阳光明媚的阿伦黛尔王国，终于迎来了安娜（克里斯汀·贝尔 Kristen Bell 配音）的生日。早在数周前艾莎（伊迪娜•门泽尔 Idina Menzel 配音）便和克里斯托弗（乔纳森·格罗夫 Jonathan Groff 配音）、雪宝（乔什·盖德 Josh Gad 饰）精心准备这次生日庆典，我们这位认真执着的女王决不允许有半点失误。当她确认一切准备就绪时，便安排两位搭档看好会场，防止蛋糕遭到损坏，自己则独自走入城堡去叫醒熟睡中的安娜。姐妹俩共度生日的记忆还要追溯到艾莎被关在房间的那些年，所以艾莎极其重视今天这个特殊的日子。她为安娜精心挑选准备了各种小礼物，但或许是这几周来太过操劳了，以致于患上了感冒。一路上艾莎喷嚏连连，许多小雪宝从喷嚏中诞生出来，给克里斯托弗和雪宝惹出不少的麻烦……

在某个寻常假日，莱莉家的门铃被按响了。爸爸（Kyle MacLachlan 配音）打开门，发现门口站着的是当初莱莉（Kaitlyn Dias 配音）偶然邂逅的小男孩乔丹（Ben Cox 配音）。不速之客的到来令爸爸脑中的怒怒拉响警报，所有人员慌作一团。面对12岁的女儿可能正在交往的小男友，爸爸和妈妈（Diane Lane 配音）紧急磋商对策。妈妈脑中的小人们经过讨论，决定用时下孩子中间的流行词汇和女儿交流，这却让莱莉倍感不适，她脑中的小人们更濒于崩溃。另一方面，在客厅里爸爸和乔丹尴尬对坐。他自以为凭借压迫性的目光可以让男孩退缩，谁知乔丹的脑中俨然正进行着只有年轻人才有的混乱大派对。
莱莉的首次约会，意外的话题将故事引向意想不到的结局……