片名《30 Rock》，是NBC总部洛克菲勒中心的简称。本片虚构了一个NBC的节目The Girlie Show，讲述的就是这个节目制作团队，台前幕后的种种趣事。《30 Rock》阵容极其强大，同NBC电视台的王牌喜剧节目《周末夜现场》一个制作班底，周末夜现场的首席编剧Tina Fey倾情加盟，不但是本片的制作人、编剧，同时还扮演女主角。另有老帅哥Alec Baldwin，黑人明星Tracy Morgan。本片在纽约实景拍摄，没有外星人吸血鬼，也没有飞车追逐大爆炸，有的只是浅显易懂的对白，阳光灿烂，轻松愉悦，绝不会浪费你的半小时时间。

在一次全国自行车锦标赛上，倒霉的职业车手耿浩（黄渤 饰）以0.01秒的微弱差距败给撞到狗屎运的对手，屈居亚军，随后他又遭奸商李法拉（九孔 饰）算计，因药检呈阳性而被终身禁赛，他的教练（马少骅 饰）因此气倒。
多年后，耿浩靠开车运送水产为生，养活中风的教练，而当年的骗子李法拉则依靠其推销的补品“肾白银”大发其财。李嫌弃彪悍魁梧的老婆，因此雇用两个业余杀手（王双宝 & 巴多 饰）杀妻，结果杀手反被老婆买通；耿浩的教练急火攻心，一命呜呼，耿浩遵照师傅遗愿前去找李法拉讨说法，谁知反中了李的奸计；东海（戎祥 饰）所率领的台湾黑帮来到内地和泰国毒贩（Worapoj Thuantanon 饰）做生意，但耿浩和李法拉的争执引来了警车，也搅了他们的好事。原本不相干的几组人马，由于偶然的机缘而上演了连串好戏……

一个希腊后裔的德国人Zinos（亚当·布斯多柯斯 Adam Bousdoukos 饰）在汉堡开了间餐厅，名字叫“Soul Kitchen”，最近遭遇了严重的财政危机，入不敷出，难以为继。祸不单行，Zinos还因为一次意外而腰椎间盘突出。而他的情感生活也有麻烦，他的女友Nadine（菲琳·罗根 Pheline Roggan 饰）是一名记者，决定到上海工作。他的弟弟Illias（莫里兹·布雷多 Moritz Bleibtreu 饰）刚从监狱里假释出来，来到Zino的餐厅打工。因为身体问题，Zino只能雇了另外一个厨师Shayn（波热尔·尤内尔 Birol Ünel 饰），但是Shayn做出的新菜，却没有受到老顾客们的欢迎，餐厅的收入每况愈下。而Zinos的女友也决定抛弃他，和一个在上海萍水相逢的人在一起。问题多多的Zinos该如何咸鱼翻生？Soul Kitchen能否继续营业？