你是不是有这些困扰：
肚子一年比一年大、腰围一天比一天粗、同一条裤子越穿越紧。
甚至，随着肚子越变越大，外表看起来越来越老。
别让肥胖成为人生的一道阴影！
本书教你减掉内脏脂肪就能脱离“腹愁者联盟”的科学减肥法！
认清让内脏脂肪增加的元凶；
探究鲜为人知的三种体脂肪及其消除方法；
锁定肥胖激素“胰岛素”分泌量增加的分歧点；
糖质的真面目是让脂肪细胞“增加”和“变大”；
内脏脂肪无法燃烧的人全是“营养不良”的患者；
内脏脂肪增加都归咎于错误的饮食习惯；
抛弃过时的卡路里指标，改用“PFC量”；
吃饱吃好还能成功减重14kg的最强饮食；
养成消除内脏脂肪的正确思维方式；
全书都是超实用的方法，帮你养成不只变瘦还高效燃脂的易瘦体质！
从医学原理到减脂实践的方法解读，让锁定减脂目标的你，快速瘦下来！

带出一支主动工作的队伍，你就可以奔向更大的目标！
手把手地教，语重心长地说，你只要照着做！
◤团队领导者在与成员交流的时候，要有充分的敬意，这是一个专业的领导者必须做到的。
◤如果团队成员来找领导者进行报告、联系或商谈，领导者应该以“你怎么想的？”“如果是你的话，你会怎么做？”“你希望我做些什么？”等询问方式引导团队成员自己思考。
◤越是工作积极性高、前途有望的队员，越想按照自己的方式工作。这样的队员，应该多把工作交给他们，自己就有时间从事附加值更高的工作。
◤领导者在与团队成员沟通的过程中，要高明地将“道理”和“感情”结合起来。
◤对于团队领导者，经常给团队注入新鲜的血液，有意识地给组织带来新的刺激非常重要。
◤不用投入太多精力听队员辩解或说明真相，把双方的视线引向前方，这样不仅可以推动工作的进展，还能平复双方的不满情绪。
◤对于发牢骚的队员，领导者要引导他们思考面对的问题，比如：“那么，你觉得应该怎么处理呢？”或者“请你自己先想一个解决方案，说给我听听，我帮你参谋一下。”
◤团队在开展工作的过程中，常会和公司内部其他部门产生利益上的冲突。遇到这样的情况，领导者要勇敢地站出来保护团队，有时还需要灵活的政治手腕。
◤领导者必须具备强大的心理素质和一定的表演技能，当遇到突发事件或不利状况时，虽然内心也感到不安，也绝不能在队员面前表现出来。
◤领导者是孤独的。接受这种孤独，队员就会理解你、帮助你，与你建立牢固的信任关系，使你走出孤独。
领导者，说到底就是团队或组织中的一个“角色”！任何人都能成为领导者，即便没有天赋和特殊才能，只要通过学习和实践掌握切实可用的技巧。
本书从用8章介绍了82个管理技巧，其中包括选择队员、委派工作、激励队员、培养人才、处理麻烦、调整自己的情绪等内容。正在做管理的和致力于成为管理者的人，读本书都会受益匪浅。
【编辑推荐】
带出一支主动工作的队伍，你就可以奔向更大的目标！不怕猪一样的队友，就怕你不会领头！8个关键点，82个技巧，看了就能懂、学了就能会、做了就有效，帮你解决团队管理中的所有问题！有方法，就能把身边的庸才变干将！懂带人，就不用自己干到死！有技巧地带团队，员工就会主动完成工作，形成良性循环。有大量案例，内容实用、有效，你在管理中常遇到的那些问题，这里都有可行的答案！IBM、微软、苹果、丰田等世界500强企业一直用的团队法则。
作者管理经验丰富，十分权威。任德勤等松管理咨询有限公司高级经理，曾任日本IBM全球商务服务事业部部长，为很多大企业集团提供过人事改革方面的咨询服务。以前出版的作品《选择的力量：人生只要做对1%的事》，获得“2013年日本经济类书籍大奖”的“书店奖”，以及“第四届有声读物大奖”（Audio Book Award）“评审员特别奖”。

近些年来，“肠活”（即肠道活力）在大众保健的世界里普及开来。 健康新趋势，纤体塑形新提案，健康瘦的核心就在《肠活生活》。 1.打造活力满满的肠道是我们身体健康的关键！ 肠道状况受每日饮食和生活习惯的影响，处于动态变化中，日常肠道处于健康还是虚弱的状态关系到90%的身心健康。采纳本书的肠活方案，便可以改善便秘、腹泻等肠胃问题，改善皮肤状况，预防肠道炎症和肥胖…… 2.70%的人体免疫细胞集中在肠道内！ 肠道是抵抗病毒、细菌的最后一道防线，只有激发肠道活力，免疫细胞才能高效地守护身体 免受细菌、病毒侵犯。 3.精神稳定和纤体塑形成功的关键都在肠道！ 肠道环境好，将大大增加抑制食欲的血清素的分泌，并有效促进代谢血糖的“自助瘦身激素”的生产。 4.便秘的根本原因在于交感神经处于优势地位！ 膳食纤维和肠道蠕动二者齐备，再加上强健有力的肠道肌肉，才能保证顺畅地排便。 5.保持肠道环境健康和肠道菌群平衡，有多种简单轻松的方法！ 简单易行但效果绝佳的肠道活力保健操、自主神经点穴按摩法，并在日常饮食中加入肠道有益菌喜欢吃的食物， 帮你激活停滞的肠道蠕动。 打造活力满满的肠道的难度，和改变生活习惯的难度是一致的。实践本书的肠活方案，便可以有效改善肠道环境，保持肠道菌群平衡，从而养出人人称羡的易瘦体质，活得健康、长寿。

[内容简介]：片山潜是日本明治时期社会主义运动的理论家，本书是他的自叙传记，主要是关于他早年经历的回顾。片山潜追忆了他少年时代的人生旅程，生于农家，长于田垄，作为农民的儿子，土地给予了他最丰富的给养，在娓娓道来的乡间意趣中，我们看到了19世纪下半叶日本最真实的底层生活样貌。出于对知识的渴望，青年片山潜走出故乡，外出求学，他一面当排字工人或私塾仆役，一面学习汉学；此后远赴重洋，赴美国勤工俭学，继而又前往英国进行考察，着重走访伦敦等大工业城市，他对欧美资本主义社会增进了认识。在经历了重重艰难险阻后，片山潜回到故土，组织开展工人运动和社会主义运动，立志为解决社会问题而贡献自己的一生。
本书写作之时，片山潜已经步入暮年，回首往昔，他选择把自己“平庸”的一生不加修饰地、赤裸裸地记述下来。在这个激烈动荡的时代之中，他究竟是如何来解读自己的？我们迫切期望探知。
[编辑推荐]：作为曾经在国际共产主义舞台叱咤风云的关键人物，片山潜身上毫无疑问有诸多重量级的标签——马克思主义者、社会主义者、劳工运动家、日本共产党创始人……
然而，在这部首次引进的自传作品中，这位我们中国革命的最好的朋友，以知交的口吻叙谈了他的前半生，并真切致意：他只是一个普通人。
片山潜在风雨飘摇的江户末期度过了童年，追忆的儿时岁月呈现出田园牧歌般光景，作为次子的他颇受冷遇，却对人情风俗体感甚深。明治维新后的新式教育改变了他的命运，对知识的渴望促使他跨过山海，只身闯荡美利坚，成为“半开化时代”的逐潮青年，继而走上革命道路。
片山潜是理想主义者，尽管生活贫困交迫，但始终满怀光辉灿烂的希望；他更是理想主义的践行者，他阔步向前，留下奋斗的深刻印记。大浪淘沙，历史会记住最真实的他。

为了让我们更好地生存下去，精神压力在无意识间产生，并发挥着积极作用。
但是，任何系统都不是完美的，压力也有过度的时候。
即使如此，我们也不能给精神压力贴上“恶”的标签。
所谓“恶”的压力，只是那些看不清、说不明、影响人情绪的压力。
精神压力的产生机制，是我们大脑中的一种重要的机制。
这种机制和我们是共存共荣的关系，我们要学会和精神压力友好相处，发挥它的积极作用，减少它的危害。
本书将尽可能浅显易懂地通过神经科学和心理学等知识来解读为什么人会有压力，不仅会教您消除负面精神压力的方法，还会教您如何发挥精神压力的积极作用，帮您借助适度的精神压力，更好地实现自我成长。

本书是数学→工作中也能用到的数学→想获得高收入的人都要学的数学。
本书内容非常实用：工作中需要的非常易懂的数学知识、工作中最常见到的数学陷阱、工作中一定有用的数学技巧、工作中要掌握的七个关键数学力、用数学技巧让工作彻底改变等。不用担心本书讲解有“隔行如隔山”的局限性，所举的例子都是十分生活化的，而且只需小学和部分中学的知识，就可以轻松掌握。另外，本书提出很重要的简化问题的数学思维，比如“把X变成-”的乐趣，“减法思维模式”等，各位会发现数学学起来也有趣。

如果你存在以下问题，那么你需要这本书：
没时间——想读的书在书架上越堆越高，可时间却寥寥无几
读得慢——读了半天只翻了几页，速度和蜗牛有一拼
忘得快——一本书读完，书里讲的啥，转头就忘
说不出——读完一本书，总是在别人询问读后感的时候支支吾吾，还急出一头汗
爱放弃——过年的flag计划一天读一本书，结果没过三天就放弃
不走心——注意力不够集中，看似在读书，其实只是“假装读书”
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让读者真正能从中获益的实战派阅读手册，给想读又读不下去的人的阅读自救指南。帮读者用更少投入获取更准确、有效的信息，彻底点燃阅读的乐趣，从此告别翻不开书、读不下去、不过脑子、分享不出的低效阅读体验。日本知识管理大师，在书中为读者展示了阅读高手区别于普通人的25个阅读技巧，帮读者构建一套系统的阅读体系，让读者也能按照自己的喜好和需求，打造属于自己的精神图书馆，让阅读真正成为帮助读者全面进步的阶梯。

《365儿童百科》是由自然史学会联合中39个权威协会、三百多位各领域专家学者耗时10年创作而成的一部体验型亲子共读百科全书。三百多名各领域专家学者在书中用浅显易懂的语言，根据8-15岁少年儿童的阅读心理和视角，以通俗易懂的语言、活泼可爱的手绘图画，以及与真实清晰的实物照片，为孩子们生动地讲述了“365”个不可思议的自然科学小故事。如果一天读一个故事的话，刚好要花一年的时间。建议在读这本书的时候，不要单单停留在书本上的内容，读后还要思考一些与现实相联系的应用问题，或者在去大自然中游玩时，用实物去印证书本上的知识。这也是本书的目的和在同类书中首开先河的地方——它不仅能读，还能实用。

你真的吃对控糖餐了吗？
本书帮你跳脱减肥恶性循环，建立持久有效的控糖饮食生活! 所谓的“健康”餐其实是高糖陷阱！以蔬菜为中心的“健康饮食”，含糖量相当于28.6块方糖，糖质过多！不仅会引起血糖值异常，还会导致蛋白质和脂肪摄取不足。
能为我们提供充足营养的“蛋白质 、脂肪饮食”才是控糖正途。刚刚好的“蛋白质、脂肪饮食”含糖量仅相当于2块方糖的量，可谓控糖自洽！不仅如此，摄入充足的蛋白质、脂肪后，想摄取糖质的欲望也会渐渐变淡。
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不只瘦身人群，针对不同族群和需求的控糖饮食，水野医师告诉你：
破除对所谓均衡饮食的依赖，重构健康金字塔的新观念。
水野式无压力且无需勉强的持续控糖技巧 。
肥胖的主要元凶是糖质，以及糖质对身体的七大危害 。
五大常见控糖陷阱要避开 。
针对不同人群需求，量身定制控糖饮食
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单纯靠毅力的饿，绝非减肥的长久之计，控糖才是有效且能持久的减肥饮食法，而找出适合自己的控糖模式，才会一直瘦下去！

始于6600万年前的新生代持续至今，地球各处生机勃勃，人类文明高度繁荣。历数了46亿年的过往，未来的地球又将会是何等面貌呢？
气候急速变化，陆地分分合合，太阳系群星或激烈或安静地老去……这是人类在已有知识与研究的基础上对未来的种种推测。而人类一路进化直至建立起现代文明，也少不了矿物与能源的支持。它们经历了漫长的形成时间，随着科学技术的提高而被不断开采出来，为人类的发展注入力量。如何处理好与它们的关系，与这份地球的馈赠长久共存，是当下值得人类深思的问题。
人生而有涯，而探索无涯，让我们通过本书，探索地球未来的方向吧！

艾尔和格雷两兄弟，无意间发现了亡父遗留的一本绘本，从而迷失在了名叫“Arknoah”的奇异世界。
而在那里等待着他们的，除了令人瞠目结舌的房间构造，还有手拿大锤的神秘少女，chang生不老的本地居民，和由自己的心魔幻化而生的恐怖怪物。“不消灭那两个怪物的话，你们两个就无法回到原来的世界哦。”横亘在两兄弟和怪物之间的，是生与死的抉择。
异世界强大的怪物，性格各异的伙伴，家中孤独的母亲，一直饱受欺凌的自己，还有迷雾重重的未来……
我究竟是什么？
接下来我该做什么？
如果爸爸希望的话……
我就把整个世界给毁灭掉！
Arknoah ，变形自诺亚fang舟（Noah's Ark），是人类躲避末日灾难、守护自身的一方纯净世界。然而你可知道，一个人的世界观，可以创造出能够改变世界的怪物……

我不记得曾有谁把我抱在怀里……
存在于这个世界的二十一年，是我空空如也的人生。生来没有经历过任何一件好事。一无所有、一无所成、一无所感……我是一个不应该来到这个世界的多余的人。
可是，对于这样的我，世界上却有一个人愿意接纳我、认可我、爱我。那就是绫子妈妈。你就按照你本来的样子生活下去就好了，这样对我说的人，只有绫子妈妈一个人。
我只想紧紧抱住绫子妈妈……我希望绫子妈妈爱我，希望她紧紧抱住我，对我说：“我爱你！孩子。你是我的儿子……你是我唯一的儿子，不可替代的儿子……我非常爱你，不管你做了什么，好事还是坏事，你都是我的儿子……”

《每天懂一点性格心理学》内容简介：在日常生活中，我们时常会为自己的性格感到烦恼，比如做事没长性，反复看菜单却难以做出选择，总是很难拒绝别人，不会巧妙地处理人际关系等。《每天懂一点性格心理学》就带您探寻性格和行为背后隐藏的心理学，教您非常有效的磨炼性格的方法，让您在深刻认识自己个性的同时，将性格中的缺点变成优点。实际上，我们所了解的自己的性格，只是内心中极其微小的一部分。希望这《每天懂一点性格心理学》可以成为您了解一个真实自己的契机。

《每天懂一点人际关系心理学》内容简介：“人际关系”上的问题，每天都在纠缠着我们。公司、家庭中的人际纠纷，甚至已经严重到了让我们寝食难安的程度。为什么我们会终日“为人所困”、“为人所劳”呢？《每天懂一点人际关系心理学》，就是专门为帮助朋友们消除人际关系中的烦恼而编写的。《每天懂一点人际关系心理学》内容涵盖了如何与初次见面的人建立良好关系、讨人喜欢的话与招人厌恶的话、加深关系的心理学要素、人际关系的修复方法、职场上百试百灵的心理技巧等。您可以选择对自己最有帮助、自己最需要的章节阅读，当然也可以一口气从头读到尾。让您掌握心理学，从此将人际关系处理得游刃有余。

我们生活的世界中存在各种各样的商品，T恤、手机、家具、汽车……不管哪一种商品，其中必定包含着某种“创意”。换言之，每一种商品都是被人有意设计出来的。美的设计或创意，能感动人们的心灵；功能性的设计或创意，则让人们生活得更加舒适。设计或创意不仅是人们必需的，甚至还关乎生死。
本书用浅显易懂的语言和生动诙谐的实例，从颜色和形状开始解读创意中蕴藏的心理学：“色型人”和“形型人”的判定与性格差异，男女性格色彩的秘密，可爱、平凡、华丽、漂亮印象的制造规律，颜色搭配的70-25-5法则，让形状有美感的黄金比例和白银比例，让人过目不忘的三大法则……这本来自日本最快培养潮人眼光的创意说明书，不仅会让您发现一个非常不一样的创意世界，还是扮潮、体现自我个性的必备参考。

这本书的目标是帮助商务人士“快速制作出能够驱动他人、无须说明的PPT”。为了实现这个目标，本书分为12章，全面覆盖了从思维方式、前期准备、实际制作到后期的资料分发、演示说明等所有与PPT制作相关的知识和技巧。
精通制作PPT的技巧，不仅有助于制作出整体效果出众的PPT，在商务工作的其他领域也大有用武之地。举例来说，逻辑思考能力和沟通技巧在会议中也是准确、简洁表达个人看法所必不可少的，而图解的技巧对于简化、清晰地表达个人观点 是直观有效。通过提升制作PPT的能力，可以强化个人在工作中的核心竞争力。
本书有以下两大特征：
特征1：用154个原则透彻讲解制作PPT的专业技巧
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提高速度：常用指令设置、快捷键（原则013-016）
特征2：将PPT制作所需的商务技巧浓缩为5个程序
1.制作资料的技巧
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职场商务人士人手一册！完整收录PPT制作的原则和技巧！

精英这样打造十倍高效团队
一个团队的整体能力，受目标的影响极大。在设定目标时，蕞重要的是找到团队行动的意义，以此团队方可进化成能够自我探索的团队。团队大体上可以分为四种类型，我们要根据团队的类型选择成员的构成。只有确定好规则的4W1H，背景不同的成员才能良好沟通、顺畅协作……作者借助经营管理学、心理学、社会学、组织行为学、行为经济学等多个领域的学术知识，系统性地以“法则”的形式讲解高效团队的知识。

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本书是作者从多部代表作中精选出来重新解构的文学与文化研究著作，把马克思主义和解构主义、后殖民批判结合起来，重新解读经典的文学文本，开创了一种新的研究视野和方法。著者以崭新的方法解读文学经典，在激活文学想象力的同时，为我们认识全球化时代的人的处境提供了崭新的视野，对资本主义的全球化扩张进行了犀利的批判，并提示了可能的突围路径。