xiongjia - 标记
练习的心态 豆瓣
The Practicing Mind: Developing Focus and Discipline in Your Life
7.1 (17 个评分) 作者: [美] 托马斯 M.斯特纳(Thomas M. Sterner) 译者: 王正林 机械工业出版社 2016 - 11
走路、说话、系鞋带、骑自行车??
从小到大,我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情,都需要练习。事实上,人生本身只不过是一个漫长的练习过程,一种永无止境的优化各种行为的努力。
虽然练习对我们如此重要,但是随着年龄的增长,我们渐渐失去了“练习的心态”,练习过程变成一种痛苦和煎熬:我们只盯着目标和成绩,内心充满压力和焦虑,因此在学习一项新技能时,经常刚开始就放弃,或者面对生活或工作的挑战,无法耐心又专心地应对。
适当的练习不是苦差事,而是一个有意义的过程,可以帮助你发展出耐心、专注与自律这样看似难以获得的优秀品质。
在这本迷人的小书中,作者提供了简单实用的方法,帮助我们建立一种“以过程为导向”的新视角,说明如何学习生活中任何方面的技能,从打高尔夫球,到从事商业活动,再到教育孩子。
如何培养耐心,专注于当下一刻,减少目标带来的压力和焦虑?简单而实用的4“S”方法能帮助你。
如何保持平静和客观,减少主观判断和内心纠结,对外在刺激超然度外?最有效的方法就是冥想和辅助方法“DOC”。
人生本身只不过是一个漫长的练习过程。
有了刻意、反复的努力,进步便水到渠成。
放弃对目标的执着,将练习的过程变成一种幸福体验。
2019年3月25日 已读
图解性能优化 豆瓣
絵で見てわかるシステムパフォーマンスの仕組み
作者: [ 日] 小田圭二 / [ 日] 榑松谷仁 译者: 苏祎 人民邮电出版社 2017 - 1
本书由有着丰富的系统开发和运维经验的Oracle高级顾问执笔,详细解说了系统性能的相关知识。从性能的概念讲起,由浅入深,全面介绍了性能分析的基础知识、实际系统的性能分析、性能调优、性能测试、虚拟化环境下的性能分析、云计算环境下的性能分析等内容。书中列举了丰富的实例,并结合直观的插图,向读者传授了有用的实战技巧。另外,因为系统性能和系统架构密切相关,所以读者在学习系统性能的过程中还能有效地学到系统架构的相关知识。
2019年3月19日 已读
DEV
未来边缘 豆瓣
7.5 (21 个评分) 作者: 刘慈欣 山西书海传媒科技有限责任公司 2015 - 2
刘慈欣科幻精选佳作,立于想象之巅!
钻石级的“硬”科幻、让雷军尖叫的作品、中影集团重金打造同名电影、全网独家插图版。
《末日边缘——刘慈欣佳作选》精选了《天使时代》、《2018年4月1日》、《微纪元》、《赡养上帝》、《命运》5篇佳作。
《天使时代》
一次科技与伦理的碰撞,一场生与死的考验。
相对于具有基因和功能优势的新人类,原有的人类是否会沦为低等生物?原有的社会结构是否会继续存在?新人类与原来的人类是否处于食物链的同一等级上? 这都是很具体的难题。
《2018年4月1日》
假设在2018年,人类拥有了可以改变基因延长寿命的技术。通过延基,人类寿命可达300年。你身边的人还是你爱的人吗?
这是一个用最坚硬的科幻外壳包裹着的,一个浪漫忧伤的情感故事。
《微纪元》
如果把人类缩小到细菌那么大,我们的地球会不会变得更美丽?
《赡养上帝》
整整有20亿老头子的上帝文明,在宇宙的各处撒下生命的种子(包括我们的地球),但当一个种族完全失去创造力和想象力的时候,他们就只能依靠机器生存。我们的上帝已走投无路,他们的飞船已经老化,并且无法修理。巧合中,他们抵达了地球,打算在此过完余生……
任何文明呆在原地不动,就等于自杀。
《命运》
恐龙主宰的世界,人类的下场是怎样的呢?
一对情侣时空旅行时,遇到一颗撞向地球的小行星,为了拯救人类,就碰撞小行星改变其方向,后来发现,他俩也因此改变了历史,恐龙因此成为了地球的主宰!
2019年3月14日 已读
kindle 包月系
别让成功毁在无效社交上 豆瓣
作者: 时辰 中国友谊出版公司 2017 - 6
《别让成功毁在无效社交上》旨在帮助你成为一个高效沟通者,更好地处理生活和工作中的各种问题。你频繁参加社交活动,却没有多少有效人脉?四处拜访客户,业绩却没有提升?工作中和生活中遇到的许多问题都与沟通有关,而沟通是有技巧和秘诀的,只要你掌握哪怕一个技巧,你离成功就更进一步!
《别让成功毁在无效社交上》从更高的角度处理交往中遇到的各种情况和问题,避免无效社交,更好地驾驭各种人际交往的技巧,走上成功之路。
2019年2月13日 已读
给新手的极简股票课 豆瓣
7.8 (8 个评分) 作者: lip师兄 中信出版集团股份有限公司 2017 - 4
为什么股市新手赚不了钱?为什么投资老手总亏钱? 答案很简单:因为你炒股的“姿势”不对。 长期而言,股票是收益最高的资产。提供这些证据的不是统计专家,就是投资大师,其准确性和真实性无从质疑。即使在股票市场不那么成熟的中国,其最大的股票指数——上证指数,27年来同样上涨了31倍,年化收益率超过13%;而与此同时,余额宝等货币基金的年化收益率只有3%—4%。 一方面,股票确实拥有高回报,是优质的投资品种;另一方面,股票让许多人痛彻心扉,丝毫感觉不到其所谓的“优质”。 到底哪里出了问题呢?为什么1.2亿中国股民绝大部分是亏钱的呢? 原因不在股票市场,而在我们自己。民众对待股票的极端态度有两种,要么是妖魔化股票,要么是对股票这种资产极度轻视。那么,什么才是对待股票的正确态度呢?是什么力量驱使着股票上涨或下跌?什么时候是买入股票的最佳时机? 本书用一个生动有趣的故事,通过主人公赵铁柱、他的同学王小花以及专业的理财教练里皮之间的互动,让大家在进入股市前,正确地认识股票,了解投资股票必备的基础知识;形成正确的投资世界观,找到适合自己的投资方法;坐享自己的投资收益,坐享经济发展带来的红利。
2019年2月12日 已读
真极简,kindle 包月里的免费书
流浪地球 豆瓣
8.1 (291 个评分) 作者: 刘慈欣 长江文艺出版社 2008 - 11
此书为刘慈欣获中国科幻银河奖的中短篇科幻小说作品集,收录有《流浪地球》《乡村教师》《全频带阻塞干扰》等获奖佳作。
2019年2月11日 已读
Redis设计与实现 豆瓣
8.7 (19 个评分) 作者: 黄健宏 机械工业出版社 2014 - 6
【官方网站】
本书的官方网站 www.RedisBook.com 提供了书本试读、相关源码下载和勘误回报等服务,欢迎读者浏览和使用。
【编辑推荐】
系统而全面地描述了 Redis 内部运行机制
图示丰富,描述清晰,并给出大量参考信息,是NoSQL数据库开发人员案头必备
包括大部分Redis单机特征,以及所有多机特性
【读者评价】
这本书描述的知识点很丰富,覆盖很全,里面提到特性较多,有不少我们也没用过 :) 每个命令内部的机制的介绍很不错,很多估计也是首次有详细文档介绍。
——杨卫华(@TimYang)新浪微博技术总监
近几年Redis以其高性能、高灵活性的优点,变得越来越流行。但很多人在使用Redis时,仅仅还是停留在比较表层的功能性认识,缺乏对内部机制原理的深入理解。本书是huangz同学长期对Redis源码的阅读心得结晶,书中对Redis的各个方面都进行了详细且深入的讲解,将复杂的原理用最简单的方式为大家解构和讲解,强烈推荐给每一位Redis的使用者阅读。
—— iammutex,NoSQLFan站长,乐视网技术经理
Redis 是近些年来特别火爆的 NoSQL 之一。纵观中外各种书籍还没有一本能对 Redis 内部进行深入剖析,《Redis 设计与实现》可谓开此先河。常和作者在网上交流,知道作者为这本书付出了大量的心血。这本书行文流畅,思路清晰,详细地介绍了 Redis 源码的方方面面。无论是想学习 NoSQL、网络编程的初学者,还是源码控的进阶者,本书都会有很大的帮助。
—— 阮若夷,支付宝高级专家
【内容简介】
本书全面而完整地讲解了Redis的内部机制与实现方式,对Redis的大多数单机功能以及所有多机功能的实现原理进行了介绍,展示了这些功能的核心数据结构以及关键的算法思想,图示丰富,描述清晰,并给出大量参考信息。通过阅读本书,读者可以快速、有效地了解Redis的内部构造以及运作机制,更好、更高效地使用Redis。
本书主要分为四大部分。第一部分“数据结构与对象”介绍了Redis中的各种对象及其数据结构,并说明这些数据结构如何影响对象的功能和性能。第二部分“单机数据库的实现”对Redis实现单机数据库的方法进行了介绍,包括数据库、RDB持久化、AOF持久化、事件等。第三部分“多机数据库的实现”对Redis的Sentinel、复制、集群三个多机功能进行了介绍。第四部分“独立功能的实现”对Redis中各个相对独立的功能模块进行了介绍,涉及发布与订阅、事务、Lua脚本、排序、二进制位数组、慢查询日志、监视器等。本书作者专门维护了www.redisbook.com网站,提供带有详细注释的Redis源代码,以及本书相关的更新内容。
2019年2月10日 已读
午餐的敦子 豆瓣
ランチのアッコちゃん
作者: [日] 柚木麻子 译者: 陈强 重庆出版社 2018 - 3
她的生活就像每天准备的便当一样单调无聊,但一个“交换午餐”的提议,却让她的人生起了不可思议的变化。
入围2014年日本“本屋大赏”!日本Amazon书店读者感心好评!
.
每天要吃的午餐,你可曾想过蕴含着让人从内心深处开始转变的力量?
作者柚木麻子以轻松温馨的笔调,通过书中 “敦子小姐”的午餐,带领我们面对生活和工作上的挫折与困境。
.
三智子在东京一家小出版社任职,没什么个性的她总是被人呼来唤去,最近更因为失恋而情绪消沉。
而与她形成强烈对比的是女上司敦子,能干的敦子平时虽然不苟言笑,但浑身充满活力与干劲。
这两条看似不相干的平行线,却在某天中午突然出现了交集!敦子心血来潮地提议要与三智子交换午餐,并拿出一个装有手绘地图的可爱信封,要求三智子依照地图标示,前往指定的地点用餐……
各种好吃的料理除了挑起她的味蕾,也仿佛悄悄在她的身上施下魔法,让她重新感受到久违的温暖。
2019年2月10日 已读
Java Puzzlers 豆瓣
作者: Joshua Bloch / Neal Gafter Addison-Wesley Professional 2005
"Every programming language has its quirks. This lively book reveals oddities of the Java programming language through entertaining and thought-provoking programming puzzles." --Guy Steele, Sun Fellow and coauthor of The Java(t) Language Specification "I laughed, I cried, I threw up (my hands in admiration)." --Tim Peierls, president, Prior Artisans LLC, and member of the JSR 166 Expert Group How well do you really know Java? Are you a code sleuth? Have you ever spent days chasing a bug caused by a trap or pitfall in Java or its libraries? Do you like brainteasers? Then this is the book for you! In the tradition of Effective Java(t), Bloch and Gafter dive deep into the subtleties of the Java programming language and its core libraries. Illustrated with visually stunning optical illusions, Java(t) Puzzlers features 95 diabolical puzzles that educate and entertain. Anyone with a working knowledge of Java will understand the puzzles, but even the most seasoned veteran will find them challenging. Most of the puzzles take the form of a short program whose behavior isn't what it seems. Can you figure out what it does? Puzzles are grouped loosely according to the features they use, and detailed solutions follow each puzzle. The solutions go well beyond a simple explanation of the program's behavior--they show you how to avoid the underlying traps and pitfalls for good. A handy catalog of traps and pitfalls at the back of the book provides a concise taxonomy for future reference. Solve these puzzles and you'll never again fall prey to the counterintuitive or obscure behaviors that can fool even the most experienced programmers.
2018年12月23日 已读
章节碎片化,每个都很小。很多章节五分钟就读完。适合茶歇,乘车挤地铁时拿了看看。
DEV
图解设计模式 豆瓣
増補改訂版Java言語で学ぶデザインパターン入門
作者: 结城浩 译者: 杨文轩 人民邮电出版社 2017 - 1
原版连续畅销12年、重印25次!
194张图表 + Java示例代码 = 轻松理解GoF的23种设计模式
《程序员的数学》《数学女孩》作者结城浩又一力作
◆图文并茂
194张图表(包括57张UML类图)穿插文中,帮助理解各设计模式
◆通俗易懂
用浅显的语言逐一讲解23种设计模式,读完此书会发现GoF书不再晦涩难懂
◆专业实用
编写了Java程序代码来实现设计模式,每章附带练习题和答案,用以熟练掌握设计 模式
◆拓展进阶
必要时对Java语言的功能进行了补充说明,可加深对Java的理解。此外,如果了解C++语言,同样可以轻松理解本书内容
本书适合以下读者阅读
•对面向对象开发感兴趣的人
•对设计模式感兴趣的人(特别是阅读了GoF书但是觉得难以理解的人)
•所有Java程序员(特别是对抽象类和接口的理解不充分的人)
本书以浅显易懂的语言逐一说明了GoF的23种设计模式。在讲解过程中,不仅搭配了丰富的图片,而且理论结合实例,用Java语言编写代码实现了设计模式的程序,让程序真正地运行起来,并提供了运用模式解决具体问题的练习题和答案。除此以外,本书在必要时还对Java语言的功能进行补充说明,以加深读者对Java的理解。
2018年11月25日 已读
GoF 23 的基本举例和图解
DEV
2018 豆瓣
8.1 (59 个评分) 作者: 刘慈欣 江苏凤凰文艺出版社 2014
中国科幻第一人,九届银河奖得主,《三体》作者刘慈欣作品。
在2018年,人类社会拥有了可以改变基因延长寿命的技术,通过延基,人类寿命可达300年。同时,网络虚拟社会已经极其庞大,实体货币逐渐废除,虚拟货币正在兴起。不但如此,虚拟的网络国家还在提出申请加入联合国。在这种风云变幻的大背景下,人心 动荡,前途未卜,男主角盗用公款准备延基,而正当他打算向女朋友坦白自己只筹集到一个人延基费用的时候,却发现女朋友早已打算利用另一项技术——冷冻,休眠到100年以后…
2018年11月23日 已读
「不要说我们一无所有,我们要把世界格式化!」
峰与谷 豆瓣
作者: [美国] 斯宾塞·约翰逊 译者: 成君忆 南海出版社 2009 - 11
《峰与谷》编辑推荐:如果你正处于人生的低谷,这本书将告诉你:怎样迅速走出低谷?怎样攀登人生的高峰?以及——在往后的岁月里,怎样有效地避免人生的低谷,并且长时间地保持人生的高峰状态?如果你的企业正面临发展的谜局,从《峰与谷》中你将会学到:如何不被外在的荣誉或者嘲笑所迷惑?如何永远比竞争对手领先一步?
以及——如何为可能出现的危机做准备?
无论是个人还是组织,要想长时间地保持成功的高峰状态,就应该:
①不要被外在的荣誉或者嘲笑所迷惑,要把注意力放在对事实的研究和判断上;
②保持谦虚谨慎的工作风格,及时发现问题,及时解决问题;
③永远比竞争对手领先一步;
④热情帮助他人,用以培养友爱互助的人际关系;
⑤提前为可能出现的危机做准备。
迅速走出低谷的方法:
①更客观地看待自己,审视自己的缺点,找出改善的路径;
②要有更多服务意识,而不是跟这个世界发生冲突;
③要懂得如何去关爱别人,而不是企求别人对他的爱护
你的眼睛决定着人生的幸福:
看着你所失去的,你就会跌入不幸的谷底;
看着你所拥有的,你就会处在幸福的高峰。
这是一则关于超越与发展的寓言。
最善于为复杂问题提供简单有效的解决方案的智者、享誉全球的著名作家斯宾塞·约翰逊博士,在书中与我们分享了他的最新体悟——峰谷理论,可以帮助我们:诚实地面对客观事实——无论顺境还是逆境;从低谷中迅速崛起,登上高峰;尽量延长高峰期;攻克下一座高峰?
峰谷理论也为企业如何保持可持续发展,提供了行之有效解决方案:不要被外在的荣誉或者嘲笑所迷惑,要把注意力放在对事实的研究和判断上;保持谦虚谨慎的工作风格,及时发现问题,及时解决问题;永远比竞争对手领先一步;热情帮助他人,用以培养友爱互助的人际关系;提前为可能出现的危机做准备。
点击链接进入:
《礼物》
《峰与谷》
《一分钟经理人(全新修订版)》
2018年10月7日 已读
DEV
时间移民 豆瓣 Goodreads
时间移民
8.5 (94 个评分) 作者: 刘慈欣 江苏凤凰文艺出版社 2014 - 12
中国科幻第一人,九届银河奖得主,《三体》作者刘慈欣作品。
未来,迫于环境恶化和人口压力,地球政府决定派出远征队伍,选取25岁以下的人类成员向未来移民。旅行队伍进行了多次停留,但每一次的地球环境都不再适合人类居住,最后一次航程,“大使”把时间定在未来11000年。在这未来的这个时代,地球基本恢复了原始生态,人类开始了新文明的起点。
2018年9月12日 已读
交办的技术 豆瓣
任せる技術
作者: [日] 小仓广 译者: 林佑纯 北京联合出版公司·后浪出版公司 2015 - 6
当主管就该懂的带人诀窍!
26张实用图表,让管理事半功倍!
28种交办的技术,保障工作进度,减轻主管负担,养成得力部属!
主管的成就不是自己做了什么,
而是自己不做什么,下属会做得更好!
【编辑推荐】
交办,即交给下级办理。出于各种原因,许多管理者都不知道该怎样把工作交给下属,这就导 致下属不出活、主管负担重、公司资源被浪费。可见,交办工作是关乎经营成败的关键环节,是管理者的必修课。
作者小仓广是日本著名的人力资源专家,从事领导职近20年,曾为3万名主管答疑解惑,被称为“培养人才的专家”。在书中,作者以丰富的职场案例、26张实用图表,手把手教给读者分派工作的7大方法28个技巧。读者会从中学到诸如挑选交办人选、提出工作要求、有效沟通、培养下属积极性、保障工作进度、提携培育下属的具体方法。
《交办的技术》理念先进,语言通俗简洁,方法可操作性强,在台湾长居管理类畅销书榜,是一本值得管理人士阅读的实用书籍。
【内容简介】
不会向下属交代工作的主管,不仅自己会被工作累垮,下属也无法被培养起来。因此,克服交出工作的心理障碍,并掌握相关技巧,就是每个主管必须要会的基本技能。
作者以其丰富的领导经验为读者提供了一套具有操作性的交办方法。读者会从书中学到诸如挑选交办人选、提出工作要求、有效沟通、培养下属积极性、保障工作进度、提携培育下属的具体方法。其中每个大方法下面各有四个细化的小技巧,指导读者从细微处掌控全局。此外,书中充实的职场案例以及各类实用图表也可帮助读者将理念转化为实践。
想提升领导力?先从交办工作开始吧!
2018年9月6日 已读
DEV
Spring Cloud微服务实战 豆瓣
作者: 翟永超 电子工业出版社 2017 - 5
《Spring Cloud微服务实战》从时下流行的微服务架构概念出发,详细介绍了Spring Cloud针对微服务架构中几大核心要素的解决方案和基础组件。对于各个组件的介绍,《Spring Cloud微服务实战》主要以示例与源码结合的方式来帮助读者更好地理解这些组件的使用方法以及运行原理。同时,在介绍的过程中,还包含了作者在实践中所遇到的一些问题和解决思路,可供读者在实践中作为参考。
《Spring Cloud微服务实战》适合所有Java开发人员,尤其适合正在做微服务架构技术选型或正在实施微服务架构的团队查阅和参考。
2018年8月27日 已读
DEV
从Paxos到Zookeeper 豆瓣
8.0 (5 个评分) 作者: 倪超 电子工业出版社 2015 - 2
《Paxos到Zookeeper:分布式一致性原理与实践》从分布式一致性的理论出发,向读者简要介绍几种典型的分布式一致性协议,以及解决分布式一致性问题的思路,其中重点讲解了Paxos和ZAB协议。同时,本书深入介绍了分布式一致性问题的工业解决方案——ZooKeeper,并着重向读者展示这一分布式协调框架的使用方法、内部实现及运维技巧,旨在帮助读者全面了解ZooKeeper,并更好地使用和运维ZooKeeper。全书共8章,分为五部分:第一部分(第1章)主要介绍了计算机系统从集中式向分布式系统演变过程中面临的挑战,并简要介绍了ACID、CAP和BASE等经典分布式理论;第二部分(第2~4章)介绍了2PC、3PC和Paxos三种分布式一致性协议,并着重讲解了ZooKeeper中使用的一致性协议——ZAB协议;第三部分(第5~6章)介绍了ZooKeeper的使用方法,包括客户端API的使用以及对ZooKeeper服务的部署与运行,并结合真实的分布式应用场景,总结了ZooKeeper使用的最佳实践;第四部分(第7章)对ZooKeeper的架构设计和实现原理进行了深入分析,包含系统模型、Leader选举、客户端与服务端的工作原理、请求处理,以及服务器角色的工作流程和数据存储等;第五部分(第8章)介绍了ZooKeeper的运维实践,包括配置详解和监控管理等,重点讲解了如何构建一个高可用的ZooKeeper服务。
2018年8月20日 已读
DEV
中国通史 豆瓣 Goodreads
9.2 (18 个评分) 作者: 吕思勉 上海古籍出版社 2009 - 4
本书是吕思勉先生史学论著之一,完成于1939年,分上、下两册。上册分门别类地叙述社会经济制度、政治制度和文化学术的发展情况,内容包括婚姻、族制、政体、阶级、财产、官制、选举、赋税、兵制、刑法、实业、货币、衣食、住行、教育、语文、学术、宗教等十八类;下册按历史顺序叙述了政治历史的变革。本书此次列入《吕思勉文集》出版,以上海开明书店的初版为底本,吸收了杨宽、吕翼仁先生的校订成果,将原书的繁体直排夹注,改为繁体横排夹注,同时尽量保留了著作的原貌。
2018年7月11日 已读
Linux系统命令及Shell脚本实践指南 豆瓣
作者: 王军 机械工业出版社 2014 - 1
《linux系统命令及shell脚本实践指南》由浅入深、全面、系统地介绍了linux系统的基础命令和shell脚本的开发。作为一本面向linux入门用户的书籍,本书力求语言通俗易懂,用例简单明了,便于读者阅读领会。同时,全书穿插了不少要求读者动手实践的内容,不但可加深读者对内容的理解和消化,同时也可通过动手实践激发读者对linux系统和shell编程的兴趣,从而更好地驱动读者学习。
全书共计18章,从知识结构上分为三部分。第一部分为前8章,全面介绍了linux的基础知识和常用命令;第二部分为第9章和第10章,主要是linux下交互和非交互编辑器的使用;第三部分为第11~18章,主要是shell脚本开发。这三部分内容各有偏重,读者可以根据实际需要选择阅读。
《linux系统命令及shell脚本实践指南》根据作者多年来linux环境运维管理工作的经验编著而成,内容丰富,且注重实践讲解,非常适合linux初学者和基于linux平台的软件开发者学习或查阅。从内容结构上来看,本书摒弃了各章独立的写作风格,而是采取了各章有机结合的方式,自上而下自成一体,既加深了读者对单个知识点的理解,也有利于从全局把控linux系统和shell编程的精髓。
2018年6月18日 已读
罗生门 豆瓣
芥川龙之介
8.4 (9 个评分) 作者: [日] 芥川龙之介 译者: 王轶超 北京联合出版社 2015 - 2
2018年6月17日 已读
微习惯 豆瓣 Goodreads
Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results
7.5 (60 个评分) 作者: [美]斯蒂芬·盖斯 / Stephen Guise 译者: 桂君 后浪出版公司·江西人民出版社 2016 - 11
1天1个俯卧撑
1天1页书
1天50字
每天只做一点点的无负担习惯策略
………………
※编辑推荐※
★ 从2012年末开始,斯蒂芬·盖斯每天至少做1个俯卧撑,这成了他培养的第一个微习惯。两年后,他拥有了梦想中的体格,写的文章是过去的4倍,读的书是过去的10倍。微习惯策略比 他用过的一切习惯策略都有效,于是便有了这本书。
★ 微习惯是一种非常微小的积极行为,你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小,小到不可能失败。正是因为这个特性,它不会给你造成任何负担,而且具有超强的“欺骗性”,它也因此成了极具优势的习惯养成策略。
★ 每天拨出几分钟,遵循微习惯的八个步骤,你能轻松、彻底地完成梦寐以求的改变。
………………
※内容简介※
微习惯是一种非常微小的积极行为,你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小,小到不可能失败。正是因为这个特性,它不会给你造成任何负担,而且具有超强的“欺骗性”,它也因此成了极具优势的习惯养成策略。
微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因,也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。人们无法让改变的效果持久时,往往认为原因在于自己,但其实有问题的并不是他们本身,而是他们采用的策略。当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时,持久改变其实很容易。
………………
※读者推荐※
以前,我就像生活在一个笼子里,所有我觉得有趣的东西都在笼外,我怎么都碰不到它们。微习惯策略给了我打开这个笼子的钥匙。
——美国亚马逊读者 Alties
无论你是想塑形还是学会弹弗拉明戈吉他,这本书都能教你如何将目标分解为极其微小、易于操作的任务,这会让你的目标特别容易达成,想不做都不行。如果你觉得一般的自助书籍介绍的方法太难上手,本书作者为你提供了最简单的方法。
——美国亚马逊读者 Savannah Murphy
2018年6月13日 已读