以来,在全美掀起了广泛讨论的热潮,是家庭心理治疗领域极具影响力的作品。
◎ 媒体推荐
这本书为我们提供了一个了解家庭互动、婚姻对家庭影响以及家庭治疗对人际关系有何助益的新视角。
—— 美国权威心理学杂志《今日心理学》
如果你备受婚姻、孩子和自身问题的困扰,如果你在接受心理治疗或觉得孤立无援、烦恼无处诉说,那这本书将为你提供一个全新的、很有价值的参考。
——《纽约时报》
这本书展示了整个心理成长的过程,开拓了一条改变日常生活方式的新道路。
——《洛杉矶时报》
引人入胜,极具可读性。
——《美国精神病学杂志》
◎ 名人推荐
惠特克是一个梦幻般的大师。而你拿在手里的这本《热锅上的家庭》,是他最负盛名的精神遗产。
—— 知乎大V、知名心理学家李松蔚
2023年8月27日 已读
这本书我断断续续看了一年多,没想到书里一家人的咨询持续了两年以上,忍不住感叹多漫长的项目,多大的决心,(和多少钱钱啊🫣)连咨询师自己都感慨,如果家庭条件不是足够好,其实很难负担起全部的花费。这里面有很多对于婚姻和伴侣的期许的讨论,我读了很是认同,推荐给大家。不过如果我碰上书中案例家庭这样复杂头疼的难题,可能就直接跑了……
心理 漂在加拿大 科普 美国
写给分心者的生活指南 Goodreads 豆瓣
Delivered from Distraction
7.6 (8 个评分) 作者: (美)爱德华·哈洛韦尔 著 / 丁凡 译 浙江教育出版社 2023 - 6
自《分心不是我的错》引发了人们对注意障碍(ADD)理解的一场革命后,医学领域迎来了注意障碍治疗方法的二次革命。药物疗法,我们对饮食和运动作用的理解,甚至我们对该障碍的定义方式,都在发生根本性的变化。医生们意识到,数以百万计的成年人患有这种疾病,尽管他们中的绝大多数人仍然没有得到诊断和治疗。在这本新书中,爱德华·哈洛韦尔和约翰·瑞迪在《分心不是我的错》的基础上,为患有注意障碍的人提供了一份详尽的生活指南。 注意障碍是一种容易令人产生误解的描述。与“障碍”相反,患有这种并的人往往颇具创造性,富有魅力,精力充沛,才华横溢,在他们高度紧张但容易分心的头脑中蕴含着非凡的才能和天赋。本书专门针对注意障碍患者的分心特质和其学习方式而设计,从诊断到寻找适当的治疗方法,对该病的各个方面都进行了深入浅出的讨论。 分心是一种特质,只有当它影响到你的生活时,才会成为一种障碍。本书是一本客观且充满爱的指南,让所有患有注意障碍的人释放出内心深处的正能量。如果你有注意障碍,或者你关心的人有注意障碍,那么这是一本你不得不阅读的书。
2023年8月9日 已读
读完之后最大的感觉是啊太棒了以后我(幻想中的)小孩要离家读大学我可以更好去和ta一起为即将独立的生活做准备……也不知我20年以后会不会还记得读过这本书哈哈。
越看自己越像分心者,话说我小时候做了几次脑电图也不太正常来着……还有医生想怀疑我癫痫呢。但老妈不太信任那位医生,所以没有继续治疗下去。后来看,我的生活倒也没怎么受到困扰。
其实说是给分心者,我读着倒是觉得里面很多指导,对普通人也很有帮助。简短说,食物中不要依靠碳水缓冲情绪,适当补充鱼油和蓝莓;生活中远离打击/不能真正欣赏自己的人;不要强迫自己或小孩吃药;有些改变,发生的慢一些也没有关系,对自己和身边人多一些耐心;找寻与人的联结,享受玩乐时间。同样,在寻求帮助的时候,不信任某一位医生的诊断也是可以的,多看几位医生,收集资料,总会慢慢接近改善的效果。
分心 心理 漂在加拿大 美国
棕色的世界 豆瓣
The Nao of Brown
8.8 (22 个评分) 作者: [英] 格林·狄龙 著绘 译者: 来兹 世界图书出版公司北京公司 2017 - 1
奈绪·布朗患有强迫症,但不是人们开玩笑时常提到的那种经常洗手的洁癖型。她长期受到一种病态的暴力冲动困扰,不过这种冲动仅止于她自己的想象。
奈绪的生活忙碌嘈杂。她一边在“文艺”手办玩具店打零工,一边努力成为插画家,而且还在追求着爱情的秘密,寻找着完美的爱情。然而在遇到梦 想中的男人之后,她发现梦想竟是如此诡谲。
奈绪经常进行冥想修行,想以此获得内心的平静,敞开心扉。通过修行,她渐渐明白事情并不总是黑白分明。大多时候它们更可能是……棕色的。
情绪自救 豆瓣
作者: 李宏夫 中国人民大学出版社 2020 - 9
良好的情绪是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去斗争,这样只会把自己搞得更糟糕。你也不能对负面情绪视而不见,或者强行将其埋藏;否则总有一天,它们会喷涌出来,反噬你的健康,甚至是你的社交和生活的方方面面,将你拉入痛苦的深渊。
本书提供的七天自我疗愈法是作者经过多年实践验证、行之有效、可操作性强的方法。它能够帮助你:
·认识情绪背后的深层因素;
·真正地置身于当下;
·面对和接纳所有的情绪,不再区分情绪的好与坏;
·破除“执着心”,不再痴迷或排斥任何情绪;
·不再逃避,而是勇敢地承认和面对情绪问题;
·克服处理情绪问题时的痛苦或自我怀疑;
·一点点地清理掉内心的情绪“淤泥”;
·重新感知平静和幸福为何物;
…………
这种方法是专门为受到各种情绪问题困扰的人士打造的,不受时间和地点的限制。作者借助这种方法,作者已经成功地帮助很多人正确认识了情绪,学会了如何接纳和善待自己的情绪,最终摆脱了各种负面情绪的困扰,重新感受到了人生的安宁与幸福。
2021年1月6日 已读
实践。我很难被个例说服哎,人和人的差别实在是太大了。
DataAnalyst 中国 心理
蛤蟆先生去看心理医生 豆瓣 Goodreads
Counselling For Toads: A Psychological Adventure
8.0 (533 个评分) 作者: 【英】罗伯特·戴博德 译者: 陈赢 天津人民出版社 2020 - 8
蛤蟆先生一向爱笑爱闹,如今却一反常态地郁郁寡欢,他一个人躲在屋里,连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他,建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中,蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下,勇敢地探索了自己的内心世界,也逐渐找回了信心与希望……
这并不是一本写给孩子看的书,而是一本非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来,已成为英国国民级心理咨询入门书。它基于TA沟通分析心理学的理论,讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询,终于找回快乐和自信的全过程。在书中,可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧,也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。读者犹如亲临现场,体验心理咨询的每一个细节,见证疗愈和改变的发生。
在这本书里,作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动,探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处,让读者看到童年经历对人格的深刻影响,以及如何才能在心理上真正长大成人,独立、自信、充满希望地生活。
2020年11月29日 已读
这本来也不是心理咨询指南,这是童话啊,结尾给人希望是很好的事。我晓得陷于抑郁是很艰难的状态,但平日偶发低潮时读到这本还是会给人勇气和期盼。我喜欢里面一句聊天的忠告,别在回忆里谴责自己。另外捡到trivia 一枚,以后看到自以为是爱随便教育别人的人,我会真诚恭喜:“真好,喜欢给人当爹的人一般不会抑郁哎!”
DataAnalyst 小说 心理 情绪 童年
洞见 豆瓣
Why Buddhism is True?
8.1 (40 个评分) 作者: (美)罗伯特·赖特 译者: 宋伟 读创 | 北京联合出版公司 2020 - 8
《为什么佛学是真的》简体中文版,首次出版!
★樊登博士——重磅推荐
★“文津图书奖”得主万维钢——作序解读
★查理·芒格家族财富管理者、“巴菲特接班人”李录——年度好书必读
★美国国家图书奖、普利策奖提名奖得主,全球最具影响力的思想家之一罗伯特·赖特重磅作品
☆人的大脑是为了幸福而设计的吗?
☆“我”到底存不 存在?
☆一切为“空”,还是我们赋予一切的“内涵”为“空”?
☆如何才能将我们从自然选择的局限视角中解放出来?……
-
【编辑推荐】
1.这是一本颠覆认知的洞见之书,荣登《纽约时报》畅销榜榜首。
2.美国国家图书奖、普利策奖提名奖得主,全球最具影响力的思想家之一罗伯特·赖特重磅作品。
3.现代进化理论与佛学的碰撞与交融,打开人类的认知真相。
4.伟大的沉思与实践之旅,世俗时代精神生活的基础。
-
【内容简介】
这是一本颠覆认知的洞见之书。作者将佛学中的哲学思想和现代心理学、进化心理学、现代脑科学等研究领域的前沿成果相互印证,帮助我们认清基因载体、进化心理和人类自我意识之间的因果关系,将我们从自然选择的局限视角中解放出来。
让我们冲破大脑错觉,发现更真实的自我;以超然的视角,抵达更广义的同情;洞见事物的真相,真正体验到世界的本原之美。
-
【媒体推荐】
一本超凡脱俗、让人头脑清醒的书。
——《卫报》
赖特的书具有启发性,内容丰富,在许多方面都具有深远的意义。
——《纽约时报》
一本令人愉悦的个人著作,意义重大。
——美国国家公共广播电台
他(赖特)的书中包含了许多有趣而有启发性的观点。
——《华盛顿邮报》
2020年10月10日 已读
哇!!!豆瓣读书能用了!!!撒花!!!这本书还蛮有意思的,把进化心理学和佛学拿来一起说。读的全程我都在试图想象,我可不可以站在“我”之外,来观察,剖析自己(然后发现自己的内心空无一物的大洋葱哈哈)。以前我只觉得信仰是慰藉,是额外的勇气和责任。这里面读到一句引用觉得很有意思,“从最广泛的意义上讲,宗教可以看作“信仰一种存在,它有不可见的秩序,我们的至善在于就此秩序和谐地调整自身”。”
DataAnalyst 佛学 哲学 心理 美国
巨婴国 豆瓣 Goodreads
5.7 (105 个评分) 作者: 武志红 浙江人民出版社 2016
知名心理学家武志红迄今最重要作品 ‖ 作者思索21年、书写5年,系统透视中国国民性
“我们90%的爱与痛,都和一个基本事实有关——大多数成年人,心理水平是婴儿,这样的成年人是巨婴,这样的国家,是巨婴国。 ”
_________
1995年,作者在北大读心理学大二时立下心愿: 一定要搞明白,人到底是怎么回事!
自此,踏上了探索之路。
21年过去了,学生时代发出的 大哉问逐渐有了清晰的答案。
作者发现,我们90%的爱与痛,都和一个基本事实有关——大多数成年人,心理水平是婴儿。这样的成年人,是巨婴,而这样的国家,是巨婴国。以“巨婴”和“巨婴国”的概念再来解读当下的人心、国民性及社会,问题变得清晰可见。
在本书中,作者透彻地呈现和分析了巨婴的全能自恋心理,而此心理即集体主义和愚孝的深层心理机制,这样的心理机制下,催生了中国好人、控制狂、被迫害妄想、无助感、不安全感、躁狂抑郁等一系列当下普遍存在的心理问题。
作者说,我们发展了很复杂的行为,对权力、名声、成就与物质等的需求可以涨到很高的地步,但它们常常是一种防御,是两种在婴儿时期没被满足的最原始的简单愿望转化出来的。一个愿望是:抱抱我;一个愿望是:看着我。
本书以显微镜式的微细与精确呈现出了人性心理的角角落落,而作者优美的文笔、对痛苦的敏感及深深的关怀,又令本书散发出温暖的人性之光。作者用最大声来鼓励每个人看到自己内在的负面能量,活在流动之中,拥抱内心的婴儿,从而活出丰盛的自己。
__________
曾奇峰-心理学家
志红文章最突出的特点,是满足一个人对自己现实处境的哲学上的探究癖:我为什么是现在这个样子,以及随后立即浮现出来的问题:我怎样才可以不是这个样子。这个特点,来自志红深厚的精神分析或许说心理动力学基础。
罗振宇-"罗辑思维"创始人
武志红厉害,看到了躲在我们成人躯壳下的婴儿。在武志红看来,我们对权力、名声、成就与物质等的高涨需求常常是一种防御,背后的声音是:抱抱我,看着我。这是非常深刻的观察与洞见。我向"罗辑思维"的所有读者推荐《巨婴国》。
张德芬-身心灵作家
巨婴国真的是武志红老师呕心沥血的巨著,他引经据典又随手拈来许多自己经历过的小故事和对人性的洞察,我十分赞同他的观点。让我们这些巨婴都长大,那么这个社会、这个世界都会更加的美好!
高铭-《天才在左 疯子在右》作者
巨婴,这个定义非常好。之前我曾经想过类似的问题但一直没找到准确的词汇来做个定义,而武志红先生做到了,且精准。
2020年6月16日 已读
做个梦就拿它来当生活和未来的指令的书,还是别读了吧。我看啊,把自己身上的毛病一骨碌全归到小时候和家庭,可真TM省事,也真是对自己的不负责任。想多了解心理学,听听本科生的GE课看看教材嘛。
DataAnalyst 家庭 心理
认生的人 豆瓣
作者: 【日】清水荣司 译者: 高钰洋 江西人民出版社 2019 - 9
准备了一万条借口,只为推掉一次聚会;
和认识的人顺路,只有刷手机才能缓解尴尬;
为了躲开熟悉的人,特意多走了2公里;
满屋子陌生人,只想静静待在角落……
是真的害怕社交?还是太过在乎“别人眼中的自己”?
其实,所有的尴尬都是成年人的“认生”!“认生”是一种“对人际关系感到强烈不安”的状态,据统计,全球60%以上成年人都有“认生”的情绪。只要通过一些简单的自我训练,就能很好地改善“认生”状态,甚至可以将认生转化为战斗力,让自己的生活、职场、人际关系取得大突破!
通过本书,我们可以学到:
1.改善焦虑状况!锻炼“承受不安的肌肉”;
2.改变想法!抛弃让你掉入认生漩涡的10大思考恶习;
3.社交恐惧退散!摆脱认生的10大技巧;
4.社交焦虑自愈!一个人也能进行的10大克服社恐的自我训练法;
5.社交恐惧不再来!避免认生复发的3种方法。
2020年4月24日 已读
是啊每次拍着胸脯跟人说我就是个内向认生的人怎么了的时候,朋友们都大跌眼镜……搞得我也很疑惑好不好,难道是认知失调。回想起来十年前确实有躲避社交的心情,来当交换生结果天天泡在图书馆。。。但现在嘛,吃吃喝喝,有自己喜欢的话题,文学/艺术/科技/新闻,还是可以放松愉快聊天的嘛。不过一年最多参加一次十人聚会的你就别沾沾自喜谈克服社交恐惧了好吗😒
DataAnalyst 心理 日本
Never Split the Difference 豆瓣 Goodreads
8.2 (11 个评分) 作者: Chris Voss / Tahl Raz HarperBusiness 2016 - 5
A former international hostage negotiator for the FBI offers a new, field-tested approach to high-stakes negotiations—whether in the boardroom or at home.
After a stint policing the rough streets of Kansas City, Missouri, Chris Voss joined the FBI, where his career as a hostage negotiator brought him face-to-face with a range of criminals, including bank robbers and terrorists. Reaching the pinnacle of his profession, he became the FBI’s lead international kidnapping negotiator. Never Split the Difference takes you inside the world of high-stakes negotiations and into Voss’s head, revealing the skills that helped him and his colleagues succeed where it mattered most: saving lives. In this practical guide, he shares the nine effective principles—counterintuitive tactics and strategies—you too can use to become more persuasive in both your professional and personal life.
Life is a series of negotiations you should be prepared for: buying a car, negotiating a salary, buying a home, renegotiating rent, deliberating with your partner. Taking emotional intelligence and intuition to the next level, Never Split the Difference gives you the competitive edge in any discussion.
2020年3月5日 已读
哈哈就是那种大家去跟老板谈工资之前要读的书。藤校就是好哇,negotiation课找FBI的人来教。。。
Audible DataAnalyst 心理 美国 英文
绝非偶然 豆瓣
Not by Chance Alone: My Life as a Social Psychologist
9.0 (17 个评分) 作者: Elliot Aronson 译者: 沈捷 浙江人民出版社 2012 - 9
●《绝非偶然》的作者埃利奥特·阿伦森是二十世纪最杰出的心理学家之一,曾荣获美国心理协会全部三项大奖:杰出教学奖、杰出著作奖、杰出研究奖。他所著的《社会性动物》被誉为“美国社会心理学的《圣经》”。
●一个性格腼腆、资质平平的小男孩,在无财无势的家庭中长大,如何成为举世闻名的社会心理学家?年少时哈佛大学望洋兴叹的“笨小子”,十年后竟成为哈佛大学教授?在《绝非偶然》一书中,阿伦森用自己的经历阐明了社会心理学的真义:无论个人还是社会,都可以向好的方向发展,一个人可以不受儿时不愉快经历和个性缺陷的束缚,通过自我完善成就可能的自我。
●此外,作者在书中详述了社会心理学许多最具代表性的实验,从理论假设到实验过程再到最后的结论分析,每一步都清晰可见。如果你对社会心理学实验和理论感兴趣,这本书无疑是一顿饕餮大餐。
2020年1月13日 已读
人生是打好手上的牌呀。真诚,风趣,写实验的那几章看得我意犹未尽。本书回答我之前的疑问,心理学家如何对待他们的小孩。。。有啥实验想法都会想要试上一试,作者唯一遗憾的是小孩没有多到可以有control group哈哈XD
DataAnalyst 传记 心理 美国
Mindhunter 豆瓣
作者: John Douglas; Mark Olshaker Mandarin 1997
2020年1月1日 已读
哈哈以这本书结束这一年也不错,敬仰与恶龙斗争的勇士们!以前只知刑侦专家会分析为何凶手会选择某个被害人,或是选择某种方式,却不知他们还分析为何被害人会被选做目标……一来感慨要奉献于事业和大众必然就是牺牲正常的家庭生活啊,二来知道连环杀手最喜大众甲壳虫还是挺意外的,三来以前看电视剧描述小学校长挠小孩脚心我一直觉得编剧为了填充剧情瞎编没想到居然是真实事件!近几十年恶性犯罪率下降,作者想来会很欣慰吧。
DataAnalyst 传记 心理 美国