哎呀完全就是记录日常啦 - 标记
掌控谈话 豆瓣
Never Split the Difference: Negotiating As If Your Life Depended On It
8.2 (9 个评分) 作者: [美] Chris Voss / [美] Tahl Raz 译者: 赵坤 北京联合出版公司 2018 - 10
国际危机谈判专家、谈判领域少有的“特种兵”克里斯·沃斯全面总结了20余年的实战经验。他将从生死一线的实际案例中总结出的谈话技巧和策略倾囊相授:从战胜哈佛大学教授的10条谈话技巧,到浓缩到1页纸的精华版谈话清单,都在这本书中。
学会这些策略和技巧,你可以掌握谈话的主动权。本书实现了从实践到理论再到实践的两次飞跃。从生死一线的实战谈判入手,引出掌控谈话的策略和技巧,最终又落实到每个人日常生活中的真实场景。说服前领导同意调岗、让老板心甘情愿为你加薪、以什么都不用做的方式拿到最优价格……生活本身就是一场又一场谈话,需要我们全力以赴。
本书的谈话技巧定能祝你成功,作者克里斯·沃斯创造出任何时刻都有效的语言模式。
掌控谈话,才能掌控人生。没看这本书之前,千万别开口!
2021年4月16日 在读
让我们灵魂激荡身体欢愉 豆瓣
作者: 任黎明 天津科学技术出版社 2019 - 7
二十多年的从医临床经验,使得本书作者比男人更了解男人。
作为网络大V、著名的段子手、逗逼、资深网红医生,任黎明(@成都下水道)被誉为“中国最有影响力的男科医生”,他用手术刀治疗的是男人肉体的疾病,用文字之刀剔除的是男人灵魂的瑕疵!
在本书中,他以嬉笑怒骂、幽默风趣的 文笔,解剖了男人遇到的各种“敏感”问题,如:阳痿、早泄、包皮过长、包茎、手淫成瘾、性高潮无快感、前列腺增生/肥大,等等。
原本严肃、枯燥的医疗问题,在作者的笔下变得通俗易懂,有趣好玩,可读性更强,是一部男士必想拥有、女士想窥视其奥妙的经典作品。
2020年1月12日 在读 咱也了解了解男性呗
学会呼吸 豆瓣
The Oxygen Advantage: Simple Scientifically Proven Breathing Techniques to Help You Become Healthier, Slimmer, Faster and Fitter
6.6 (7 个评分) 作者: [爱尔兰] 帕特里克·麦基翁 / Patrick McKeown 译者: 李相哲 / 胡萍 后浪丨中国友谊出版公司 2019 - 10
立足经典权威的布泰科呼吸法,风靡欧美、日本及中国台湾
让你彻底摆脱呼吸问题困扰的新锐呼吸法
◎ 编辑推荐
☆ 本书作者在布泰科呼吸法基础之上,经过13年自身实践和推广教学发展出“呼吸优化训练”。迄今为止,已有数千名呼吸疾病患者及专业运动员受益,得以恢复体适能,缓解鼻塞,激活身心。
☆ 风靡欧美日,获顶尖运动员、主流媒体、专业医师及广大实践者热情推荐。针对不同呼吸水平的人群定制专属改进方案,使“呼吸优化训练”轻松融入日常生活和运动锻炼。
☆ 本书实践根基在于,将错误呼吸习惯改为鼻(轻)呼吸,化“深”为“浅”,化“大”为“小”,修正长期换气过度,提升体内氧气利用率。闭上嘴,好呼吸。
☆ 应用群体十分广泛,如饱受鼻炎、哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停等多种病症困扰的人群;易疲劳、睡眠不佳、专注力差、容易情绪低落的上班族;因职业需求讲话过多的业务员、教师等;瘦身尝试屡战屡败、易反弹的人群;运动表现因呼吸问题而低迷的运动员等。
◎ 内容简介
换气过度或呼吸过多,竟也是一种病,由此引发的焦虑、哮喘、疲劳、失眠、肥胖、心脏疾病等问题更是让人困扰难耐。作者根据布泰科呼吸法的习得经验,整合并开创了呼吸优化训练。他用这种训练方法改善了自己的哮喘,更有效地帮助了有相同问题的各国患者及运动员,帮他们缓解哮喘、鼻塞等呼吸系统疾病,增强代谢功能,改善身体疲劳,解决睡眠和体重问题等,使他们的整体健康状态得以恢复提升。本书立足科学,图说翔实,个案丰富,还设置了自测部分和针对性的训练方案,是值得融入日常生活和锻炼的健康呼吸妙招。
◎ 媒体推荐
麦基翁在本书中向读者介绍了“呼吸优化训练”,这项训练较为系统、完备,而又兼具开创性,可以帮助人们提高整体健康水平……麦基翁积极的态度也使本书读者受众更加广泛,影响力极为深远。 ——《出版人周刊》
呼吸疗法导师帕特里克·麦基翁推荐的鼻呼吸方式……开始几周虽然觉得不适,但久之你会发现自己锻炼时间更长且不会迅速进入疲惫状态。 ——《奥兹医生健康生活》杂志
◎ 名人推荐
我是一名NFL外接手,根据测量自身BOLT值只有13秒。接受呼吸优化训练三周后,BOLT值达到了30秒,目前还在进步。我在跑步时感觉到比以往更轻松,因为呼吸过程变得简单有效,结合其他训练能帮助表现更出色。呼吸优化训练真的有效果!
——杰伊·威斯纳,美国职业橄榄球大联盟自由球员
本书推介的是你应该融入日常生活的健康妙招。正确的呼吸法并不会对身体造成任何负面影响,所产生的正面效果却是数也数不清。我个人是本书呼吸法的使用者,并且强烈建议你改变呼吸习惯,好好享受健康的好体能。
——约瑟夫.默克拉医师 Mercola.com创始人、天然保健先驱
2019年10月9日 在读 买了到手了
日常生活中的核心基础运动 豆瓣
TRUE TO FORM
作者: [美] 埃里克·古德曼 译者: 穆军 后浪丨北京联合出版公司 2017 - 11
风靡全美,健身与日常生活的完美融合!
用人体天生设定好的方式,正确使用你的身体!
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※编辑推荐※
☆ 重启身体的初始设置,让运动更顺畅,呼吸更深长。
☆ 继畅销前作《核心基础运动》之后,作者古德曼教授带读者进一步探寻将“核心基础运动”融入日常生活和训练的方法。
☆ 与孩子玩耍时,在办公室工作时,进厨房洗碗时……各种日常活动都是练习核心基础运动的契机!
☆ 什么是核心基础运动?
核心基础运动是要教大家以臀部为动作中心支点的原始动作模式做动作,把锻炼的焦点放在人体的真正核心——身体的后肌肉链,包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群。通过后肌肉链支撑上半身,能令身体恢复平衡,保持良好姿势。
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※内容简介※
在电脑前一坐一天,低头紧盯着手机屏幕,上下班途中困于地铁,回到家窝进沙发追剧……我们生活中的静态时间过多是各种慢性疼痛产生的根源。不良姿态使我们的身体失衡,逐渐累积的压力会损伤关节、压迫内脏、弱化肌肉。我们的举手投足决定了我们的整体健康。这本书带你发掘身体伤痛、失衡和虚弱的根源,系统教授你整套核心基础运动训练方法,并帮助你应用到日常生活和训练中,让你重获力量、健康和运动的自由。
核心基础运动是脊椎康复训练的圣经,将原理和训练方法融为一体,是全球不多的聚焦脊椎、关注核心的训练型康复方法。它介于医疗和健身之间,帮助康复,并授人以渔,让人们掌握之后可以终生受益。
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※媒体推荐※
对我的冲浪职业生涯来说,练习核心基础运动是最关键的决定之一。早些年我的下背部伤痛复发,但自从我开始练习核心基础运动,我的灵活性和稳定性都达到了最好的状态。
——莱基·彼得森(Lakey Peterson),女子冲浪冠军
作为一名前美国陆军空降游骑兵,我在服役的30年中,完成跳伞500多次。6名脊柱专家都认为脊柱融合手术是我的唯一选择。还好我发现了核心基础运动。现在,我可以潜水、滑雪、攀岩、旅游,毫无顾忌,终于过上了我梦寐以求且差点错过的退休生活。如果当年服役时就知道核心基础运动该多好!
——威廉·奥尔二世(William C. Ohl II),陆军上校
对我的事业来说,核心基础运动是最有影响力的一项补充运动之一。动作很容易学会,保持起来却很难,为练习花费的每一秒钟都是值得的。核心基础运动应该成为每个人生活的一部分。
——查得·里德(Chad Reed),摩托车越野赛世界级冠军
2019年9月26日 在读
亲密关系 豆瓣 Goodreads
Intimate Relationship
8.9 (108 个评分) 作者: [美] 罗兰·米勒 (Rowland S. Miller) 译者: 王伟平 译 / 彭凯平 校 人民邮电出版社 2015 - 6
亲密关系与泛泛之交有什么区别;大丈夫与小女子真的般配吗;吸引力的秘密是什么;男人与女人真的是不同的动物吗;同性恋真的是由基因决定的吗;单亲家庭的孩子长大后更容易离婚吗……什么是爱情?由什么构成?能持续多久?两性在发生一夜情及选择终身伴侣上有什么差异?爱情和性欲是由不同的脑区控制吗?亲密关系美满的秘诀是什么?有什么方法能让婚姻持续一生?米勒教授在《亲密关系》中回答了这些问题,尤其澄清了通俗心理学所宣扬的经验之谈,甚至某些错误观点。
《亲密关系》汲取了社会心理学、沟通研究、家庭研究、认知心理学、发展心理学、演化心理学、社会学、传播学及家政学等学科的最新成果,研究实践和理论建构并重,学术标准与大众兴趣兼备。全书结构清晰、逻辑严密、语言生动、启发思考,既通俗易懂,读来轻松愉快,又科学权威,崇尚实证精神。本书遵循由浅入深、由一般到特殊的认知规律,论述了亲密关系的基础、活动形态、类型、矛盾和修复等内容,读完本书,你将对人际吸引、爱情、婚姻、承诺、友谊、激情、沟通、性爱、依恋、择偶、嫉妒、出轨、家暴等亲密关系的方方面面有全新的认识。
亲密关系是人类经验的核心,处理得好能给人带来极大的快乐,处理得不好则会造成重大创伤,因此科学地认识亲密关系,攸关我们每个人的幸福。本书既适合研究亲密关系的专业人士,能给他们带来启发与灵感,也适合每个想爱情甜蜜、婚姻长久、人生幸福的普通读者。
2017年12月7日 在读
義大利文藝復興時代的文化 豆瓣
DIE KULTUR DER RENAISSANCE IN INTALIEN:EIN VERSUCH
作者: 雅各.布克哈特(Jacob Burckhardt) 译者: 花亦芬 聯經 2007
《義大利文藝復興時代的文化》是歐洲文藝復興研究真正的奠基之作,也是開啟現代文化史研究寬闊視野最重要的史學名著。雖然本書出版至今已近一百五十年,仍是進入歐洲文化史與文藝復興史堂奧最經典的鉅作。
布氏從人之所以為人的角度,以及亂世中人性欲求無端氾濫的真實面,重新思考「權力」、「文化」與「信仰行為」的本質,相當鮮明地點出義大利文藝復興文化不是政治黃金時代的產物,而是在無止盡政治動盪裡,由具有高度創造力的文化菁英,與深切了解文化藝術重要性的有識之士合作打造出來的文化高峰。
過去華文世界雖已有本書譯本,但都是從其他外文轉譯而來,本譯注是第一本真正從原文(德文)翻譯過來的中譯本。本中譯本不僅譯文流暢,對原書文意掌握相當精確,譯注者也付出許多心力注解說明,幫助讀者更容易掌握布克哈特思想的精髓。譯注者所寫的導讀〈寫給故鄉的書〉文筆、內容均引人入勝,又深具學術價值,特別值得推薦。
2016年3月10日 在读
創造力的極論 豆瓣
作者: 村上隆 译者: 楊明綺 商周 2014 - 11
「傑作與平庸之作,僅一紙之隔。
而且這張紙很難弄破。
為了突破這張紙,進入傑作的境界,必須不斷繃緊神經。」
「唯有被逼到極限,才能看清楚某些東西。」
──村上 隆
本書是在「正論」時代中的「極論」。
當你不再認為「惹惱別人」、「看不見成果的努力與付出」是不合理的事,
你才能真正將才華發揮的淋漓盡致。
這是一個懷有遠大志向的人,只會被嘲笑的時代。
但我不是要大家放棄理想,壓抑自我,
而是希望大家能擁有高遠的目標,抓住達成目標的訣竅。
這是我寫這本書的理由,也是一個祈願。
他一再地強調──
★別把工作與夢想混為一談!!
不管你多麼成功,只要待在當代藝術界一天,就不會有能自由做任何事的日子到來。就算真的有那麼一天,也必須經過一關關嚴苛的考驗。而且考驗期間,就算你對將來再怎麼焦慮不安也無計可施。獨處之時,隨你怎麼煩惱「往後該怎麼辦?」都行,但若是將這種焦躁情緒帶進職場,就是完全不了解藝術界的不專業表現。
★成功的創作者都有著「非比尋常的執著力」!
就像是對真心立志成為藝術家的年輕人,不斷耳提面命:「不准睡!繼續畫!」
就某種意味來說,或許也和宗教的洗腦方式很像……
廢寢忘食的撐了好幾天,不管睡意再怎麼濃,還是不停地畫。
一旦這樣的生活持續了三年,對繪畫再有興趣的人,也會變得意興闌珊,這時,不妨問問自己──真的想繼續走這條路嗎?
若你的答案是:「堅持下去」,表示你得到了以藝術為人生職志的資格。
★位居第一線的創作者都明瞭自己是位於社會最底層的人!
藝術作品不是為了滿足自己而創作,而是一筆生意,必須想辦法賣出去的東西。因此,必須克服價值觀的差異,求得能讓對方、客戶理解的「客觀性」。
要是一味抱著「等待伯樂」的心態,絕對等不到這一天。
唯有主動出擊,才能讓別人理解你的想法。
這才是位於最底層之人的生存之道。
捨棄等待別人賞識的心態,就是成為成功藝術家的第一步。
★想要,將個人力量發揮到極致、想要躍上國際舞台,就要這樣奮戰!
雖說「自由創作誠可貴」,但處在只會讓自己更混亂的自由中,絕對無法創作出自己真正想要的東西。若能讓學生清楚認知「現在國際藝壇是這種趨勢」、「為了在這業界生存,應該這麼做」,我想日本的藝術界一定會有所改變。
這一本書,是寫給所有下定「決心」,卻還沒有真正「覺悟」的創作者、年輕人以及許許多多的逐夢人。不管你是不是藝術家或者要不要當藝術家,這一本書都將讓你起心動念、尋找自己在地球上的生存之道。
2015年10月11日 在读 村上隆真是个努力的大傻逼啊(贬义)
Warrior 豆瓣
作者: Grant, R. G. DK ADULT 2010 - 7
Focusing on the frontline soldiers who fought for their tribes, their cities, their overlords and their countries-from the Ancient Greeks who repelled the invading Persians in the 5th century to the US Marines in action in Korea, Vietnam and the Persian Gulf, this visual history paints a compelling portrait of the frontline soldier through 2,500 years of history. The third in a series of illustrated military history books, following the highly successful Battle and Weapon, Warrior features vivid accounts of daily life, training, and tactics of the ordinary fighting man. AUTHOR BIO: R.G. Grant is a history writer who has published more than 20 books, including titles on the Revolutionary War, World War I and II, and the Vietnam War. He's also the author of DK's Battle, Weapon, and Flight: 100 Years of Aviation.
2013年6月16日 在读
A Visual History of the Fighting Man