Nebula - 标记
新装版 あちらこちらぼくら 上 豆瓣
作者:
たなと
ホーム社
2019
- 4
クラスの中心人物の一人である真嶋はある日、
クラスメイトの地味め男子・園木の意外な一面を知る。
それからというもの、園木のことが気になってしょうがない真嶋は、
何気ないことで声をかけ、ちょっかいを出すように……。
すぐに顔を赤くしたり、照れたり、固まったり、そんな園木が愛おしくてしょうがない真嶋。
しかし、進級のタイミングで二人はクラスが別れてしまい――。
青春ボーイズラブの決定版が、上下巻で登場! 描き下ろしも収録♡
クラスメイトの地味め男子・園木の意外な一面を知る。
それからというもの、園木のことが気になってしょうがない真嶋は、
何気ないことで声をかけ、ちょっかいを出すように……。
すぐに顔を赤くしたり、照れたり、固まったり、そんな園木が愛おしくてしょうがない真嶋。
しかし、進級のタイミングで二人はクラスが別れてしまい――。
青春ボーイズラブの決定版が、上下巻で登場! 描き下ろしも収録♡
恶的科学 豆瓣
The Science of Evil: On Empathy and the Origins of Cruelty
7.4 (24 个评分)
作者:
[英] 西蒙·巴伦-科恩
译者:
高天羽
广西师范大学出版社
2018
- 9
为什么有人会持刀闯进幼儿园砍杀儿童?
为什么有人会为盗取一枚戒指切下别人的手指?
为什么纳粹科学家会在俘虏身上做活体实验?
为什么有人会忽视其他同类的人性?
在哲学、宗教的思路里,人类的残酷行为通常被解释为犯下罪行者的“ 恶 ”,但这不是一个令人满意的回答 。“恶”的概念只是虚晃一枪、将问题暂时搁置,其实并没有给出答案。
本书是一位心理学家、神经科学家对“恶”进行的系统思考,他借助科学家擅长的调查、实验和分析,以“共情腐蚀”取代了“恶”:某个人作恶时,他的共情遭到了腐蚀,共情水平较常人要低很多。但在正常情况下,大多数人的共情水平不会导致极端恶行发生,虽然人们常常会不顾他人的内心感受。
这一替换看似简单,却能帮助我们摆脱价值偏见,给出预防恶行发生的思路。它同时提出了更多需要解决的问题:
“共情腐蚀”是如何发生的?
社会环境会对人的共情水平造成多大的影响?
为何同样遭遇“共情腐蚀”的自闭症患者一般不会作恶?
本书也许会改变你思考“恶”的方式,甚至会改变你对待“恶”的态度。
-----------------------
※名人及媒体推荐※
大脑状态与共情能力之间存在什么关系?这本书提供了令人着迷的解答。——特里·伊格尔顿
本书提出了一个简洁而可信的假说,借此我们能够以全新的方式来思考恶。——《纽约时报》
未来我们也许能够理解人类境况的阴暗面,而巴伦-科恩为此搭建了一个科学的基础,让这一探索更明晰了。——迈克尔·加扎尼加
为什么有人会为盗取一枚戒指切下别人的手指?
为什么纳粹科学家会在俘虏身上做活体实验?
为什么有人会忽视其他同类的人性?
在哲学、宗教的思路里,人类的残酷行为通常被解释为犯下罪行者的“ 恶 ”,但这不是一个令人满意的回答 。“恶”的概念只是虚晃一枪、将问题暂时搁置,其实并没有给出答案。
本书是一位心理学家、神经科学家对“恶”进行的系统思考,他借助科学家擅长的调查、实验和分析,以“共情腐蚀”取代了“恶”:某个人作恶时,他的共情遭到了腐蚀,共情水平较常人要低很多。但在正常情况下,大多数人的共情水平不会导致极端恶行发生,虽然人们常常会不顾他人的内心感受。
这一替换看似简单,却能帮助我们摆脱价值偏见,给出预防恶行发生的思路。它同时提出了更多需要解决的问题:
“共情腐蚀”是如何发生的?
社会环境会对人的共情水平造成多大的影响?
为何同样遭遇“共情腐蚀”的自闭症患者一般不会作恶?
本书也许会改变你思考“恶”的方式,甚至会改变你对待“恶”的态度。
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※名人及媒体推荐※
大脑状态与共情能力之间存在什么关系?这本书提供了令人着迷的解答。——特里·伊格尔顿
本书提出了一个简洁而可信的假说,借此我们能够以全新的方式来思考恶。——《纽约时报》
未来我们也许能够理解人类境况的阴暗面,而巴伦-科恩为此搭建了一个科学的基础,让这一探索更明晰了。——迈克尔·加扎尼加
冲突与悬念 豆瓣 Goodreads
7.5 (10 个评分)
作者:
詹姆斯•斯科特•贝尔(James Scott Bell)
译者:
王著定
中国人民大学出版社
2014
- 7
本书帮你制造张力,让你的读者上钩。
书中收录了让作品变得精彩的各种方法,帮你推动故事情节,让读者欲罢不能。作为一名惊悚小说作家兼写作指导,詹姆斯•斯科特•贝尔将告诉你如何描绘场景、创造人物、开发故事曲线,让你的故事从头至尾充满冲突与悬念。
通过向成功的小说和电影学习技巧,本书帮你:
1. 给故事的开头、中间和结尾配置适当的冲突。
2. 通过人物的内心冲突制造悬念。
3. 为故事的视角人物建立冲突。
4. 平衡次要情节、闪回、背景故事,推动故事向发展。
5. 在对话中使张力最大化。
6. 在修改的时候增进悬念。
书中收录了让作品变得精彩的各种方法,帮你推动故事情节,让读者欲罢不能。作为一名惊悚小说作家兼写作指导,詹姆斯•斯科特•贝尔将告诉你如何描绘场景、创造人物、开发故事曲线,让你的故事从头至尾充满冲突与悬念。
通过向成功的小说和电影学习技巧,本书帮你:
1. 给故事的开头、中间和结尾配置适当的冲突。
2. 通过人物的内心冲突制造悬念。
3. 为故事的视角人物建立冲突。
4. 平衡次要情节、闪回、背景故事,推动故事向发展。
5. 在对话中使张力最大化。
6. 在修改的时候增进悬念。
想象力构图与创作思维 豆瓣
作者:
黄朝贵
人民邮电出版社
2019
- 4
《想象力:构图与创作思维》从点、线、面、体等基本元素开始,讲解了如何发挥想象力,并且应用各种创作理论将想象实现成作品。本书的内容体系完整,强调抽象思维的重要性,关注精神感受对创作过程所起的关键作用,通过大量绘画案例对基本元素、形式、平衡、简洁和力进行分析,整理成易于读者学习的知识体系。在*后一章设置了大量的练习,让读者在学习了前面的知识后立刻进行针对性练习,进一步掌握所学的知识点。
《想象力:构图与创作思维》适合想要发挥想象力进行创作的插画师和爱好者阅读,也适合相关专业的学生和培训班作为教材。
《想象力:构图与创作思维》适合想要发挥想象力进行创作的插画师和爱好者阅读,也适合相关专业的学生和培训班作为教材。
double mints 豆瓣
ダブルミンツ
9.0 (12 个评分)
作者:
[日本] 中村明日美子
译者:
尤楷茵
尖端
2011
- 10
我們只有一個人是活不下去的。因為你是我的另一半。
「我殺了個女人───」電話另一頭傳來的高傲語氣,來自高中時代的同學・市川光央。聽到這聲音,擁有相同讀音名字的壹河光夫,想起了從前微薄的記憶。
被遺忘的過去,在光夫的胸口裡重燃熱情。以共犯者的身分再度相會的兩人,主僕關係也慢慢地改變,成為新的關係……。
實力派作家中村明日美子老師筆下深刻的愛情故事!
「我殺了個女人───」電話另一頭傳來的高傲語氣,來自高中時代的同學・市川光央。聽到這聲音,擁有相同讀音名字的壹河光夫,想起了從前微薄的記憶。
被遺忘的過去,在光夫的胸口裡重燃熱情。以共犯者的身分再度相會的兩人,主僕關係也慢慢地改變,成為新的關係……。
實力派作家中村明日美子老師筆下深刻的愛情故事!
螳螂之檻(01) 豆瓣 谷歌图书
蟷螂の檻
7.6 (5 个评分)
作者:
彩景でりこ
尖端
2017
- 7
★★特裝版限定:壓克力一款(兩款隨機投入一款)+複製簽名感謝卡!
★禁忌派話題作者--彩景でりこ,最受矚目的扭曲系家族之愛
孤獨的少爺,
被灌輸的快樂。
成為了這男人的餌食。
育郎從小就被當成地方名門當間家的繼承人,
在嚴格的教育下長大。
但是妾室所生、被關在禁閉室裡的哥哥蘭藏卻奪走了父親所有的關心。
儘管內心痛苦,育郎還是表現得十分堅強。
他的身邊經常有個男人隨侍在側。
典彥。
從育郎小時候就開始侍奉他,
一位比育郎年長的傭人。
典彥像條狡猾的蛇一樣,疼愛著孤獨的育郎。
謊稱替他處理性慾,打開他的大腿,將長指搗入他的臀間。
就這樣在育郎身上種下快樂的種子,將他的身體變得淫亂。
數年後,事態驟然轉變。
當間家的當主死亡,
育郎繼承下任當主的時刻來臨――
同父異母兄弟之間的矛盾與愛恨,
將越來越扭曲崩裂.......
【附錄】
單行本加筆新篇
★禁忌派話題作者--彩景でりこ,最受矚目的扭曲系家族之愛
孤獨的少爺,
被灌輸的快樂。
成為了這男人的餌食。
育郎從小就被當成地方名門當間家的繼承人,
在嚴格的教育下長大。
但是妾室所生、被關在禁閉室裡的哥哥蘭藏卻奪走了父親所有的關心。
儘管內心痛苦,育郎還是表現得十分堅強。
他的身邊經常有個男人隨侍在側。
典彥。
從育郎小時候就開始侍奉他,
一位比育郎年長的傭人。
典彥像條狡猾的蛇一樣,疼愛著孤獨的育郎。
謊稱替他處理性慾,打開他的大腿,將長指搗入他的臀間。
就這樣在育郎身上種下快樂的種子,將他的身體變得淫亂。
數年後,事態驟然轉變。
當間家的當主死亡,
育郎繼承下任當主的時刻來臨――
同父異母兄弟之間的矛盾與愛恨,
將越來越扭曲崩裂.......
【附錄】
單行本加筆新篇
Andre Kertesz 豆瓣
作者:
Sarah Greenough
/
Robert Gurbo
…
Princeton University Press
2005
- 1
Tim Walker 豆瓣
作者:
Tim Walker
Hatje Cantz Publishers
2008
A model, dressed in what resembles a flapper's spacesuit, crouches among disco mirror-balls that send showers of light across an attic room; in another scene, dresses lit from within hang like Chinese lanterns from a tree; in yet another, a motley crew of children play on a beach among the ruins of a giant cardboard swan. The English fashion photographer Tim Walker, born in 1970 in Devon, has a fondness for such dream-logic scenarios. His models often occupy fantastical and elaborate sets whose baroque props rhyme with their costumes in subtle and sometimes wistful ways; one senses immediately that a great deal of effort has gone into the construction of these sets. Formerly assistant to photography legend Richard Avedon, and having made a name for himself in the pages of American, British, Italian and Japanese editions of Vogue, Walker is currently one of the world's most influential fashion photographers, alongside Steven Meisel, Jurgen Teller and Nick Knight. This volume is the first to present Walker's complete works to date.
滅びの前のシャングリラ 豆瓣
作者:
凪良ゆう
中央公論新社
2020
- 10
「明日死ねたら楽なのにとずっと夢見ていた。
なのに最期の最期になって、もう少し生きてみてもよかったと思っている」
一ヶ月後、小惑星が地球に衝突する。滅亡を前に荒廃していく世界の中で「人生をうまく生きられなかった」四人が、最期の時までをどう過ごすのか――。
圧巻のラストに息を呑む。2020年本屋大賞作家が贈る心震わす傑作。
なのに最期の最期になって、もう少し生きてみてもよかったと思っている」
一ヶ月後、小惑星が地球に衝突する。滅亡を前に荒廃していく世界の中で「人生をうまく生きられなかった」四人が、最期の時までをどう過ごすのか――。
圧巻のラストに息を呑む。2020年本屋大賞作家が贈る心震わす傑作。
丧钟为谁而鸣 豆瓣
8.5 (11 个评分)
作者:
[美国] 欧内斯特·海明威
译者:
程中瑞
上海译文出版社
2006
- 8
海明威(1899-1961),美国著名作家、诺贝尔文学奖获得者。《丧钟为谁而鸣》是他的主要作品之一。
美国青年罗伯特·乔丹志愿参加西班牙政府军,在敌后搞爆破活动。为配合反攻,他奉命和地方游击队联系,完成炸桥任务。在纷飞的战火中,他与被敌人糟蹋过的小姑娘玛丽亚堕入爱河,藉此抹平了玛丽亚心灵的创伤。在三天的时间里,罗伯特历经爱情与职责的冲突和生与死的考验,人性不断升华。在炸桥的撤退途中,他把生的希望让给别人,自己却被炮弹炸断了大腿,独自留下阻击敌人,最终为西班牙人民献出了年轻的生命。本书以其深沉的人道主力量感动了一代又一代人。
美国青年罗伯特·乔丹志愿参加西班牙政府军,在敌后搞爆破活动。为配合反攻,他奉命和地方游击队联系,完成炸桥任务。在纷飞的战火中,他与被敌人糟蹋过的小姑娘玛丽亚堕入爱河,藉此抹平了玛丽亚心灵的创伤。在三天的时间里,罗伯特历经爱情与职责的冲突和生与死的考验,人性不断升华。在炸桥的撤退途中,他把生的希望让给别人,自己却被炮弹炸断了大腿,独自留下阻击敌人,最终为西班牙人民献出了年轻的生命。本书以其深沉的人道主力量感动了一代又一代人。
你可以跑得更快 豆瓣
作者:
徐国峰
新星出版社
2017
- 5
★Garmin地区总教练、姿势跑法中国区总教练 徐国峰 凝聚多年经验写就的专业跑步指导书
★结合训练理论+穿戴式装置+跑者数据分析,专业、精准、清晰
★村上春树《当我谈跑步时,我谈些什么》是跑者的人生指南,徐国峰《你可以跑得更快》是跑者的技术指南
★专业跑步训练机构“跑步学院” 指定教材,使跑者深刻认识和掌握身体密码,量化每一次进步,更安全地提升跑步实力
★了解自己跑得有多快,明白自己为何跑得这么快,知道如何让自己跑得更快!
作为跑步圈的先锋,徐国峰结合自己多年的研究和教学实践,通过“体能”、“技术”和“压力与效果”三大指标,教你如何正确解读跑步数据。利用数据,我们才能为自己量身打造高效的训练计划,评估自己目前跑步的体能与技术。唯有先认识自己,才能突破自我,跑出超越自身极限的速度!
★结合训练理论+穿戴式装置+跑者数据分析,专业、精准、清晰
★村上春树《当我谈跑步时,我谈些什么》是跑者的人生指南,徐国峰《你可以跑得更快》是跑者的技术指南
★专业跑步训练机构“跑步学院” 指定教材,使跑者深刻认识和掌握身体密码,量化每一次进步,更安全地提升跑步实力
★了解自己跑得有多快,明白自己为何跑得这么快,知道如何让自己跑得更快!
作为跑步圈的先锋,徐国峰结合自己多年的研究和教学实践,通过“体能”、“技术”和“压力与效果”三大指标,教你如何正确解读跑步数据。利用数据,我们才能为自己量身打造高效的训练计划,评估自己目前跑步的体能与技术。唯有先认识自己,才能突破自我,跑出超越自身极限的速度!
跑步革命 豆瓣
THE RUNNING REVOLUTION: HOW TO RUN FASTER, FARTHER, AND INJURY-FREE—FOR LIFE
作者:
[ 美]尼可拉斯•罗曼诺夫博士(Dr. Nicholas Romanov)
/
寇特•布伦加(Kurt Brungardt)
译者:
王澎
浙江人民出版社
2015
- 9
关于跑步姿势的争论是跑者之间永恒的热门话题,罗曼诺夫博士的理论不是简单地回答哪个部位先落地的问题,而是给出了一个跑步姿势的“模板”——姿势跑法,教你如何正确地跑步。正如跑步本身追求的是坚持与长久效益一样,这本书关注的也是跑者更持久的运动生涯。
罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作:关键跑姿、落下、上拉。在书中,他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作(诸如如何选择一双合适的跑鞋、几十个拉伸动作训练)、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。全面阐释如何将姿势跑法应用到实践中:分析自己的跑步动作、在不同的环境中如何跑步、纠正错误动作,、预防常见的运动损伤等等帮助跑者实现健康、快乐、不受伤害地跑步。
为了确保本书读者能正确掌握姿势跑法,书中有丰富的真人实际示范图解,更方便读者参考学习。10堂循序渐进的姿势跑课、姿势跑法循环训练……通过逐步学习,读者会毫不吃力地掌握这一全新跑步模式,从而实现跑得更快、更有效率,而降低受伤概率的最终目标。
罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作:关键跑姿、落下、上拉。在书中,他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作(诸如如何选择一双合适的跑鞋、几十个拉伸动作训练)、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。全面阐释如何将姿势跑法应用到实践中:分析自己的跑步动作、在不同的环境中如何跑步、纠正错误动作,、预防常见的运动损伤等等帮助跑者实现健康、快乐、不受伤害地跑步。
为了确保本书读者能正确掌握姿势跑法,书中有丰富的真人实际示范图解,更方便读者参考学习。10堂循序渐进的姿势跑课、姿势跑法循环训练……通过逐步学习,读者会毫不吃力地掌握这一全新跑步模式,从而实现跑得更快、更有效率,而降低受伤概率的最终目标。
核心基础运动 豆瓣
Foundation : redefine your core,conquer back pain,and move with confidence
作者:
[美]埃里克·古德曼
/
彼得·帕克
译者:
阎惠群
北京联合出版公司·后浪出版公司
2015
- 6
风靡全美:用人体天生设定好的方式,正确使用你的身体!
一切肢体动作的根本,两周摆脱腰背疼痛,达到体能高峰!
长踞美国亚马逊运动类图书热销榜!
奥斯卡影帝马修·麦康纳倾情推荐!
秀腹肌的时代已经过去,
打造强大的身体后方肌肉群才是王道!
【什么是核心基础运动?】
核心基 础运动是要教大家用人体天生设定好的方式,也就是以臀部为动作中心支
点的原始动作模式做动作,它把锻炼的焦点放在人体真正的核心——身体后方肌
肉群,包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群,由它们担负起支撑上半身的任务,能令身体恢复平衡,保持良好姿势。
核心基础运动的神奇和与众不同之处在于 ——
● 只需两周、每周3天、每次15分钟、熟练5个基本招式,你就可以重新开启颈、背、臀的肌肉群,远离酸痛。
● 如果你习惯久坐不动,这套运动会帮助你远离肌肉紧绷与酸痛,保持良好体能!
● 如果你热爱户外活动,这套运动能让你驾驭各种动作,轻松完成跑步、打球、
瑜伽、游泳、骑自行车……
● 如果你有椎间盘突出或坐骨神经痛、骨刺问题,这套运动可以让你不再疼痛,
因为脊椎周围的肌肉强化了,自然能支撑起你的躯干。
【编辑推荐】
长期以来,久坐不动的生活形态彻底地改变了我们的生活,也彻底地改变了当代人的身体健康状况。人体原本的设计是以臀部作为动作中心支点的,但久坐不动却把这份工作转移到腰椎,限制了我们的 动作,造成了今天有那么多人遭受背痛的困扰。核心基础运动便是教大家用人体天生设定好的方式,也就是原始的动作模式做动作,把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群,通过强化身体后方肌肉群, 包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群,由它们担负起支撑上半身的任务,并推动身体做任何动作,一口气解决了长期存在的问题。
这套运动是由脊骨神经医师埃里克·古德曼和世界顶尖运动员的体适能教练彼得·帕克联手开发的一种新的方法,这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人效果,令他们脱胎换骨,同时吸引了诸多顶尖运动员和好莱坞演员登门求教,并将该项运动视为“改变自己一生的神奇运动”。
该运动无需器械辅助,不需专业场地,简单易行,效果显著。只需两周,每周3天,每次15分钟,熟练5个基本招式,你就可以重新开启颈、背、臀的肌肉群,远离酸痛。
一旦你真正开始练习核心基础运动,你将真切地感受到这套运动带给你的好处。这不仅是一套运动,更是一种健康平衡的生活形态,它将会给你的生活带来意想不到的改变。
《核心基础运动》其实就是一本人体使用手册,阅读本书,你将真正学会如何才能正确使用自己的身体!
【内容简介】
核心基础运动是由脊骨神经医师埃里克·古德曼和世界顶尖运动员的体适能教练彼得·帕克联手开发出的一种新的方法。它重新定义了身体的核心, 把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群,通过强化身体后方肌肉群,包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群,由它们担负起支撑上半身的任务,并推动身体做任何动作。这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人的成果,令他们脱胎换骨,吸引诸多顶尖运动员和好莱坞演员登门求教,在本书中您也能看到他们分享的成功经验。该运动包含三套为期两周的体能训练:舒缓急性背痛的基本招式、消除慢性背痛的进阶招式和强化身体并预防背痛复发的加强版招式,每个招式都简单易行,能够打造层层强健的肌肉,强化臀部支撑力。
【推荐语】
我原本以为我的下背部永远不会好了,但核心基础运动扭转了这个负面想法,我现在感觉自己的身体既强壮又灵活,姿态也比以往任何一个时候还要好,我相信核心基础运动对各位也会有好处。
——马修·麦康纳,奥斯卡影帝、电影《星际穿越》男主角
背部问题已经困扰我好长一段时间了,幸好核心基础运动能够训练我达到赢得第10 次冠军头衔的体能境界。
——凯利·斯莱特,世界冲浪冠军
一切肢体动作的根本,两周摆脱腰背疼痛,达到体能高峰!
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奥斯卡影帝马修·麦康纳倾情推荐!
秀腹肌的时代已经过去,
打造强大的身体后方肌肉群才是王道!
【什么是核心基础运动?】
核心基 础运动是要教大家用人体天生设定好的方式,也就是以臀部为动作中心支
点的原始动作模式做动作,它把锻炼的焦点放在人体真正的核心——身体后方肌
肉群,包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群,由它们担负起支撑上半身的任务,能令身体恢复平衡,保持良好姿势。
核心基础运动的神奇和与众不同之处在于 ——
● 只需两周、每周3天、每次15分钟、熟练5个基本招式,你就可以重新开启颈、背、臀的肌肉群,远离酸痛。
● 如果你习惯久坐不动,这套运动会帮助你远离肌肉紧绷与酸痛,保持良好体能!
● 如果你热爱户外活动,这套运动能让你驾驭各种动作,轻松完成跑步、打球、
瑜伽、游泳、骑自行车……
● 如果你有椎间盘突出或坐骨神经痛、骨刺问题,这套运动可以让你不再疼痛,
因为脊椎周围的肌肉强化了,自然能支撑起你的躯干。
【编辑推荐】
长期以来,久坐不动的生活形态彻底地改变了我们的生活,也彻底地改变了当代人的身体健康状况。人体原本的设计是以臀部作为动作中心支点的,但久坐不动却把这份工作转移到腰椎,限制了我们的 动作,造成了今天有那么多人遭受背痛的困扰。核心基础运动便是教大家用人体天生设定好的方式,也就是原始的动作模式做动作,把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群,通过强化身体后方肌肉群, 包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群,由它们担负起支撑上半身的任务,并推动身体做任何动作,一口气解决了长期存在的问题。
这套运动是由脊骨神经医师埃里克·古德曼和世界顶尖运动员的体适能教练彼得·帕克联手开发的一种新的方法,这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人效果,令他们脱胎换骨,同时吸引了诸多顶尖运动员和好莱坞演员登门求教,并将该项运动视为“改变自己一生的神奇运动”。
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一旦你真正开始练习核心基础运动,你将真切地感受到这套运动带给你的好处。这不仅是一套运动,更是一种健康平衡的生活形态,它将会给你的生活带来意想不到的改变。
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【内容简介】
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【推荐语】
我原本以为我的下背部永远不会好了,但核心基础运动扭转了这个负面想法,我现在感觉自己的身体既强壮又灵活,姿态也比以往任何一个时候还要好,我相信核心基础运动对各位也会有好处。
——马修·麦康纳,奥斯卡影帝、电影《星际穿越》男主角
背部问题已经困扰我好长一段时间了,幸好核心基础运动能够训练我达到赢得第10 次冠军头衔的体能境界。
——凯利·斯莱特,世界冲浪冠军