攀岩攀冰登山滑雪越野DH

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攀岩攀冰登山滑雪越野DH

攀岩技術教本詳細圖解 [图书] 谷歌图书 豆瓣
作者: 東秀磯 译者: 蘇暐婷 旗標 2018 - 4
這本《攀岩技術教本》是將作者實際教學的內容編輯而成,包括基本的攀岩技術要點,解釋這些技術為何成形,盡可能以深入淺出的方式講解技巧,希望能藉此幫助讀者加深對技術的理解,並學會如何應用它們。
書中講述的攀岩手法腳法技巧,皆包括一些基礎物理觀念與運動生理學名詞,一定要建立基本的知識之後,才能進一步實踐,因此本書不僅僅是介紹手法腳法,還包括了技術觀念。
為了加深讀者對技術層面的了解,本書特別採用彩色插圖而非照片。是因為用插圖便於加上詳細的圖解,對於施力方向、手腳交替順序等等步驟,能夠標示得更清楚易懂,這是本書相當大的特色。
结,起点亦是终点 [图书] 豆瓣
8.3 (7 个评分) 作者: 杨柳松 凤凰出版社 2009 - 10
《结,起点亦是终点:雅鲁藏布大峡谷穿越纪实》内容简介:从空中俯瞰,雅鲁藏布江就像一条巨大的绳结,束缚着雄伟的南迦巴瓦蜂。这是一条怎样的绳结?长达五百公里的绳结勒出世界上最深、最长的峡谷,最大谷深值超过六千多米;处于地球最复杂的地质带上,印度板块和欧亚板块碰撞的契点,造就了中国有史记录最大的地震;围困着中国唯一不通公路的县——墨脱;拥有独一无二的立体气候和垂直地貌,从旖旎的热带风光到冷酷的南北极不过数公里旅程;孕育了国内仅有的海洋性跃动冰川;深锁着世界上罕见的河床大瀑布;动植物的诺亚方舟,悄然生息着恐龙时代的桫椤和传说中的喜马拉雅山野人;蜿蜒深邃的暖湿气流通道,源源不断地向青藏葡原腹地供应着印度洋水汽……《中国国家地理》选美中“中美最美峡谷”、“中国最美山峰”,“中国最美瀑布”、“中国最美森林”均在这条巨大的绳结内。而在佛教典籍中,香巴拉王国正隐匿于峡谷深处的某个地方……
北方的空地 [图书] 豆瓣
8.9 (13 个评分) 作者: 杨柳松 重庆出版社 2011 - 4
《北方的空地》内容简介:人类首次以自力方式横穿大羌塘无人区,羌塘,地球上独有的超级荒原,当我们热衷谈论偏远的阿里和热闹非凡的可可西里时,对这片酷寒的高原依然陌生得不知所措。一个人,推着两百斤的自行车,历时77天,经历了一场我们无法想象的艰苦旅程。这是人类的又一个奇迹,工业文明并未完全束缚我们的血躯。
一攀就上手 [图书] 豆瓣
作者: 易思婷 麥田 2013 - 10
與生俱來,每個人都有往上攀爬的本能。
攀岩其實不難,也沒想像中的危險,
任何年紀、性別的人,都可以在攀岩中獲得樂趣!
·中文世界第一本攀岩基礎專書,從觀念、技巧到裝備,完整解說
·《台灣山岳雜誌》、《戶外探索Outside》、《山野》和《戶外探險》專欄作家
·爬了近百條長攀岩路線,也攀登北美第一高峰「丹奈利峰」與南美第一高峰「阿空加瓜」,同時首登數座四川境內五千米以上的岩攀技術性山峰,分別為:皇冠峰、喀麥隆峰、大仰天窩峰
攀岩很危險?
攀岩是年輕人才能做的運動?
女生不能攀岩?
攀岩只是一種磨練體能的運動?
以上,都是錯的!
攀岩的面向相當廣,只要學習正確的技巧,
每個人都可以在攀岩中找到適合自己的道路。
居高臨下、血脈賁張、盡情伸展身體、靈活腦袋……攀岩就是這麼有趣!
你是否在各級學校以及縣市的運動中心有人工岩牆?然後也發現愈來愈多人從事這項運動?攀岩人口每年穩定成長,不少人見過、聽說過、體驗過攀岩,但是攀岩究竟是什麼樣的一項活動?它是極限運動嗎?是不是很危險?應該怎麼入門?要購買哪些裝備?體力不好、年紀大的人可以嘗試嗎?
從基本知識到技巧、裝備添購與下撤,進入攀岩世界你所需要的全部知識,這本書都涵蓋:
·什麼是攀岩?
常見的攀岩類型可分為三種:一、傳統攀登;二、運動攀登;三、抱石,它們差異為何?開始攀岩需要注意的事項又是什麼?
·攀岩基本技巧
怎麼判斷岩點?手與岩點又該怎麼接觸?攀岩分為「岩面攀岩」與「裂隙攀登」,它們各需要的是什麼技巧?腳法與手法的訓練關鍵又是什麼?
·攀岩裝備
攀岩需要添購的四大裝備:岩鞋、吊帶、頭盔、繩索,該怎麼挑選?如何保養?而在什麼時候又該讓它們退休?
·攀岩繩結
繩結基本字彙有哪些?常用的繩結種類是什麼?它們分別在什麼時候適合使用?
·確保
確保器是什麼?何謂確保者?B.U.S.確保手法的原則又是什麼?
·上方固定點攀登
固定點是什麼?該如何設置?為何上方固定點攀登為最安全的攀登方式?
·運動攀登
運動攀登需要的裝備有何不同?使用上該注意的事項又是什麼?其掛繩、快扣,以及先鋒者與確保者的角色各別任務又為何?
·如何下撤
上頂之後,該如何垂降到地面?垂降該注意的事項又是什麼?垂降與繩子的關係又為何?
·計畫攀岩
如何使用攀岩指南書?路線難度簡述怎麼判斷?攀岩路線圖符號又該怎麼看呢?戶外攀岩地點如何選擇?
看图学攀岩——易思婷基础攀岩教学 [图书] 豆瓣
作者: 易思婷 人民邮电出版社 2015 - 2
本书详细地介绍了攀岩的历史、类型、关键概念、动作技巧以及装备,基础知识覆盖全面,帮助初学者迅速了解攀岩,掌握入门要领。同时还介绍了大量进阶内容和实用细节,如裂隙攀岩、锚点设置、下撤和攀岩旅行等,给有经验的攀岩者有益的参考,且每个攀岩技巧都有分解图片讲解。书后还附有热身、如何避免运动伤害以及攀岩场地介绍。
什么是攀岩?开始攀岩需要注意的事项又是什么?怎么判断岩点?如何保养装备?如何使用绳结?何谓保护者?如何下撤?......阅读完本书,这些疑惑都将一一得到解答。
傳統攀登:保護裝備、保護支點、固定點、先鋒,進階攀岩技巧完整解說 [图书] Goodreads
麥田 2014 - 7
◎《一攀就上手!基礎攀岩一次就學會》榮獲2013年「好書大家讀」知識性讀物<br />◎中文世界第一本講述傳統攀岩專書<br />◎台灣山岳雜誌》、《戶外探索Outside》、《山野》、《戶外探險》和《孤獨星球雜誌國際中文版》專欄作家<br />◎爬了近百條長攀岩路線,也攀登北美第一高峰「丹奈利峰」與南美第一高峰「阿空加瓜」,同時首登數座四川境內五千米以上的岩攀技術性山峰,分別為:皇冠峰、喀麥隆峰、大仰天窩峰<br /><br />丁雲芝/中華民國健行登山會國際組組長<br />何中達/中華民國山岳協會理事長<br />吳彥儀/資深攀岩教練<br />張星雯/艾格探險技術總監<br />游金龍/iClimb風城攀岩館攀岩教練<br />黃建益/內湖運動中心攀岩館館長(內湖岩館)<br />劉乃勳<br />戴昌盛/小鬍子冒險學校負責人、攀岩總教練<br />好評推薦<br /><br /><br />詳盡又易懂的說明,<br />關於傳統攀登你所需要的知識與技巧,這本書都涵蓋了。<br /><br />◎傳統攀登的樂趣是什麼?<br />一、傳統攀登訓練了攀登者的自主性<br />二、傳統攀登給予攀登者無比自由的空間<br /><br />傳統攀登其實沒有想像中的難!<br />很多人都以為要具備一定程度的攀登能力後,才可以進行「傳統攀登」,但其實在「運動攀登」出現前,人們學習攀岩就是從傳統攀岩開始,而作者本身也是從這裡直接進入攀岩的世界。所以,傳統攀登並沒有一定學習門檻,因此不管是想要嘗試傳統攀登,或是想要學習不同於運動攀登且更進階攀登的人,都可以在這本書裡找到所需要的知識。<br /><br /><br />=內容簡介=<br />常見的攀登模式有三種:一、傳統攀登;二、運動攀登;三、抱石。在《一攀就上手!基礎攀岩一次就學會》已經講了運動攀岩與關於攀岩的基礎技巧與概念,而這本書則是著重於「傳統攀登」的部分。<br /><br /><br />◎什麼是「傳統攀登」?<br />傳統攀登是攀爬和保護並行並重的攀登方式。當先鋒攀登者在攀爬時,需要自行在岩隙岩洞等地方置放保護支點,而這些保護支點隨後可以由跟攀者清除。也就是說攀登者不但要攀爬,還要保護路線。傳統攀登是保護和攀登並重的攀登型態。<br /><br /><br />學習傳統攀登你該知道的事:<br />◎關於岩楔<br />岩楔的運作原則是什麼?如何保養與購買?又在何時應該淘汰?<br /><br />◎關於保護支點<br />怎麼運用攀岩軟器材和天然物來做支點?在裂隙中置放岩楔的原則是什麼?又該如何取出岩楔?<br /><br />◎關於固定點<br />固定點的依循原則為何?如何以不同連接保護支點的方式來架設固定點?<br /><br />◎關於先鋒理論<br />何謂「先鋒理論」?先鋒該執行的任務又是什麼?<br /><br />◎關於多繩距攀登<br />多繩距攀登該如何準備?攀登過程該注意的事項?怎麼下撤?又該如何增進多繩距攀登的效率?<br /><br />◎關於自我救援<br />如果不小心遇到意外,該如何自我救援?救援繩結怎麼進行?又可以怎麼將各救援工具綜合起來運用?
The Crack Climber's Technique Manual: Jamming with Finesse [图书] Goodreads
Fixed Pin Publishing 2015 - 1
Whether your goal is to be the rope gun at Indian Creek, swing leads on Astroman, or improve and expand your current skills, this comprehensive work goes well beyond other instructional resources, both in scope and detail. Written by a true master of crack climbing, this book takes an engineer’s approach to the mechanics of jamming and combines it with detailed, realistic illustrations. The result will have you climbing cracks with the finesse and efficiency that takes most years to master. The author, fondly known among his friends as “The Sender,” has hundreds of first ascents of difficult desert cracks to his credit. Take advantage of his tremendous experience and the secrets he reveals, and you will soon be enjoying those cracks you now avoid.
The Rock Climber's Training Manual | A Guide to Continuous Improvement [图书] Goodreads
Fixed Pin Publishing 2014 - 1
Whether you climb 5.9 or 5.15, this book shows you how to immediately and continuously improve your climbing, providing a step-by-step, easy to follow action plan used by elite climbers. The Rock Climber's Training Manual updates and expands on the renowned "Rock Prodigy" training method that has helped climbers around the globe advance through the grades. Whether new to climbing or a seasoned veteran, this book describes how to get stronger NOW and climb your dream routes. -Detailed schedules prescribe daily training activities for beginner, intermediate and advanced climbers -Training programs are tailored for bouldering, sport and traditional climbing -Eleven exercise protocols clearly describe each training activity in detail -Over 200 full color illustrations demonstrate proper techniques -Meticulously researched, incorporating the latest advancements in sport science -Presents exercises that are proven to be effective for climbers of all abilities -Includes ground-breaking coaching for Big Wall Free Climbing including training, strategy and tactics
登山圣经 [图书] 豆瓣
作者: 登山协会 (Mountaineers Club) 2012 - 9
本书是《登山圣经》全新第八版,也是50周年纪念版。《登山圣经》全新第八版对前七版的内容进行了全面梳理,新增“辅助性攀岩和大岩壁攀登”、“野外搜救”、“年度训练计划的解析”、“新手训练计划”、“救难”、“酷热指数”等全新内容,增补图例50余幅。本书为初学者和专家提供了 清楚、 完整、 的登山观念和技巧,是迄今为止内容 丰富、 详细,图例 多的版本。
生存手册 [图书] 豆瓣
SAS Survival Handbook: The Ultimate Guide to Surviving Anywhere
9.0 (12 个评分) 作者: (英)约翰・怀斯曼 译者: 李斌 / 倪明 华文出版社 1999 - 7
如何应付意外伤害,如何保持健康以及如何在紧急情况发生时帮助比自己更不幸的同伴。水、食品、火种及容身之所都是生存所必需的,你应该知道遇险时如何得到它们,发送呼救信号能吸引搜寻者注意,给营救工作带来希望。但是,即便没有援助,你也应能寻得安全保障,熟知如何横越江河,跋涉山川。

这本《生存手册》是英国皇家特种部队的专用教材,它是一本在冒险、历险、探险之极端环境下使用的手册。
攀岩运动教程 [图书] 豆瓣
作者: 朱江华 2011 - 9
《高等教育"十二五"部委级规划教材:攀岩运动教程》共分十二章,主要介绍了攀岩运动场地与装备,攀岩运动常用绳结,攀岩运动基本战术,攀岩运动的保护技术,攀岩运动教学组织与实施,攀岩运动体能训练,攀岩运动心理训练,攀岩中常见运动损伤的预防与处理等内容。
攀岩 [图书] 豆瓣
作者: 奈杰尔·谢泼德 译者: 康华 人民体育 2010 - 5
《攀岩》附带实景DVD教学录像,最快的途径,掌握攀岩技巧,附带30分钟教学DVD,循序渐进地教学指导,配合栩栩的图片,引导你入门,并提升攀岩技巧,完整,综合的DVD教学片演示关键的攀岩技巧,灵活应用实时和静止画面,以及慢镜头技术。
人生如登山 [图书] 豆瓣
作者: (奥)托马斯·布本多尔夫//(德)唐文平 2011 - 7
《人生如登山》看似简单的书,记录了布本多尔夫先生登山的经历,以及在登山过程中的体验和感悟,可以说是他人生的写照。对于他,登山是寻找和发现,是愉悦和满足,是做符合自我特有本性的事情,是做自己真心想做的事情,是对生命提问的积极回答。顶峰和目标不是他登山和做事的终极,只是全身心投入登山和做事的自然结果。相信这本书会启发读者去思考生命中的根本问题。
极限登山 [图书] 豆瓣
作者: Mark F.Twight / James Martin 译者: 严冬冬 / 孙斌 2009 - 8
《极限登山》是由美国著名登山家Mark F.Twight和James Martin合著的对极限登山运动现状的一份报告,内容包括四个部分。通过讲述作者对登山运动危险性的切实理解,探讨了攀登者的性格和态度,描述了综合、力量、耐力训练的方法,训练营养学,装备等,并对攀登技术进行总结。书中从头到尾穿插了大量真实的攀登故事,其中许多都是Mark的亲身经历,另一些则是根据熟人和朋友的讲述整理而成。这些故事为《极限登山》增添了报告文学的色彩,引人入胜。
《极限登山》可作为户外攀登运动员的学习指南,也可供其他户外运动爱好者参考阅读。
国际登山技术手册 [图书] 豆瓣
The International Handbook of Technical Mountaineering
作者: 皮特·希尔 译者: 严冬冬 2010 - 8
《国际登山技术手册》是一本重量级新作,对于国内外的攀登者都是不可或缺的参考书籍。《国际登山技术手册》采用词条注释的形式,涵盖了攀登运动各大领域的相关技能,包括低海拔地区攀岩、冬季攀登、在高海拔山峰上沿路绳行进等诸多方面。书中内容循序渐进,从入门知识到专业技术均有详尽的阐述。
《国际登山技术手册》主要内容包括:攀登路线分级、绳结、个人装备、保护点设置、保护操作、平台管理、冲击力分析、运动攀登、紧急情况处理、冰裂缝救援、远征式登山技能。
书中含有大量的插图,非常易于阅读和理解,内容丰富而全面,无论对新手还是经验丰富的登山者都相当适用。
点击链接进入新版:
国际登山技术手册(修订版)
国际登山技术手册(第3版)
北大山鹰社登山手册 [图书] 豆瓣
作者: 北京大学山鹰社 陕西师范大学出版社 2004 - 9
本书以13万字,400余幅精美真实的图片系统详细地介绍登山的前期组织、集训、物资准备,登山过程中的营地建设、冲顶,以及后期的总结等环节,并针对山鹰社攀登过的13座雪山作重点的攻略介绍,最为难得的是每座雪山的攻略的图片、文字、路线图都严格对应,使路线、地形和通过方法等都一目了然。
可以说,这本书是国内登山书籍里的一部里程碑式的作品,与其它同类书籍相比,它更系统,更严谨,可操作性更强,更适合我国的登山发展情况。
希望它能够帮助更多人亲的雪山。
登山手册 [图书] 豆瓣
The Mountaineering Handbook
作者: 克雷格·康纳利 译者: 严冬冬 人民邮电出版社 2010 - 1
《登山手册》是作者多年登山运动经验的总结,针对登山爱好者广为关注的问题给出了答案。在讲述登山装备使用和登山技术运用中,作者特别强调了相关细节。对于这些细节的把握,有助于爱好者安全快乐地享受巅峰之旅。
点击链接进入新版: 巅峰之旅:登山手册(修订版)
如履薄冰 [图书] 豆瓣
作者: 【英】米克·福勒 译者: 黄际沄 人民邮电出版社 2015 - 11
充满异国风情的旅行加上危险山峰的攀登,足以令人肾上腺激素飙升,而米克?福勒早已深谙此道。从约旦的峭壁,到亚洲腹地的偏远山峰,从喜马拉雅山脉的塔威切峰和强卡邦峰,到安第斯山脉与阿拉斯加,范围之大可见一斑。在朝九晚五的税务局工作与照顾家庭之余,福勒就这样年复一年保持着规律的探险攀登,更难得的是,几个同伴常年跟随着他一起旅行。这是福勒的第二本登山文集,他以娴熟的旅行文字写作技巧,展示出无比艰难的攀登过程中登山者们付出的巨大努力和由此而来的美妙结局,同时带给读者愉悦的阅读体验。
攀登手册 [图书] 豆瓣
作者: (英)加思•哈廷 译者: 北大山鹰社 世界图书出版公司 2010 - 9
登山运动日益风靡,以其独特的魅力吸引了全球不同年龄层和不同地域的爱好者。它要求参与者具备超乎寻常的专注,无与伦比的勇气,胆大心细,临危不惧,除此以外还要求兼备力量与灵巧,掌握一整套有关特殊器材与攀登技能、登山环境的知识。
本书不仅对从运动攀登到阿尔卑斯式攀登的各种攀登形式进行了深入解析,而且讨论范围涉及这项激动人心的运动的各个方面,从攀登装备、技术、技巧、导航方法到紧急情况处理和救援程序步骤。作者甚至在书中讨论了登山者对攀登区域脆弱的生态系统和社会组织应付的责任问题。书中的海量信息配有细致的绘图和高清的照片,能够帮助读者更快的掌握要领和更直观的领略这项运动的魅力。
登山进阶 [图书] 豆瓣
Alpine Climbing
作者: Mark Houston / Kathy Cosley 译者: 严冬冬 / 何浪 清华大学出版社
创建日期: 2023年7月11日