流行病在人类的DNA中一次次留下印记
它改变了人类的行为模式，塑造着人类的文明进程
流行病，让我们成为人类
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入选《洛杉矶时报》图书奖、全美科学作家协会奖、纽约公共图书馆海伦·伯恩斯坦奖决选名单，《纽约时报》编辑选择书单
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【内容简介】
过去数十年来，我们拥抱着工业化与全球化带来的全新生活方式，也比以往任何时候 更能感受到流行病的存在。然而，我们对流行病的认知充斥着误解、轻视或恐惧。
在《流行病的故事》中，屡获大奖的科普作家索尼娅·沙阿向我们展现了关于流行病鲜为人知的真相，深刻揭示了暗藏在每次疫情背后的气候、社会、文化等因素。流行病侵害着人类健康，有时甚至令国家陷入危机。但另一方面，它也改变了人类的进化轨迹，塑造了人类的行为与文明。
人类与流行病之间的较量将持续存在。在后疫情时代，我们更需要借助科学与历史的力量，全球紧密合作，为未来可能出现的流行病风险做好准备。
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【名人评价及推荐】
扎实的研究，令人耳目一新。
——《自然》
从鼠疫、霍乱和天花肆意横行到我们有能力打败流行病，人类走过了漫漫长路。我们如何走到今天？前方可能存在怎样的挑战？《流行病的故事》讲述了这一壮阔的征程。
——《经济学人》
本书基于严谨的调查，信息量极大，生动有趣。
——《华尔街日报》
这是一部充满力量的著作，索尼娅·沙阿从多维度追踪我们所面临的公共卫生危机。
——《芝加哥论坛报》

本书是对被现代研究者称为“麻风病”的这种令人恐怖、被污名化的疾病所做的细致研究与探讨。首先从包括该疾病最初的描述在内的帝制时代的典型记录入手，进而追踪了该疾病与中国社会、政治领域的关系（传染理论促动地区乃至全国性隔离病人的努力）；宗教传统（佛教和道教将病人患病归于救赎），和不断演化的医学话语（中国医生已对麻风病病因争论了数个世纪）。麻风病甚至突然出现于中国民间故事中，将麻风病的传染扩散归咎于同不守妇道女子的性接触。
作者还将麻风病本身的历史置于殖民主义、种族政治学以及“帝国危机”的全球性大背景中来加以考察。19世纪末的全球性瘟疫大流行似乎正验证了西方人对于黄祸的恐慌，他们认为中国移民严重威胁到了公共健康。因此，控制疫病（如果无法消除的话），就成为了贯穿晚清帝国，国民政府乃至中华人民共和国实现现代化、建立民族国家目标的一项中心任务。
消灭麻风病的魔咒是实现“卫生的现代性”和祛除与疾病相联系的文化经济落后的第一步。该著最后将中国关于麻风病的历史经验和公共卫生的大历史以及西方医学权力体制联系起来，从中探索中国对待疾病的中西视野中的文化和政治含义。

阿尔贝•加缪（1913—1960）是法国声名卓著的小说家、散文家和剧作家，“存在主义”文学的大师。1957年因“热情而冷静地阐明了当代向人类良知提出的种种问题”而获诺贝尔文学奖，是有史以来最年轻的诺奖获奖作家之一。
加缪在他的小说、戏剧、随笔和论著中深刻地揭示出人在异己的世界中的孤独、个人与自身的日益异化，以及罪恶和死亡的不可避免，但他在揭示出世界的荒诞的同时却并不绝望和颓丧，他主张要在荒诞中奋起反抗，在绝望中坚持真理和正义，他为世人指出了一条基督教和马克思主义以外的自由人道主义道路。他直面惨淡人生的勇气，他“知其不可而为之”的大无畏精神使他在第二次世界大战之后不仅在法国，而且在欧洲并最终在全世界成为他那一代人的代言人和下一代人的精神导师。

我不僅從麻風患者身上學到生命的韌性，也從醫師與救助者身上學到可貴的人性。在漫長的研究與書寫過程中，我發展出了一種信仰，我不知道它與宗教是否相似。我將自己當成一座橋梁，練習彎腰、承擔與跨越，因緣際會扮演起連結過去與現在、隱微與清晰、底層與公眾之間的研究書寫者角色。我有幸被人接納、聽其述說、見識歷史、體驗生活。既然幸運如我，無論有再多困難，我都得負重盡責地把這本書寫出來。
──摘自本書〈跋：黑暗中的熒熒燭光〉
人類學者劉紹華繼《我的涼山兄弟》，再次以廣受歧視誤解的疾病為鑿，敲開一段被遮蔽的歷史。
一般人聽到麻風，少有不覺駭然，此疾在患者外觀上造成的損害，有時令人怵目驚心，因此即使傳染力很低，卻仍長期背負沉重汙名。
一九四九年中共建政前，中國原是麻風流行之地，卻在三十年後達成世界衛生組織的防治標準，擺脫疫情威脅。這項成就得來不易，彼時苦難叢生的社會主義中國，究竟是如何辦到？這是作者試圖解開的謎團。
劉紹華的漫長解謎旅程，始自二○○三年，她在四川進行《我的涼山兄弟》時，第一次踏入麻風村。此後十餘年，她走訪中國各地的麻風聚落和防治機構，一共正式訪問四十五位不同世代的麻風醫生。麻風醫生的身影穿梭全書，如同當年他們奔忙於國家政治與底層苦痛之間。他們的生命故事，交織出社會主義中國麻風防疫運動的後臺樣貌、乃至人道理想與革命現實難以兩全的矛盾掙扎。
單數、大寫的歷史敘事，往往充滿虛構和流失真相。何況，從一九五○年代毛澤東展開極權統治，到一九八○年代鄧小平實施改革開放，其間巨變中國傷痕累累，官方對這段過往諱莫如深，更是緊控論述的詮釋權。本書以人類學民族誌方法為主，文獻爬梳為輔，勉力將歷史還諸沉默眾人，為時代留下複數的重要證言。

本书是人类学名著。作者从圣经和日常生活中人们对于“洁净”与“肮脏”的理解入手，利用象征分析手法剖析人类的思维特点，并关注象征秩序与社会秩序的对应。在各社会文化系统中，洁净与污秽是属于更大的分类系统中的一部分。污秽是社会规范和秩序的违背，而污秽意味着危险，危险就是跨越不该跨越的界限而造成的恐惧。而脏（危险）的清除，即禁忌的产生、仪式的举行、犯罪的惩罚，是重新确立原有秩序、维系社会规范的手段。

政治正義讓個人與公共的道德情感持續轉變，
法律思考不能自外於社會價值與個人情感。
納思邦教授以精彩論述將情感、法律、政治揉而為一，旁徵博引文學、宗教、哲學、倫理各方文獻，綴以詩歌、神話、經典，爬梳了影響現代法律形成的「憤怒」、「寬恕」等情感價值的歷史根源及脈絡，並探究它們與正義的關係。
書中首先剖析「憤怒」何來及其在許多領域的應用，包括人際關係、職場、刑罰體系，論述憤怒與經常隨之而來的報復心態在規範與道德上的錯誤。接著探究宗教與文化意義下的「寬恕」，主張以超越寬恕的「慷慨」作為追尋正義與立法之依據。
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本書一開始便以古希臘知名悲劇作家艾斯奇勒斯的三部曲《奧瑞斯提亞》（Orestia）概括了核心論點。在該劇的最終，雅典娜通過建立法院、法官和陪審團，結束了血腥的復仇循環。理性制定的法律取代了古老的復仇女神，但憤怒和報復沒有被放下，只是被改造了。
納思邦透過神話故事闡釋了在規範層面上，「憤怒」如何「總是成問題的」。憤怒預設了兩個觀念：一，在重要的人或事上，犯下了嚴重的錯誤；二，如果犯錯者以某種方式吃到一些惡果，那會是件好事。而為憤怒辯護的方式通常有三種。首先，憤怒對尊嚴和自尊來說是必要的，沒有它，溫順的人會被壓制和羞辱。其次，如果不對犯錯者發怒，就不是認真對待他們。第三，憤怒是對抗不義的動力。
然而，納思邦拒絕這三種主張。在政治領域中，她以甘地、馬丁路德金恩和曼德拉為例，證明在不訴諸憤怒行動的情況下，也可以擁有力量、尊嚴和反抗不義。
那麼寬恕呢？在納思邦看來，寬恕不見得謙順溫和。相反的，寬恕與憤怒有著內在的聯繫。寬恕的「道路」始於人們對於他人所造成的傷害感到極度憤怒。然後透過某種包含面對、認錯、道歉與「處理」在內的程序，受傷害的人以勝利之姿崛起，消除憤怒的情緒，他的主張獲得理解而願意施予不憤怒的恩惠。納思邦稱之為「交易式寬恕」。
納思邦主張，我們應該向前看，而不是停下來赦免罪過，就好像傷害過我們的人在請求我們的赦免。她以南非的真相與和解委員會為例，那是一種寬恕的建設性替代方案，人們只被要求承認自己做過些什麼，摒棄了「貶抑、懺悔、悔罪和寬恕的機構」。
★納思邦以其一貫優雅、精準、熱情的風格與極寬廣的研究，探索正義底下兩股看似對立的情緒︰憤怒與寬恕。她認為它們都帶有報復意味，從而都是有問題的。她主張超脫這兩種情緒，當個「部分斯多噶、部分愛的造物的人」。這本書提出一個重要且及時的挑戰，是值得對哲學、心理學、政治學、宗教感興趣，或者只是想瞭解如何在今日世界生活的讀者一讀的佳作。
――美國堪薩斯大學榮譽心理學教授C. Daniel Batson
★充滿哲學與社會科學界前所未有的洞見，包括在憤怒與寬恕、暴力與非暴力的脈絡下，對甘地、金恩博士與曼德拉做了概念上的比較。納思邦向來是聲譽卓著的學者，持續展現多元才華，以當代政治分析見長。她揭示了這些群眾運動的領袖如何診斷恐懼中的憤怒與暴力根源，並以寬恕為解藥。而後她進一步將這些重要理念擴展到新方向。這種獨特的理論使她的作品成為欲瞭解今日政治與社會的人所必讀。
――美國哥倫比亞大學榮譽政治學教授Dennis Dalton
★本書迫使人權運動者思考自己的行動，辨別報復性想法及處理犯罪與懲罰的理性方法，以及探討正義理論時不應受到貶低及報復心態所影響。「轉化的憤怒」植根於公益與社會福祉，納思邦展現其改革的潛力。在政治學上，那是壓迫體制與進步體制的差異所在。納思邦援引歷史上曾經改變加害與被害關係的重要事件，說明憤怒對社會公益的有限角色。」
――印度最高法院大律師Indira Jaising
★這部讓人驚豔的著作揭示了像是南非這類地方的政治思想與實踐，在這樣的地方憤怒通常被認為是沒有效用的，而寬恕則是代代傳承的人性中必要的成分。藉著連結古希臘人的思想與金恩博士、曼德拉與甘地這類當代社會運動者，納思邦創造了人類互動往來的新基礎，在這項基礎上憤怒可以重新定義為一種資源，而寬恕則從報復的邏輯中獲得釋放。
――南非自由邦大學副校長Jonathan D. Jansen
★我很訝異也很高興。一位自成一格中上階級的白種盎格魯薩克遜新教徒美國人以古希臘羅馬的文獻與當代哲學，提出比其他多數歷史學者與政治學者更好的解釋，說明何以在南非我們能將種族隔離的利劍轉化為憲政民主之犁刀。做得好，納思邦，報復不是我們要走的路。
――南非自由鬥士、作家與憲法法院大法官Albie Sachs

★ 陈凯先X张文宏 倾力推荐
★ 人类与全球灾难，只差一场传染病
在人类历史上，一场场重大的传染病疫情塑造并迭代了我们所依托的社会，是改变世界发展轨迹的一股重要力量。本书聚焦影响人类历史最为深远的十场传染病：鼠疫、天花、疟疾、肺结核、斑疹伤寒、黄热病、霍乱、大流感、脊髓灰质炎和艾滋病，通过讲述传染病发生的历史背景，疾病的症状、统计数据和发病原理，导致的致命后果，以及推动社会发展的来龙去脉，呈现了传染病与人类发展的历史脉络、宗教传统、社会动态和科技创新的复杂而深刻的关系。

阿尔贝•加缪在《西西弗斯的神话》中说，“重要的不是治愈，而是带着疼痛活下去。” 玛格丽特•考迪尔医生的《与痛共舞》就是这样一本告诉我们如何拥抱疼痛的诚意之作。
《与痛共舞》是一本面向疼痛患者及相关人员的实用手册。本书介绍了疼痛的基本机制和身心疗法，提供了多种有助于患者应对疼痛、好好生活的技巧和技术。玛格丽特•考迪尔是美国知名疼痛管理专家和内科医师，在这本书中，考迪尔医生从生理和心理两方面帮助患者改变对疼痛的感受方式。从寻找应对疼痛突发的最好治疗方法到解决日常问题，再到利用放松技巧的能力，本书包含了各类经过试验且行之有效的的解决方法，使用者可以根据自身需要加以应用。全新的第四版融入了在疼痛管理和身心医学方面的重要进展，展现了关于正念、冥想、催眠和放松等新内容。
本书最初是为慢性疼痛管理团体培训课程编写的辅助教材，但是也可用于指导个体患者管理疼痛。不管你是医生、护士或理疗师，还是心理学家、心理咨询师或社工，你都可以向患者推荐本书，建议他们在医学疗法之外，运用本书介绍的技巧和技术管理疼痛。

【图书简介】
“疾病是一种社会现象，医学是一种社会事业。”
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一部迟到已久的经典防疫史
重现人类卫生事业的奋进之路
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卫生学泰斗 乔治·罗森 划时代之作
首度中文译介
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从流行病学的古老源头，到职业健康、母婴保健、营养学的兴起，从人口统计的诞生，到第一次国民健康调查、第一套地方卫生行政体系、第一个国际卫生组织的破土，卫生学泰斗、医学社会史先驱乔治•罗森细数公共卫生史上的重大里程碑，展现政治、经济、科学、思想背景下的卫生大历史，讲述一个关于挫折与前进、迷茫与奋战的故事。《公共卫生史》联结过去与现在，试图从历史中找到公共卫生获得进步的必要条件，以此指明未来的方向。
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※ 编辑推荐 ※
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⭕⭕ 至今无法取代的里程碑之作，理解现代公共卫生的必读书目
自问世以来重版不断，定义了公共卫生的内容和边界，已成为公共卫生学的标准教科书，永不过时的医学经典。
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⭕⭕ 享誉全球的卫生学泰斗，填补空白的心血巨著
乔治·罗森是社会医学史的缔造者，是美国医学教育事业的开拓人，也是纽约市公共卫生官员、哥伦比亚大学和耶鲁大学公共卫生学教授、前国际医学史学会主席，更有以他命名的医学史奖项“乔治·罗森奖”。《公共卫生史》是他的力作之一，纵横千年，全面呈现国际防疫的演进历程。
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⭕⭕ 宏阔、丰富、易读，适合入门，也适合深研
从古希腊罗马时代的卫生观，到中世纪的瘟疫与隔离，再到现代的卫生改革运动，《公共卫生史》跨越千年、细密广阔、通俗易懂，展现了公共卫生的历史、曲折与进步，更瞭望了未来。
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⭕⭕ 最新修订版，补全当代全球卫生发展图景
新版增加美国著名医学史家伊丽莎白•菲等人撰写的长篇序言，介绍并反思了公共卫生与防疫在全球化时代的新变化，同时补充罗列了近50年间最为重要的公共卫生史著作，大大拓宽视野。
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※ 媒体评价 ※
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⭕⭕ 《公共卫生史》填补了一个绝对的真空，在公共卫生史上没有任何一本书可以同时做到如此全面、如此通俗易懂、如此内容详实。——伊丽莎白·菲（美国医学史家、科学史家，前美国国立医学图书馆医学史部主任）
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⭕⭕ 乔治·罗森对公共卫生悠久而迷人的历史进行了全面的描述，这得益于他作为一名历史学家所具备的专业技能以及作为一名公共卫生从业人员的实际经验。……这本《公共卫生史》具有不朽的价值。——帕斯卡·因佩拉托（美国公共卫生学家，前纽约州立大学公共卫生学院院长）
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⭕⭕ 这是一部经典之作。——《新英格兰医学杂志》

大流感指的是1918—1919年横扫世界的那次流感大流行，过去估计全球死亡人数约2000万，新的估计数字为5000万—1亿。这个数字不仅高于历年来命丧艾滋病的人数总和，更远超中世纪黑死病所造成的死亡人数。本书作者依据大量的历史资料和数据，重绘1918年的惨状，为我们再现了这场致命瘟疫发生、发展及其肆虐全球的过程。
在本书中，作者多线索展开论述，纵横交错地记述了有史以来极具毁灭性的流感故事，以及20世纪科学与医学发展的历史。本书细致入微地描写了科学、政治与疾病传播互动的过程，并述及传统医学演化至现代医学的重要里程碑，以及当年科学家、医学工作者等在巨大压力下所显示出的勇气或怯懦，信仰、价值观、研究态度和方法……
这部著作不只是简单讲述1918年发生的事件，它同时也是一部有关科学、政治和文化的传奇。

想象一个世界，在那里寄生虫控制宿主的思想，万劫不复。
想象一个世界，寄生虫是化学战和伪装的大师，用宿主的身体伪装自己。
想象一个世界，在那里寄生虫引导进化，那里的大多数物种都是寄生虫。
我们就生活在这样一个世界。
从哥斯达黎加潮湿的丛林到苏丹南部恶臭的寄生虫避风港，齐默生动地展现了寄生虫如何改变 DNA、重新连接大脑、让男人更加不信任、让女人更加外向，以及将宿主变成活死人。
这本详尽而优雅的书将寄生虫带入了公开的环境，并揭示了它们可以教给我们的关于宇宙中最基本的生存策略的知识。
翻开这本书，了解地球头号掠食者，改变自己看待世界的方式。

美國暢銷20萬本
成功戒癮的經典之作
揭露人們在慾望國度中的瘋狂歷險、
所付出的代價，以及，如何平安歸來。
滑手機、瘋購物、狂自慰，
我們身處誘惑太多的時代，早已成癮卻無法自拔。
這本書要談成癮的爽、戒癮的痛，
以及爽痛之間如何取得平衡。
滑手機、熬夜追劇、大吃大喝、瘋狂消費，成為辛苦一天之後必備的自我慰勞；然而，我們已經網路成癮、購物成癮，或是酒癮、性成癮上身，卻不自知。
這不是我們的錯，而是多巴胺（dopamine）的問題。
多巴胺是一種神經傳導物質，又稱為「腦內啡」，要讓大腦釋放多巴胺很簡單，只要你做一件事情能讓自己開心就行了，像是上網、吃喝玩樂、盡情購物。不過，多巴胺會逐漸減少，需要更多的慾望、更強的刺激才行，也因此讓人愈來愈痛苦。
如果我們發現自己上網時間愈來愈長、暴飲暴食的次數愈來愈多、喝下肚的酒愈來愈烈、購物次數愈來愈頻繁，很有可能已經成癮。
安娜‧蘭布克醫師（Dr. Anna Lembke）是史丹佛大學醫學院精神科暨成癮醫學教授，也是史丹佛戒癮診所的主任，她以協助成癮者戒癮的多年經驗，在徵得病患同意之下，將她協助酒癮者、毒癮者、性成癮者如何戒癮的案例納入本書，詮釋慾望的來源、成癮的問題和戒癮的過程。
蘭布克醫師指出，在我們的腦中，爽快和痛苦如同翹翹板的兩端，當一端受到過度刺激，另一端就會翹起，多巴胺分泌的多寡影響爽與痛的平衡，一旦打亂，就會導致爽痛失衡。
她坦言，自己曾經有一段時間沉迷於閱讀網路言情小說，這個經驗讓她更了解，多巴胺導致我們在成癮的爽快與戒癮的痛苦之間擺盪。她發現，如果「痛」是為了「爽」而必須付出的代價，「爽」就是「痛」過之後兌換到的獎勵。
蘭布克醫師在書中整理出一套方法協助成癮者有效戒癮，這八個步驟的英文首字剛好對應多巴胺 DOPAMINE，包括：資料（Data）、目的（Objectives）、問題（Problems）、禁慾（Abstinence）、正念（Mindfulness）、洞見（Insight）、下一步（Next steps）和實驗（Experiment）。
身處充滿各種刺激的環境之中，究竟我們要如何不受到多巴胺過度控制，在成癮的爽快和戒癮的痛苦之間取得平衡？答案就在這本書。

“幸福是什么”是一个人类社会中被广泛讨论的话题，常识和满书架的自助类书籍告诉我们，只要努力学习、工作、积累财富、经营婚姻、养育子女、健康饮食，我们就能拥有幸福的未来。如果有人告诉你这只是关于幸福的错觉，你作何感想？
这个人就是人称“幸福教授”的哈佛大学社会心理学家吉尔伯特。他摒弃了有关幸福的传统观念，从科学的角度为我们上了一堂新颖生动的幸福课。
作者关于幸福最鲜明的观点是：人类与其他动物的根本区别在于人类可以预见未来，因此，人类也就有了区别于其他所有动物的幸福感；但是，人类对于未来自己的情感预期，往往和实际有着很大的“预测偏差”。书中列举了大量怪诞的实验，引用了大量的心理学和行为科学方面的研究成果，证明了这样一个事实：你以为中大奖可以让你幸福无比，被解雇会让你一蹶不振，但事实上，中奖的幸福感远没有你预期的那样强烈持久，被解雇的失落感也远没有你想象的那么痛苦。我们都有一个与生俱来的“幸福基础值”，生活中的成就与挫折，往往只是短暂地改变我们的幸福水平。很快地，我们就会回归自己的“幸福基础值”。
那么，如何才能撞上幸福呢？吉尔伯特认为，现代社会的人们拥有自主的选择权，有史以来第一次，我们的幸福掌握在自己手中，所以人们应当“智慧地购买”幸福，提升自己的“幸福基础值”。

究竟是何种程度的无奈和绝望，迫使一个中年人在新年来临前的早晨，用一把玩具枪抢劫一家无现金银行。行动失败的劫匪仓皇之中逃进一间位于大楼顶层的待售公寓，里面全都是正在看房子的潜在买家。由此开始，抢劫案变成了劫持人质案。
然而事情的发展出乎预料，没有警匪对峙、没有致命一击，漫长的一天过后，八名人质安然无恙得到释放，劫匪却完全不见踪影。警察对人质逐一展开讯问，却发现他们每个人都有一肚子的抱怨和疑问，可是谁也说不清楚并且不关心劫匪究竟去了哪里。
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婚姻、工作、家庭、育儿、投资、医疗、人际关系，现如今的生活，任何事情都会引发焦虑，没有人敢说自己一点儿都不焦虑。我们都是辛苦又脆弱的小人物，一边吐槽，一边还在咬牙坚持过下去。小说《焦虑的人》关照的正是平凡的你我。
作者巴克曼，写治愈暖心小说真的是一把好手，他的小说一大特点就是又好笑又好哭，不会刻意卖惨，但是在阅读中又不知不觉被感动、被温暖、被戳中。他的作品非常关注底层人群、弱势人群，关照平凡大众的喜怒哀乐。比如暴躁但正义的外婆、刻板但坚强的布里特-玛丽、臭脸但温柔的欧维。这些人都有缺点、遭遇困境，很容易让我们联想到身边人甚至是自己。
《焦虑的人》主角是一个愚蠢的银行抢劫犯和一群正在看房子的奇葩买家，本以为这个故事应该惊险刺激，但剧情的走向完全出乎预料。这群人共处一室带来一场闹剧，嬉笑怒骂背后却是令人唏嘘的人情冷暖和现代社会问题。不仅如此，故事的后半段，还有一个巨大的秘密等着读者去发现。
在《焦虑的人》里，面对艰难的人生之路，有些人放弃了，有些人还在尽力而为。而巴克曼的故事唤醒我们的同理心和共情力，在任何时候，爱、理解、宽恕和希望都能拯救我们。

本書寫給以為「只是年紀大了」，而錯失健康與快樂的你
││人生進入下半場的你，是不是也有以下的現象？││
‧腦筋常突然斷片，某個人的名字怎樣都想不起來。
‧閱讀說明書時，不自覺就會念出聲來。
‧手機螢幕必須開到最亮，否則字就會看不清楚。
‧容易失去耐性，對客服人員常直接進入「抓狂模式」。
‧想逛街購物，才出門就覺得累或是失去興致。
上了年紀之後，身心必然會出現變化，我們也會擔心自己是不是生了什麼病。但去醫院就診，十之八九都「找不出毛病」。碰到這種情況，相信許多人都聽過醫生告訴你：「老了就是會這樣！」
難道，「老化」就等同「退化」，我們只能消極認命？事實上並非如此！作者平松類博士每天接觸大量高齡病患，他發現許多身心不適的情況並非「病態的變化」，而是「自然變化的規律」，進而整理出55種常見的身心變化症狀與健康慢老提案，清楚說明哪些是屬於正常的轉變，哪些是必須就醫的病變，更進一步釐清某些疼痛不適跟老化無關，是可以經過調整而逐漸改善的。
藉由正確理解身心自然變化的規律，就能對自己的改變感到釋懷，一旦身心輕鬆，就容易發揮每個年紀該有的能力水準，也能自在地享受生活。
││ 你以為的老化現象，其實都是身體的自然變化││
✓三餐吃的份量跟以前一樣，為何體重卻直線增加？
→ 因為生活型態轉變，人們變得少動多坐，所以容易發胖。但若是過瘦，免疫力和骨密度都會下降。體重稍重一點的人反而會較長壽。
✓滑手機之後視線突然變模糊，該如何舒緩眼睛疲勞？
→可以利用「輪流看近距、中距、遠距」的對焦訓練來活動眼球，讓視力恢復以往的水準，同時也能讓緊繃的肩頸得到舒緩。
✓說要去拿東西，才一轉身就忘記要拿什麼，該怎麼辦？
→不斷默念要拿的東西，並且勿一心二用，減輕大腦記憶的負擔，就不會再忘東忘西了。
✓不自覺就發出「欸咻」聲，感覺好丟人，該怎麼辦？
→在提重物或是從座位起身時，因為需要牽動腿部肌肉，所以身體自然會想要出聲為自己打氣。若常練習輕度深蹲，可以強化大腿前側的股四頭肌，也能減少脫口出聲的頻率。
✓半夜老是想起床上廁所，不但嚴重影響睡眠，也怕起身摸黑時跌倒，該怎麼辦？
→可以在睡前十五分鐘，先在沙發上暫躺五分鐘，然後去上廁所，讓膀胱排光尿液再上床，便能減少夜尿的次數。

我們如何死去，正反映我們如何活著。

《泰晤士報》（Times）、《觀察家報》（Observer）票選
2022年最值得關注重點書
《衛報》（ Guardian）、《經濟學人》（Economist）、《展望》雜誌（Prospect）
2022年度選書

　　「安德魯‧鐸義格（Andrew Doig）這本探討人類死亡的書，筆調出奇樂觀；他對人類如何死亡的研究，展現了人類的聰明才智。」──《經濟學人》

　　在21 世紀，人類大多死於心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病，或罹癌、車禍而往生，但在舊石器時代，我們的祖先因為游牧、打獵，而遭到野獸襲擊、被巨石砸死，或部族衝突而喪命。到了14 世紀，莊園小農因黑死病而亡，15 世紀皇家海軍可能死於壞血病，18 世紀巴黎市民則受天花侵害，而當今市井小民，雖剛剛承受冠狀病毒肆虐，卻已鮮少受大型傳染病威脅。我們都認為是因為科學革命、醫學進步大幅改善人類的生存條件，古早病毒無法威脅我們，但僅此而已嗎？
 
　　英國曼徹斯特大學生物化學系教授安德魯‧鐸義格（Andrew Doig），從人生終點「死亡」出發，回溯自舊石器時代迄今人類死因的變遷。他認為，除了醫療知識、公衛建設等科技進展，國家治理技術、社會規範、生活型態、糧產效能等變革，也是促成人類壽命增長的重要驅動力。
 
　　但人類真正了解「死」這檔事，也不過一百多年。1850 年以前，人們認定無呼吸心跳就是死亡，導致活埋事件層出不窮，19 世紀倫敦「預防過早埋葬協會」甚至推廣「安全棺材」，以避免慘案。直到生命偵測儀器、國際疾病分類標準（ICD）問世，人類才對死亡有更精準的生理判斷。

　　在本書，作者以1900 年為分水嶺，對比今昔人類的歷「死」，在地理大發現、文藝復興、科學革命與工業革命漸趨尾聲之時，更能清楚人類近代社會的劇變。

　　武力衝突、謀殺、飢荒、瘟疫、霍亂，是20世紀前人類的主要死因，而且是人為所致。根據頭骨標本紀錄，近四分之一舊石器時代人類因遭重擊而死，暴力衝突頻繁；《漢摩拉比法典》頒布後，美索不達米亞的犯罪率和謀殺事件大幅減少，飢荒也隨農業革命趨緩，雖然傳染病因定居聚落而傳播，但瘟疫傳染因港口的隔離措施而阻絕，霍亂也止於下水道的興建。
 
　　1900 年前後，全球人均壽命來到史上最長的 35 歲，倫敦市民預期壽命更增為 60 歲。本書作者指出，疾病絕跡與平均壽命增長並非全然受益於醫學和藥物發展，政府組織的完善，以及社會環境與生活方式的改變，才是減少危險因子的關鍵。
 
　　然而，工業化之後朝九晚五的高壓生活，卻催生肺癌、心臟病、糖尿病等健康殺手，人類也開始需要現代醫學技術和設備才能與之抗衡。貧富差距和政權體制則帶來不同的死亡。疫苗、藥物、乾淨水源，在開發中國家和戰亂地區不易取得，導致死亡率飆升；極權政府，例如現在的北韓和當年的史達林政權，更造成現代飢荒。除了天災，「人禍」也是百年來的主要殺手。拉牛車的古人絕對無法想像，交通事故是現代十大死因之一。
 
　　探討死亡，我們更能掌握未來人類歷史如何走下去。立基於研究失智症的學術背景，作者於末章討論未來基因醫學發展的可能，及其改變人類遺傳疾病的潛力。就如《經濟學人》所言：「鐸義格這本探討人類死亡的書，筆調卻出奇樂觀；他對人類如何死亡的研究，展現了人類的聰明才智。」本書兼具科學背景與人文洞見，在寫作中帶入醫療史視角，增添書寫力道與思維厚度。

獲獎紀錄

　　英國《泰晤士報》（Times）、《觀察家報》（Observer）2022年最值得關注重點書籍

　　英國《衛報》（ Guardian）、《經濟學人》（Economist）、《展望》雜誌（Prospect）2022年度選書
 

2021年歐巴馬總統最愛書籍
巴美列．捷福獎非虛構寫作獎
《紐約時報》暢銷書
《時代》雜誌百大好書
亞馬遜近一萬讀者4.7顆星好評
Goodreads逾七萬讀者4.6顆星好評
因慈善事業聞名的薩克勒家族，利用鎮定劑煩寧（Valium）積累大量財富，其聲譽卻因疼始康定（OxyContin）而毀於一旦。本書出自《什麼都別說》（Say Nothing）一書的暢銷得獎作者之手，勾勒出薩克勒家族三代宏大且具毀滅性的故事。
薩克勒家族的歷史充滿戲劇性的情節──巴洛克式的私人生活、激烈的財產糾紛、會議室中的拳腳相向、光彩奪目的藝術收藏、馬基維利式的法庭謀略，以及利用金錢來美化名聲，並擊潰那些較無權勢之人。
許多知名機構的牆上都飾有薩克勒家族之名，如哈佛大學、大都會藝術博物館、牛津大學和羅浮宮。薩克勒是全世界極度富有的家族之一，但他們的財富來源並不透明，後來人們發現，薩克勒家族負責製造並銷售一款大賣的疼始康定，正是這款藥促成了美國鴉片類藥物的危機。
《疼痛帝國》的故事始於同為醫生的三兄弟，雷蒙德、莫蒂默和精力充沛的亞瑟．薩克勒，他們撐過經濟大蕭條時期的窮困潦倒及駭人聽聞的反猶太主義。亞瑟曾在一間野蠻的精神病院工作，他找到了更好的治療方式，並針對藥物治療進行創新的研究。他在廣告行銷方面也很有天分，尤其擅長行銷藥品，還買下一間小型廣告公司。
亞瑟為鎮定劑煩寧發想出一套行銷策略，而打下薩克勒家族的財富基礎。他收購一間藥廠，即日後交由雷蒙德和莫蒂默經營的普度佛雷德里克公司。從此，三兄弟開始蒐集藝術品、妻子，以及世界各地的豪華住宅。他們的子孫都含著金湯匙長大。四十年後，雷蒙德的兒子理查負責經營家族企業普度製藥。他們研發出一款鎮靜效果更強的鴉片類藥物疼始康定，攏絡醫生並影響食品藥物管理局，更藉此淡化該藥品的成癮性──這些正是亞瑟．薩克勒為銷售煩寧而開創的一套無情的行銷模式。日後疼始康定創造了約三百五十億美元的收益，而且引發一場公眾衛生危機，導致數十萬人喪命。《疼痛帝國》按時序記述針對薩克勒家族及其底下公司的調查，還有他們為逃避責任而不惜一切代價祭出的法律手段。
《疼痛帝國》是一部敘事性報導寫作的傑出作品，內容詳盡而引人入勝，描寫美國第二個鍍金時代下的越軌行為，研究超級菁英為免受懲罰而想盡辦法鑽尋法律漏洞的現象，並不斷深入調查薩克勒家族萬貫家財的背後，那赤裸裸的貪婪及漠視人類的苦難。
得獎紀錄
2021年歐巴馬總統最愛書籍
2021年亞馬遜編輯精選最佳歷史書
2021年巴美列．捷福獎（Baillie Gifford Prize）非虛構寫作獎
2021年Goodreads歷史與傳記類年度讀者票選獎
2021年《財富》（Fortune）雜誌五大商業書籍；《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）五大非虛構類書籍；史密森尼學會（Smithsonian）十大歷史書籍；《紐約時報書評》（New York Times Book Review）年度百大好書；《時代》（TIME）雜誌百大必讀好書、年度十大非虛構類書籍；《華盛頓郵報》（Washington Post）、《石板》（Slate）雜誌、《娛樂週刊》（Entertainment Weekly）、Vulture網站、People網站年度十大好書
2021年《紐約時報》、《時代》雜誌、《經濟學人》（The Economist）、《波士頓環球報》（Boston Globe）、《衛報》（The Guardian）、《泰晤士報》（The Times London）、《金融時報》、《大西洋月刊》（The Atlantic）、《彭博商業週刊》（Businessweek）、《出版者週刊》（Publishers Weekly）、美國公共廣播電台（NPR）、《紐約郵報》（New York Post）、《明尼阿波利斯明星論壇報》（Minneapolis Star Tribune）、《獨立報》（The Independent）、《每日郵報》（Daily Mail）、《新聞週刊》（Newsweek）、《柯克斯書評》（Kirkus Reviews）、《城鄉》（Town & Country）雜誌、ABC新聞《觀點》（The View）節目、BookPage網站、Goodreads 網站、LitHub 網站、BuzzFeed 網站年度好書
入圍2021年《金融時報》（Financial Times）與麥肯錫（McKinsey）年度商業圖書獎、2022年安德魯．卡內基（Andrew Carnegie Medals）卓越非虛構獎
各界好評
李濠仲｜「上報」主筆、作家
吳易澄｜新竹馬偕紀念醫院精神科主任。
吳易叡｜成功大學全校不分系、醫學系人社科合聘副教授
吳億盼｜讀書E誌版主
法律白話文運動
陳美霞｜成功大學公共衛生研究所特聘教授、台灣公共衛生促進協會常務理事
邱師儀｜東海大學政治系教授
葉 浩｜政治大學政治系副教授
萬毓澤｜中山大學社會學系教授兼主任
管中祥｜中正大學傳播系教授
劉紹華｜醫療人類學家
蕭育和｜國科會人文社會科學研究中心博士級研究員
顏擇雅｜出版人、作家
（依姓氏筆劃排列）
「疼痛（pain）字根源於拉丁文Poena，又可再推溯自希臘語poinḗ，意為罰金、懲罰、付出的代價。疼痛因此不是一種中性的狀態，而是一種道德上必須忍耐的考驗，直到人類有能力成批製造出止痛藥。《疼痛帝國》描述了止痛藥誘使成千上萬美國人淪為藥癮奴隸的始末，普度藥廠的疼始康定被描述為『安全無副作用』，卻造成了嚴重的成癮，無法取得更多疼始康定的上癮患者轉而尋求街頭劣質海洛因並斷送生命。這一切絕非一間藥廠之禍，而是整個社會數十年來對醫療、藥物跟疼痛的看法交織起來導致。
『任何意義上的疼痛都需要立刻被遏止』，而我們看見了代價。」──蕭育和（國科會人文社會科學研究中心博士級研究員）
「本書透過一個投資製藥的鉅富家族的故事，闡述當代醫藥工業如何走向資本化並且可能走向制度法規難以制衡的負面效果。這當然並非只是一個家族的故事；醫藥文化乃是民眾的處境與藥物工業發展相互依存而形塑而來，本書提供了一個雖然極端但也可能亦被合理化地存乎於當代社會的案例。」──吳易澄（新竹馬偕紀念醫院精神科主任）
「一個引人入勝且不斷引起憤慨的故事，描述了奮鬥史、祕辛和自我欺騙……基夫以靈活的寫作手法，帶領讀者穿越家族多重勾心鬥角和背叛……就連在詳述最齷齪的情節時，依然以平緩而令人欽佩的克制語氣娓娓道來，由驚人的報導內容來陳述就分量十足。他對該家族的描繪如此鮮明，罪證更是不言自明。」──珍妮佛．薩萊（Jennifer Szalai），《紐約時報》（The New York Times）
「他寫什麼我就讀什麼，他寫的每一本書我都讀，他寫的每一篇文章我也讀……他是國寶。」──瑞秋．梅道（Rachel Maddow），MSNBC頻道《瑞秋梅道秀》（The Rachel Maddow Show）主持人，《紐約時報》暢銷書Blowout作者
「一齣包含多幕的真實悲劇，一個失去了道德準則的家族……《疼痛帝國》以小說的手法描述一個家族王朝的家族關係，有如藥物界的福爾賽世家（Forsyte Saga）。這是一本令人上癮，翻開就停不下來的精彩好書。」──大衛．史里曼（David M. Shribman），《波士頓環球報》（Boston Globe）
「在過去二十年裡，鴉片類藥物大流行導致近五十萬美國人喪生。許多痛失親人的人、公衛倡導者和專家皆認為，某個富可敵國、聲名顯赫的家族從未全然面對自己在這些死亡事件所扮演的角色，並承擔後果。記者派崔克．拉登．基夫石破天驚的新書《疼痛帝國》試圖改變這種狀況，採取沒有人嘗試過的方式向這個家族究責，並以傳奇故事的手法描述這個家族王朝傲慢、貪婪且冷漠面對大眾的苦難……基夫整理了大量證據，並以訴狀般的精確度來部署。基夫是別具天賦的說書人，善於刻劃角色。」──喬納森．科恩（Jonathan Cohn），《華盛頓郵報》（Washington Post）
「本書毫不留情地陳述橫跨多個世代的薩克勒家族……以家族創始人亞瑟．薩克勒為起點，深刻描述家族的野心和冷酷無情的行徑……或許亞瑟的一生是美國夢的典範，但可說是為仍在上演中的全國性悲劇埋下基礎。」──布萊恩．曼（Brian Mann），美國公共廣播電台（NPR）
「基夫有能力讓不易理解的內容變得容易入口，可以將複雜的故事變成一翻開就停不下來的驚悚小說，他在《疼痛帝國》再次做到這一點……藉由縝密的報導嚴詞抨擊疼始康定背後的大家族，許多人認為他們就是造成美國鴉片類藥物危機的根本原因。本書包含篇幅相當的上流社會祕辛和歷史紀錄，描述該家族如何建立王朝，最終將疼始康定推向市場。」──塞雅．藍欽（Seija Rankin），《娛樂週刊》（Entertainment Weekly）
「針對鴉片類藥物危機背後的家族提出無懈可擊的譴責……令人眼睛為之一亮的曝光內幕大作。」──哈里特．萊恩（Harriet Ryan），《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）
「本書描繪薩克勒家族，也就是疼始康定氾濫背後的億萬富豪家族，可謂罪證確鑿。如果你像他們一樣有什麼見不得人的作為，那就絕對不會想由基夫來報導你的事情……薩克勒家族偏愛晦澀難解的商業手法，但基夫就是善於以清晰易讀的方式加以描述，而且從不輕言放棄……《疼痛帝國》描述薩克勒家族的內部暗鬥，猶如被搬到現實上演的HBO影集《繼承之戰》（Succession），尾巴還有一根致命的毒刺……一部報導文學的傑作，二○二一年十大好書之一。」──勞拉．米勒（Laura Miller），《石板》（Slate）雜誌
「簡而言之，本書會讓你熱血沸騰……書中震撼地描述一個家族利慾薰心，不願承擔任何責任或對於自身鑄下的事態表達一絲同情……極為易讀但引發不安的敘事大作。」──約翰．凱瑞魯（John Carreyrou），《紐約時報書評》（The New York Times Book Review）
「駭人聽聞的家族紀事大作……精彩至極的描述手法……［基夫］生動刻劃一些家族成員偏執的人格及不擇手段……《疼痛帝國》使得薩克勒家族不知廉恥為人知曉，同時針對美國的健康照護體制提出引起擔憂的疑問，薩克勒家族就是在這樣的體制之下成長茁壯。」──約翰．加佩爾（John Gapper），《金融時報》（Financial Times）
「《疼痛帝國》以縝密的報導過程和出色的寫作手法瞄準薩克勒家族，他們的公司開發、釋出及強加自家藥品於美國人身上，並在過程中賺進幾十億美元……本書非同小可、不可或缺。」──希拉蕊．凱利（Hillary Kelly），《紐約》（New York）雜誌
「基夫這位不屈不撓的調查記者，打造引人入勝的企業興衰史，薩克勒家族只在乎權勢、特權和影響力，其他的一切不分是非一概不認，本書對此提出令人瞠目結舌的譴責。基夫以精湛的手法打造這一部薩克勒家族紀事大作，書中曝光的內容引發眾怒，顯示一心一意積攢財富，卻肆無忌憚無視他人健康，究竟會發生什麼事情。」──卡蘿．哈格斯（Carol Haggas），《書單》（Booklist）
「《疼痛帝國》讀起來像是一部真人版驚悚片，一翻開就停不下來，其深刻剖析了貪婪和算計過的冷酷……如此精彩而無畏的調查性寫作，能夠在法律不及之處達成懲誡……詳盡的調查內容，優雅而穩重的寫作手法，《疼痛帝國》揭露一個最駭人的美國醜聞，幾乎令人因為讀得太過癮而感到內疚。」 ──《泰晤士報》（The Times London）
「本書以引人入勝和深度報導的方式講述薩克勒家族的方方面面，也就是普度製藥的所有者。他們的公司打造疼始康定，此一鴉片類藥物在一九九○年代中期推出，之後在美國全境掀起一波上癮和死亡浪潮。先前許多著作都以此次藥物氾濫為題，但《疼痛帝國》不一樣，本書聚焦描述富可敵國、野心勃勃又不擇手段的家族，他們一開始以醫學廣告建立自己的帝國，後來則以止痛藥延續國祚。基夫的文筆讓本書成為美國的重大道德啟示，講述毫不遮掩的貪婪之心如何偽裝成浮誇鋪張的慈善作為。」──《時代》（Time）雜誌
「完整可信、足以定罪、亟需被知曉的故事……精彩萬分。」——《柯克斯書評》（Kirkus）星級評論
「細節豐富，寫作手法生動，讓讀者既憤慨又入迷。」——《出版者週刊》（Publisher’s Weekly）星級評論
「上上之作。」——《經濟學人》（The Economist）
「薩克勒家族似乎有充分的理由盡可能阻止本書出版……書中列舉了他們諸多令人瞠目結舌的作為。」——《星期日泰晤士報》（The Sunday Times）
「精彩絕倫……充滿細節。」——《衛報》（The Guardian）
「比小說更離奇的故事。基夫深入調查美國危機背後的神秘家庭，讓原本已十分驚人的故事更加震撼。」——《新聞週刊》（Newsweek）
「新聞寫作中的傑作，不僅止於一部邪惡企業的傳記。」——《澳洲人報》（The Australian）
「對鴉片類藥物氾濫的深切分析……〔基夫〕剖析了慢性疼痛的現象如何被一家製藥公司當作武器……最終帶來毀滅性的結果。」——《刺胳針》（The Lancet）
「嚴謹地報導和絕妙地執行……一本重要且必要的書。」——《禿鷹》（Vulture）雜誌
「這不是一本知識密度高的醫學巨著，而是一本引人入勝的書，書中邪惡的家族可與《繼承之戰》（Succession）中的洛伊家族相提並論，每個章節都有著完美的爆炸性結尾。」——《君子》（Esquire）雜誌年度選書
「要企及以《什麼都別說》（Say Nothing）一書的成就是件難事，但他做到了。《疼痛帝國》是橫跨薩克勒家族各世代的史詩故事，講述他們如何坐擁一間公司，並創造出在許多面向上助長鴉片類藥物危機的產品。將無數法律資料、檔案文件和訪談紀錄彙整在一起，並創造出一部讀起來像是恐怖小說的紀實作品，基夫是少數有此能耐的作家。」——《大西洋》（The Atlantic）
「《疼痛帝國》是調查報導的里程碑作品，內容講述一個大家族的貪婪和顯赫家世，精彩程度堪比左拉（Zola）和巴爾札克（Balzac）的作品，稱得上是敘事傑作。」──克雷格．布朗（Craig Brown），《週日郵報》（The Mail on Sunady）
「故事的精彩程度可媲美莎士比亞的劇作……薩克勒家族亟欲保持隱密，但這部報導作品使得他們即使砸大錢、卻依然得接受大眾的檢視。」——《航空郵報》（Air Mail）
「這部非虛構大作具有維多利亞時期小說的戲劇張力和道德影響力，薩克勒家族的貪腐行為過於有利可圖，使得他們不願意面對真相，他們的否認心態根深柢固，簡直是代代相傳。」——《觀察家報》（The Observer）
「令人瞠目結舌之作。」——《愛爾蘭時報》（The Irish Times）
「在基夫的敘事中，薩克勒家族的成員一一重新進入大眾視野，家世背景、行事動機和愛恨情仇可說面面俱到。過去數十年，薩克勒家族以慈善作為讓自身和公益畫上等號，本書將使他們前功盡棄……基夫逼得薩克勒家族無所遁形。」——《紐約》（New York）
「清晰易懂、毫不留情……作者完成了一項艱鉅的任務。」——《新共和國》（The New Republic）
「深度的報導。」——《猶太內幕》（Jewish Insider）

「相信直覺，超前部署，只有你才能救你自己！」
在不安定的年代，獻給每一個曾遭遇危險威脅、擔驚受怕的你。
「本書敲響了一個時代的焦慮」
三任美國總統安全顧問傳世之作　９１１事件後引發現象級討論
《紐約時報》暢銷書排行榜盤踞長達４個月　《歐普拉秀》為本書製作１０周年指定訪談
１８種語言全球熱銷２０餘年　危險年代的必備護身寶典
臺灣商務印書館 OPEN系列創始作　１／４世紀經典強勢升級重現
收錄新版導讀、臺灣版作者序、大量實例及全新篇章
真正的恐懼是一份禮物，那是種天生的第六感，教你覺察危險，趨吉避凶；
無端的擔憂則是一份詛咒，那只是你製造的幻覺，並阻礙任何有建設性的行動。
直覺，永遠都是以自己的利益為第一優先考量。
屏除雜念干擾，學會傾聽、信任並鍛鍊自己的直覺，讓直覺越來越強大，
才能在千鈞一髮的時刻掌握求生訊號，有效抵禦暴力與危險！
車廂內有個乘客一直碎碎念，還開始對旁人叫囂，我該不該先躲開？
每次提分手，他就會哭著求我原諒他，甚至威脅要死給我看……
只不過在網路上發了篇文，酸民就天天留言騷擾，刪都刪不完！
被解雇的員工心生不滿，宣稱都是主管看他不順眼，害他被搞走，還說絕不會善罷干休……
上完廁所回來桌上多了杯飲料，他說是特別為我點的，不喝就是不給他面子？
隨機殺人、約會騷擾、職場霸凌、暗巷尾行、網路恐嚇；
回想每一個面對危險的關鍵時刻，你，都做對選擇了嗎？
殺警嫌犯持槍逃逸、狼師遭爆長期性侵、政治人物街頭暗殺、嗜血八卦啟動失智列車……
治安崩盤的社會，世界只剩下兩種人：加害者，和被害人。
暴力和危險，以各種面目在各種角落出現。任何人都不再能保護你。你最後的希望是自己。
被歐普拉譽為研究暴力行為首席專家、擔任過雷根與布希總統安全顧問的作者蓋文．德．貝克，將帶領讀者親臨暴力現場，精密分析街頭犯罪、辦公室暴力、婚姻中的殺機、癡心糾纏與恐嚇威脅，以及青少年暴力的內在成因和外在特徵。他整理大量真實案例，清楚列舉每個前事件指標，更建立一套威脅評估系統，讓你具體知道危險離你有多近，教你解讀身邊迫切的威脅訊息，化恐懼為助力，及時採取有效預防指施，保護你和你的家人。
本書集結了蓋文．德．貝克幾十年來研究暴力的實際成果，一出版後立刻成為暢銷書，話題不斷，在《紐約時報》暢銷書排行榜上停留了17個星期，並以18種語言出版。歐普拉在節目中多次介紹該書，2008年甚至做了一個紀念該書出版十周年的特別節目，該書也在賴瑞．金（Larry King）的節目中出現了整整兩小時，連續三周黃金時段直播，更占據了《時代》雜誌的兩個中心版面。十多年來，本書已成為英語世界談論社會暴力、虐待行為與安全議題的必讀書籍。蓋文．德．貝克因此名列亞馬遜前百大自助書作家，本書也被選入50本心理學經典（50 Psychology Classics）。
這本書將教你解決以下問題：
1. 我該如何面對那些拒絕放手的人？
2. 應對恐嚇的最佳方式是什麼？
3. 陌生人的舉動會對我造成什麼威脅？
4. 我要如何才能幫助我重視的人更加安全？
蓋文．德．貝克運用他的專業知識，打破了大多數暴力行為是隨機且不可預測的神話，並表明它們通常有可供識別的動機，在發生之前有明確的警告訊號。透過他的職涯經歷及幾十個引人注目的真實案例，他揭示了暴力行為的複雜性，並詳細介紹某人是否對我們構成危險的事件前指標（PINs），讀者將學會如何：
1. 辨別警告我們的求生訊號
2. 依靠自己的直覺
3. 區分真實及想像中的危險
4. 預測危險行為
5. 評估某人是否會使用暴力
6. 不再逃避危險，讓直覺作主
此外，蓋文．德．貝克還提供了保護自己及所愛之人的具體方法。包括當有陌生人接近時該如何行動、什麼時候你應該害怕身邊的人、如果被跟蹤了該怎麼辦、如何發現匿名威脅電話的來源，以及當你面對一位暴力威脅者時，所可能犯的最大錯誤。他為那些飽受家庭虐待、職場暴力與情感脫困之苦的人提供深入的解決方案，更為那些死亡威脅、跟蹤狂、虐童犯、隨機殺人者，提供了一套獨特的分析見解。
蓋文．德．貝克深信，在任何威脅或暴力發生之前，暴力行為的受害者通常會有一種恐懼感。但他們可能不相信這股恐懼，並依循這股恐懼感採取對應的求救行動。重點在於，我們必須相信這股與生俱來的恐懼第六感，並鍛鍊直覺，如此才能學會識別潛在攻擊者的警告訊號。同時他也強調，必須區分真實的恐懼（fear）與無謂的擔憂（worry），前者才是與生俱來的天賦，後者只是無心自擾，甚至會成為判別危險時的干擾雜念，陷自己於險境。
★書中名句摘錄
「每個人都有一個內在的守護神，他會在危難來到前預先警告你，並在你身陷險境時，領你安然度過。」
「真正的恐懼是一份禮物，那是種天生的第六感，教你覺察危險，趨吉避凶；無端的憂慮則是一份詛咒，那只是你製造的幻覺，並阻礙任何有建設性的行動。請學習如何區分。」
關於否認危險→
「逃避問題，就等於簽下一紙分期付款的合約；現在少付，將來就要加倍償還。」
「正如同有人老往壞處想事情一樣，也有人在危險出現時，硬是不願意去正視。這類人有一種幻想：只要不去想或不去正視危險的存在，它就不會出現。」
「人類是唯一一種在證據確鑿的時候，仍然會否定危險存在的動物。」
關於女性安全→
「我建議各位，請記得『不』這個字，它就是一個完整的句子。」
「我奉勸常被迫為自己的憂慮辯護的女性，要知道，妳們的求生本能是上天的恩賜，它對妳們的安危懂得比他們男人多得多；本能是無須他們首肯的。」
「可以理解，男性和女性對安全的看法是如此分歧，因為他們是生活在兩個不同世界的人：談到安全這回事，追根究柢，男人是害怕被女人嘲笑，女人卻是害怕被男人殺害。」
「男性，不分年紀、地域，都要比女性來得暴力。職是之故，本書在提到暴力犯的時候，用的一律是男性化的代名詞：他。女性可以很驕傲地告訴世人，在暴力這件事情上，她們不打算和男性一爭長短。由此可見，政治上正確的事情，不一定在統計學上也正確。」
關於死纏爛打→
「大部分的人碰上糾纏者──不管是已分手的前男友、被開除的員工，還是偏執狂──在考慮各種不同的對策時很少會想過，什麼都不做也是一個可能的對策。」
「受害者總想去主動做些什麼，好讓那些追求者罷手。但無論怎麼做，你都沒辦法控制瘋子的行為。就像一場拳賽，他們當然不願意輸；問題是，他們也受不了贏，因為這意味著拳賽已經結束。只要擂台上一天有人，拳賽就一天不會結束。」
「你要改變你能改的，不要試著去改你改不了的。碰到糾纏不清的人時，最明智的做法莫過於停看聽，而不是瞎攪和。一旦選擇了攪和進去，那你就不用再想脫身了。」
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「如果有種武器被證明能在大多數犯罪發生前就防止其發生，你會跑去買嗎？世界知名的安全專家德．貝克說，這種武器是存在的，但你已經擁有它了。它是「名為恐懼的天賦」。」──歐普拉．溫芙蕾（Oprah Winfrey），名主持人
「對於關心自己和家人安全的人來說，這是本全面且極富同理心的入門書。這本書不僅增強了讀者的能力，還能吸引你的注意力，不翻到最後一頁絕不罷手。」──梅莉．史翠普（Meryl Streep），知名演員
「一本指南書竟能讀來像部驚悚片……超前部署……堪稱「培力」之書。」──《波士頓環球報》（Boston Globe）
「德．貝克對恐懼及犯罪知無不言，而且頗有說服力……他集同理心、慰藉和常識於一體，令讀者為之驚嘆。」──《新聞周報》（Newsweek）
「作者的核心前提為透過個人直覺，培養自身免於暴力行為的能力，如此恐懼將成為一份禮物。本書敲響了一個時代的焦慮。」──《紐約時報》（New York Times）
「學習預測暴力，是預防暴力的基石。德．貝克是暴力心理學的大師，他的建議能拯救你的生命。」──Amazon.com
「這份名為恐懼的禮物，也給了我們名為求生的禮讚。快讀吧。」──林登．葛羅斯（Linden Gross），《擁有還是傷害》（To Have or to Harm）的作者
「絕佳且引人入勝，帶我們專注在人類回應實際或意識到危險時的複雜性。德．貝克重新定義了暴力的特徵，更挑戰了回應危險時的準則。本書適合曾因危險威脅而擔驚受怕的你。」──安．伍伯特．柏格斯（Ann Wolpert Burgess），賓夕法尼亞大學護理學教授
「這本書能救你的命……每個想克服恐懼的人都該好好細讀。」──史考特．葛登（Scott Gordon），前洛杉磯郡國內暴力委員會主席
「蓋文．德．貝克的著作是第一本解釋直覺如何絕佳地幫助我們抵禦暴力的書籍。」──丹尼爾．彼得羅切利（Daniel M. Petrocelli，O．J．辛普森案原告弗雷德．高曼的律師）
「一部傑作……極具吸引力、啟發性的一本書，它剖析了暴力現象、闡明了它的神祕面紗，並向我們展示如何戰勝它。」──艾瑞克．厚瑟（Erika Holzer），《以眼還眼》（Eye for an Eye）作者
「每個女人與她們所愛之人都該閱讀本書，它以引人入勝的方式提供了拯救生命的潛在資訊。這是我讀過教我們如何處理暴力的書籍裡，最值得向大家推薦的一本。」──泰瑞莎．索爾達娜（Theresa Saldana），演員及電影受害者的發起人
「蓋文．德．貝克優異的洞察力，以及百科全書般地知悉犯罪者心理，這大大地幫助眾多案件成功起訴，當中也包含我處理的案件，現在作者即將跟讀者分享這些知識。」──瑪西亞．克拉克（Marcia Clark），美國檢察官