本书立足于“身体如何改变心智”这一新兴主张，丰富的内容从人类进化的起源一直延伸到神经科学的前沿，包含了大量扎实的研究成果，最终回到对读者有帮助的实操建议。
全书的主要章节分别从行走、力量、节拍、核心、拉伸、呼吸和休息等不同方面，介绍了运动对于记忆、压力、焦虑、抑郁、情绪 、智商创造力等诸多心智层面的强大改善效果，帮助我们获取积极快乐的人生，可谓生活在匆忙之中的现代人的必读书。

本书旨在为从事电影哲学这一领域工作的哲学家与具有理论或哲学倾向的电影专业学生和学者之间搭建起一座桥梁，是一本教科书和一本参考书，供希望研究电影和哲学的本科生、研究生和教师使用。本书根据这些目标划分为四个部分。第一部分“问题与概念”，详细介绍了该领域核心的问题和概念。撰写这些条目的哲学家和电影理论家为这些关键议题提供了一个系统的、有论据的视角，它以文学史的知识为基础，但不是以历史叙述或注解讨论的形式组织或呈现。第二部分“作者与趋势”，以思想史和作者研究的形式提供关键信息。这一部分旨在对那些对电影有重大贡献的有影响力的哲学家和理论家的中心论点进行精辟和清晰的审视。第三部分“流派和其他类型”，涉及一些对电影人、观众和批评家以及哲学家来说都很突出的电影类别。虽然不可能面面俱到，但这些条目涵盖了一些能引起读者对哲学兴趣的突出的流派与类型。本书的第四部分“作为哲学的电影”提供了一些选定的“案例研究”，重点是个别影片、电影人和电影中的哲学主题。