《嗨，一起跑步吧！》是作者欧阳靖专门写给跑步新手、尤其是女生的跑步书，正适应了当今正在大中城市逐渐兴起的“健身风潮”。与市面上已有的跑步书不同，欧阳靖以自己的亲身经验，找到了最适合亚洲人，尤其是亚洲女性的跑步方式，在这本四色图文书中，作者专门为跑步新手写作了入门指南：从起跑前暖身、跑步后收操，到各种跑步姿势的专业解析，还有13套动作图解，一步一步教给读者如何从不会跑、不爱跑，到欲罢不能地跑下去。
此外，书中还专为喜欢跑步的女生量身制定了春夏秋冬四季跑步时尚穿搭、常用配件、跑鞋和运动内衣挑选指南，独家推荐了33道跑前、赛后的幸福疗愈美食，更有针对女生的47个跑步疑难杂症解析、世界各地马拉松行程表等实用信息。
然而，这本书并不仅仅是一本工具书，欧阳靖的个人故事也让人印象深刻。在书中，她坦诚地和读者分享了她的人生经历，畅谈自己迈向跑步的心路历程——从肥胖、遭歧视霸凌、对运动充满挫折、罹患重度忧郁症，到如何起跑、撞墙、再生，最终体验到跑者的愉悦感。
她写到：“我曾经胖到70几公斤，也曾因为重度抑郁症、厌食症瘦到皮包骨。我曾经对生命绝望，曾经自卑而懦弱，曾经看不到阳光。但因为遭逢生命的重大转折、亲人的逝去，我决定要以‘完成全程马拉松’作为‘证明自己变坚强’的人生选项。刚开始，我连一公里都跑不完。跑一跑就腰疼、跑一跑就累、跑一跑就喘。现在，我不但完成了42、195公里全程马拉松，还爱上了长跑，甚至进而改变了人生态度。”
欧阳靖自诩为一名“长跑传教士”，她写这本书的目的，也是想告诉那些和曾经的她一样，失去信心的人们，她总是说：“你看，连我都能跑了，你一定也可以！”

歐陽靖的馬拉松哲學：第一本由年輕女性、名人談跑步的書，分享一個女生如何透過跑步，重拾健康積極的自信人生，讓每個女生都能愛上跑步！我的跑步人生告白：暢談邁向跑步的心路歷程，從肥胖、遭歧視霸凌、對運動充滿挫折、罹患重度憂鬱症，到如何起跑、撞牆、再生，最終體驗跑者的 愉悅感。
寫給跑步新手的入門指南：起跑前暖身、跑步後收操、跑步姿勢大解析??13套動作圖解STEP BY STEP，教妳如何從不會跑，不愛跑，到欲罷不能的跑下去。
打造完美的跑步生活：春夏秋冬跑步四季時尚穿搭、常用配件、跑鞋＋運動內衣挑選指南、33道跑前賽後的幸福療癒美食??專為喜歡跑步的女生量身打造。
讓自己繼續跑下去：讓跑步變好玩＋女生繼續跑下去的50個理由，鼓勵每位跑步新手都能持之以恆，作者分享親身實踐方法和內心激勵觀念，教妳如何成為一位有出息的慢跑女子！
特別企劃： 、跑步疑難雜症大解密、世界知名跑者勵志名言、路跑賽前要攜帶的物品CHECKLIST、世界各地馬拉松行程表??and more！
BONUS：隋書附贈『阿靖哥的台北私房跑步路線＋女生的一週運動計畫』精美手繪地圖拉頁。

這本書，屬於任何一個曾經糾結的靈魂，因為那麼貼近現實，閱讀時也會感覺著痛。
本書是作家歐陽靖於1999年至2005年罹患憂鬱症期間所記錄的文字與攝影。一般人或許很難想像，憂鬱症患者因為長期服藥的副作用，幾乎沒有記憶力。因此痊癒之後的歐陽靖，只能依靠當初所遺留的文字與照片，來摸索關於那段憂鬱而晦澀的期間，自己究竟在想些什麼與做些什麼。很慶幸歐陽靖留下了這些影像與文字，因為藉由這些文字與照片，我們可以深切地感受到一名被囚困於自己心靈的人，曾經多麼的灰暗、絕望，但又慢慢從谷底爬起，好像隱隱地看見了生命的希望與微光。
既便被棄絕在最深最深的黑暗也沒關係，因為，我們終究會活下來。
如我們，大約很難想像，喪失記憶的生命究竟是什麼模樣。
與歐陽靖相談時，她提起罹患重度憂鬱的六年間，完全不記得發生的任何事，去哪裡、做了什麼、甚至是食物的滋味，皆是一片空白。我想那個時候的歐陽靖與我們活在不同的平行時空，她的感官體驗著灰色的滋味，生活充斥晦澀、苦淚、瘋狂、迷亂。
但當走過這段荒涼時刻後，歐陽靖回頭檢視自己的生活，卻發現在完全失落的六年間，她留下大量的文字與攝影。這些從她人生散佚的片段反倒成為最珍貴的寶物，她藉著反覆閱讀這些文字與圖像，記憶曾經的自己。
本書是歐陽靖罹患六年憂鬱症的故事，在書裡，充滿造做、隱瞞、混沌不清的故事，卻全是這六年間歐陽靖忠實記錄下來的一思一想。閱讀的過程宛如一趟旅程，從凝重地令人難以喘息的文字中，穿越一切，看見既虛幻又真實、難以辨認的人生，當我們嘗試在記憶裡尋找關於歐陽靖的報導以驗證的時候，似乎又隨著文字邁向一種近乎於療癒過程的平緩，看見那些回憶與傷痛漸趨平靜，又如歐陽靖回首慢慢地舔舐自己的傷口，最後，隱隱地看見遠處的微光。
這是歐陽靖的告白，同時，藉此撫慰所有同受憂鬱之苦的朋友。

當路跑女神不談路跑 
人生最大的『挑戰』才要真正開始 
————旅日四年‧深入探索———— 
板橋、池袋、新宿、目黑、下町、渋谷 
一場徹徹底底的東京異境生存實錄，殘忍但勵志...... 

隨書超值送——【東京酒場料理中日文對照指南】別冊……………【勇闖下町居酒屋】 
最實用附錄——飲食、交通、生活：你不知道的東京生存禮儀………【不再誤讀空氣】 


◎什麼是『裏東京』？ 
日文中的『裏（うら）』這個字，有『事物內側』的意思，也指『無法輕易接觸到的部分』。東京這先進都市的社會秩序看似如此有條不紊，但就在一張張滿是『日式笑容』的面孔向你行九十度大鞠躬禮之時，誰能意識得到『裏東京』……也就是『東京所不為人知』那隱藏面的存在？ 


◎為什麼要寫『裏東京』？ 
醞釀長達四年，《歐陽靖‧裏東京生存記》是作者旅日期間的人生體驗跟社會觀察，書中寫到東京的變遷、黑歷史，還有外國人不知道的隱藏文化，原來你以為熟悉到不行，去到不想再去的日本首都東京，其實還有一個遊客難以觸碰的「裏東京」…… 

◎歐陽靖的『裏東京』覺醒？ 
「在探索東京的這幾年， 
我逐漸發現自己那些討人厭的高傲與冷漠與這個城市臭味相投， 
這使得我學會用不一樣的角度看待自我與他人， 
也正面審視自己心靈的弱點； 
我的靈魂似乎正跟著東京一塊兒改變、一塊兒波動。 
城市所不為人知的裏側，一定要用生命『走進去』才能看得到。」——歐陽靖GinOy 

◎歐陽靖的『裏東京』生存實錄？ 
☞ 如果你想知道東京人不跟外人說的祕密？ 
☞ 想知道歐陽靖在癡漢電車上的恐怖驚魂？ 
☞ 看她如何為了美食冒險深入池袋紅燈區？ 
☞ 歌舞伎町邊緣人與烏鴉給她的劇烈衝擊？ 
☞ 活在只有人生勝利組的目黑區很有壓力？ 
☞ 她在流行文化核心的渋谷的那段黑歷史？ 
☞ 或者想瞭解她怎麼看異國戀和日本男人—— 
她與『日本男友』轟轟烈烈的交往經驗（笑）？？？ 

PLUS 
☞ 如果你還想知道東京最有歷史的酒場文化？ 
☞ 想蒐集東京哪裡有最好吃的在地內行燒肉？ 
☞ 或想去從來沒有外國客人到訪過的隱藏名店…… 

◎探索了那些『裏東京』區域？ 
足跡遍及東京——板橋、池袋、新宿、目黑、下町、渋谷……各地，書寫近100個具『危險』『衝擊』『浮誇』與『內行』的特殊地點，這些有『故事』的場域與歐陽靖的旅日生活息息相關： 

☞ 板橋 
板橋區是不少名店發源地：摩斯漢堡、中本拉麵……住在板橋一點都沒有生活在大都會的感覺，步調慢、物價極其低廉，卻也因為東京最擁擠的『JR埼京線』而眾所皆知，還有惡名昭彰的『電車痴漢』…… 

☞ 池袋 
很難想像，池袋其實充滿神祕感，這裡以前曾是日本戰亂『黑歷史』時期的刑場，也是東京神祕事件大本營，更是外籍移民龍蛇雜處之地。少年罪犯、流浪漢、御宅族；池袋的『裏文化』的的確確存在著…… 

☞ 新宿 
在新宿，你可以同時看到最豪奢的成功人士、最卑微的流浪者、穿著西裝為公司過勞的『社畜』上班族醉倒在人妖姊姊的大腿上。新宿絕對是我的一個心靈歸宿，尤其是那庸俗罪惡的歌舞伎町…… 

☞ 目黑 
大明星、設計師……潮流人士群聚的目黑區是個充滿『人生勝利組』的地方，也是我跟朋友最熟悉的生活圈。但懷抱著夢想來此的年輕人們，卻也可能默默地終結在這個東京『孤獨死』比例極高的區域…… 

☞ 下町 
近來，大發遊客財的『下町』定義已經被改變為『觀光老街』，但江戶風情卻依然存在於那些老鋪酒場之中。東京多的是不想跟時代妥協的人，對於真正的下町居民來說，改變遠比守舊困難得多了…… 

☞ 渋谷 
109百貨周遭非常髒亂，聚集了大量穿著入時而魯莽無禮的年輕人們，也聚集了浮浪者。這兒是日本音樂、流行文化的發源地，對世界都有極大影響力。我曾在此歷經了一段故事，那是屬於我的黑歷史…… 

◎從此不再誤踩地雷的『裏東京』生存禮儀？ 
雖然東京早已經是個國際大都市，但依然存在許多讓外國人無法理解的『眉角』，這些有可能是大和民族禮節，也有可能只是經年累月的『不成文規定』，為了避免有人誤讀『空氣』被日本人白眼後『玻璃心』，作者分享她的慘痛『實戰』經驗： 

☞ 到傳統居酒屋、燒肉店有什麼禁忌？ 
☞ 喝飲料這麼簡單的事怎麼會被討厭？ 
☞ 搭電車時哪些事做了一定會被白眼？ 
☞ 去大眾澡堂之前要先調查清楚什麼？ 
☞ 哪家牌子的衣服穿上東京街頭很糗？ 

◎為什麼要隨身攜帶一冊【東京酒場料理中日文對照指南】？ 
東京有許多沒有中、英文菜單的『本格居酒屋』，外國客人不得其門而入，卻又非常好吃……為此歐陽靖蒐集了在這些店家中常見、推薦大家值得一試的菜單料理（滿分★★★★★評分）。從酒精飲品、蔬食料理、生魚、生肉、生內臟、生魚片，到壽司、串烤、燒肉、油炸、鍋物、鐵板﹑一品料理等熟食，分類解說十分詳盡。中日文對照的酒場料理指南，附有作者的自創『讀音』，非常實用，請務必帶著這本小冊子勇闖巷子內的下町酒場！ 

◎還有哪些『裏東京』文化觀察？ 
☞ 大和民族 
日本人是非常奇怪的；他們對自我與他人過度苛求、重視繁文縟節與高道德標準，但卻是個充滿「性開放」、「自殺」、「自毀」意識的獨特民族。 

☞ 空氣 
K.Y. 兩個字代表「不會讀空氣（空気読めない）」的發音簡寫，是一句口氣蠻重的罵人用詞。在保守而重視禮節的日本社會中，「白目」是社交中的大忌。 

☞ 自己VS. 大眾 
日本人擠電車的思考邏輯：縮小自己、讓自己不舒服，進而為了謀取大眾的利益。如果不好好想通這思維，是無法在東京社會怡然生存的。 

☞ 封閉性 
日本至今依然是一個非常封閉的國家，無論文化、思想都跟世界上其他國家都不太一樣；對現代地球村、世界共同體的核心價值觀而言，大和民族還有許多必須改進的地方，尤其是對外來住民的包容與理解。 

☞ 日本男人 
「跨國戀」並不如許多人想像中的浪漫……或許可能要看你是跟哪國人相戀吧？至少跟日本人相處很難浪漫得起來，日文寫做「亭主関白」的大男人主義根深蒂固地存在於這個民族的 DNA 之中，若要跟日本男性交往共處就得有很大的覺悟與犧牲。
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