本片讲述了处于青春期躁动时期的性启蒙事例：生性腼腆的迈克（瑞恩•平克斯顿 Ryan Pinkston 饰）总是无法对暗恋女生表白；弗瑞德（迈克尔•塞拉 Michael Cera 饰）本想约会网恋女孩，却走错了房间；当查克（弗兰奇•莫尼兹 Frankie Muniz 饰）小心翼翼地试探女友南希（克里斯廷娜•迪罗萨 Christina DeRosa 饰）得到肯定后，他享受到了性爱的快感，然而对方如狼似虎的样子却令他仓皇逃窜……
学校新来了一个讲述青春期性教育的老师（约翰`法利 John Farley 饰），他的第一堂课就是让男孩女孩们自由组合，选择可能产生性行为的伙伴，此后，几乎每堂课他都以独特的方式讲授性知识，让那些青葱懵懂的学生体会到比性事更重要的东西……

洁妮是个梦想成为艺术家的女生，在学校里，洁妮邋邋遢遢、不修边幅的穿戴使她看起来活像是个怪胎，和周围花枝招展的女孩比起来，她显得那么灰头土脸，同龄人的女孩都为此而孤立她。 同洁妮正好相反，杰克是学校里最受欢迎的足球队长，也是无数女生心中的白马王子，某天，闲着无聊的杰克和同伴打赌，要把不起眼的洁妮变成最美丽最耀眼的校园舞会皇后，于是为了赢得赌局，杰克开始对洁妮狂追不舍。 与此同时，一直看洁妮百般不顺眼的女生“大姐头”、一位风骚的啦啦队长不明就里，又嫉又恨之下，当然想方设法对杰克的追求加以阻挠，当然，还有很多花色的人物掺杂故事其间，外国来的交流学生、贫嘴巴舌的黑人男生、暗恋女主角的木讷肥仔。

顶着“最差教练”头衔的兰博•菲尔斯（大卫•科恩查内 David Koechner 饰）在多个体育项目上都留下了一系列失败记录，如今靠给马授精过活的兰博在昔日弟子的帮助下又得到了一份工作：执教一支大学橄榄球队。兰博很快进入状态，召来了一批特色球员：诸如因心理障碍拿不稳球的四分卫、担任发球手的印度女孩、他眼里的希望之星等人，与原有的队员——正和他女儿打的火热的明星球员、懦弱的胖子等组成了“卷土重来”队。为了获胜，兰博与队员们订下无厘头协约，以确保他能实施非传统的训练方式，并灌输他学习无用论的理念。卷土重来队终于获得了一场胜利，但兰博付出的代价居然是入狱，这支队伍和兰博本人遇上的挑战，才刚刚拉开帷幕……